Burton_таблица_ростовок

Burton_таблица_ростовок

Ростовка сноуборда по таблице

Разнообразие спортивных игр и увлечений современности не может оставить равнодушным ни одного человека, которому по душе спортивный отдых. В наше время все больше людей увлекаются горнолыжным спортом и сноубордом. Ведь насколько это захватывающее чувство спускаться с горных вершин, чувствовать ветер, который соревнуется с тобой наперегонки, увидеть всю красоту горных пейзажей…

Ростовка сноуборда по таблице

Сотни людей в серьёз увлеклись этим спортом, тысячи и тысячи на уровне любителей занимаются им во время отпуска или каникул. Но для того чтобы иметь возможность прокатиться, необходимо предварительно позаботиться о многом: о зимнем костюме, необходимом оборудование, разного рода защите и, конечно же, о сноуборде. Итак, сегодня мы поговорим именно о сноубордах.

Если хочешь самый класный сноуборд, тебе сюда — Black fire сноуборды и отзывы от потребителей. На таких сноубордах катаются только профессионалы, ты наверное достоин такого!

Длина доски сноуборда для удобного катания

Как мы уже сказали, тема нашей статьи – покупка и выбор сноуборда – на что же нужно отдать предпочтение? Прежде всего, Ваше внимание нужно обратить на ростовку сноуборда. Ростовка сноуборда – что же это? На самом деле это и есть длина доски для катания, от носа и до хвоста.

Длина доски сноуборда для удобного катания

Именно ростовка является главным критерием, при Вашем окончательном решении – какой сноуборд приобрести. Для этого существует специальная таблица ростовки, о которой мы Вам расскажем чуть позже. Почему же ростовка, или длина, имеет такое большое значение? Ведь можно просто купить понравившуюся доску, ну или в крайнем случае опробовать её сразу в магазине? Многие ошибочно считают, что главное в доске – чтоб ступням ног было комфортно.

Знать ростовку важно, потому что она рассчитывается из учета Вашего роста, веса. Различные виды ростовки учитывают также уровень подготовки покупателя и стиль катания, который тот предпочитает. Конечно, можно выбрать сноуборд по цвету доски, который подойдет к Вашему костюму, или просто найти максимально экономный и доступный вариант, но что Вы выиграете от этого? Итак, мы выяснили, что ростовка сноуборда – вот на что первым делом обратит внимание опытный специалист-сноубордист.

А теперь вернемся к классификации сноубордов. Для этого нам понадобится специальная таблица. Ростовка сноуборда таблица состоит, как правило, из трех колонок – первая, вертикальная, в которой указывается рост потенциального покупателя; вторая это, непосредственно, ростовка сноуборда. Ниже идет горизонтальная строка, где указывается вес того, кто ищет доску для себя. Таблица соответствия ростовок сноуборда проста и понятна в использовании.

Прежде всего, Вы должны высчитать свои параметры – рост и вес. Если Вам они не известны, Вам никогда не откажут в помощи в любой дежурной поликлинике. Далее в вертикальной колонке Вы находите свой рост, а в нижней горизонтальной – вес, ведете их на встречу друг другу. Клеточка, на которой они пересекутся, и будет нужная именно Вам ростовка сноуборда. Специалисты рекомендуют для новичков брать ростовку чуть меньше той, которая указана в таблице, для того, чтобы облегчить процесс обучения скольжению.

Советы при покупке сноуборда

Существует еще несколько советов профессионалов, как выбрать ростовку сноуборда. Прежде всего, Вы должны понимать, что ростовка сноуборда и его модель – вещи совершенно разные. Каждая модель учитывает Ваши параметры, уровень владения доской, пол и даже предпочитаемый стиль катания. И ко всему этому, модель имеет свою собственную ростовку. Каждый стиль катания предполагает использование определенной модели.

Советы при покупке сноуборда

Это также поможет в определении ростовки, которая Вам необходима, например, борды для катания в горах являются более длинными, чем те, что предназначены для катания в сноуборд-парках. Чаще всего, компании, которые продают сноуборды, ориентируются на вес райдера, чаще всего он указывается на этикетке.

В народе также существуют способы, как подобрать ростовку сноуборда. Для этого Вам достаточно всего лишь прислонить доску к себе, и посмотреть до куда она вам достает. Если она достигает уровня Вашего носа, то эта доска рассчитана на тех, кто занимается сноубордом профессионально. Также этот вариант подходит для тех, кто страдает избыточным весом. Эта доска имеет популярность также у тех, кто предпочитает кататься в горах.

как подобрать ростовку сноуборда

Для любителей выделывать трюки и прыжки на доске, а также для тех райдеров, уровень подготовки которых является средним, выбор ростовки сноуборда предпочтительно должен ориентироваться на уровень доски, которая доставает до подбородка. Если же конец доски достает вам до ключиц – то Вы должны быть либо начинающим райдером, либо райдером с малым весом.

Параметры, которые необходимо знать при покупке сноуборда

Как Вы могли уже заметить, подбор ростовки сноуборда в первую очередь учитывает Ваши параметры. Существуют женские и мужские модели сноубордов, поэтому, прежде всего, Вам нужно определить Ваш пол. Кроме того, важным параметром является пол потенциального покупателя, так как существуют модели для детей и для взрослых. Далее, объективно оцените свой уровень подготовки, не преувеличивая, но и не преуменьшая свои возможности. Ведь катание всегда должно доставлять комфорт и удовольствие.

Параметры, которые необходимо знать при покупке сноуборда

Если использование таблицы для Вас неудобно, то Вам придет на помощь определить нужную ростовку сноуборда калькулятор. Его Вы можете найти в режиме онлайн. Калькулятор очень удобен в использовании, ведь Вам всего лишь необходимо ввести свои параметры, а все расчеты он проведет самостоятельно. Таким образом, всего за несколько секунд, и без особого труда Вы получите нужный индивидуальный результат.

Подводя итоги, следует заметить, что вопрос какая ростовка сноуборда подходит именно Вам очень актуален и важен. Ведь от этого зависят Ваши дальнейшие успехи и собственные победы в этом нелегком, но столь увлекательном спорте. Если выбрать ростовку правильно, вы будете в безопасности. Так как поможет избежать несчастных случаев. Не стоит забывать об этом, отправляясь за покупкой нового сноуборда. Желаем Вам крутых спусков и вершин, которые Вы с легкостью покорите.

Читайте также:  Никотин_и_адреналин

Таблица ростовок (размеров) сноубордов

Подбирая ростовку сноуборда, в первую очередь ориентируйтесь на свой стиль катания, рост и вес.

Для Freestyle характерна небольшая длина доски и небольшая/средняя жесткость, для freeride — длинные и более жесткие доски, рассчитанные на большие нагрузки в поворотах большого радиуса. Универсальный стиль — это наиболее распространенные и уравновешенные доски All-mountain с оптимальной жесткостью и длинной.

Для определения своей ростовки существуют формулы, однако большинство райдеров определяют свою ростовку по субъективным ощущениям, примерно, учитывая три критерия, приведенные в начале статьи.

Подставив ваш рост, вес и стиль катания в нашу таблицу, вы определите свою ростовку. При этом, имейте ввиду, что сноуборд вашего размера должен доставать вам до подбородка или до носа в зависимости от стиля катания. Freestyle доски короче и должны заканчиваться у подбородка, freeride — ближе к носу, а универсальные — на уровне губ.

Таблица ростовок (размеров) сноубордов

Справочные формулы

Если вам по каким-то причинам недостаточно таблицы, вы можете воспользоваться формулами для расчета или же online-калькуляторами.

Для мужчин:

Ростовка = вес × 0,3 + 136

Для женщин:

Ростовка = вес × 0,4 + 127

Рассчитанная таким образом ростовка, подойдет вам, если вы планируете кататься по небольшим ухоженным склонам на средней скорости.

  • Если вы планируете, кататься по менее подготовленным склонам, добавьте 2—3 см. Планируете ехать в горы, добавляйте 6-9 см.
  • Для паркового катания отнимите 4 см.
  • Для катания по небольшим горкам в Ленобласти можно отнять 1-2 см.
  • Если вы худощавый — прибавьте 2 см. Если же у вас лишний вес — отнимите 2 см. Новички могут дополнительно отнять 2 см.

При 45-м и большем размере ноги имеет смысл смотреть широкие версии сноубордов — они маркируются буквой W (Wide).

Примеры

1. Мужчина, 70 кг с небольшим опытом катания: 70 × 0,3 + 136 = 157 см

2. Женщина, 60 кг без опыта: 60 × 0,4 + 127 — 2 = 149 см

3. Мужчина, 85 кг плотного телосложения (рост 175): 85 × 0,3 + 136 — 2 = 159 см

Ну и наконец, можете воспользоваться online-калькуляторами:

Забавно, что они дают немного разные результаты 😉

Как выбрать идеальный сноуборд

Определитесь со стилем катания

Подберите подходящую длину

Определитесь с шириной сноуборда

Найдите подходящий прогиб

Определитесь с геометрией

Посмотрите, как расположены закладные

Уточните тип конструкции и материалы

Выберите ботинки для сноуборда

Выберите крепления для сноуборда

Обязательно учитывайте свой стиль и уровень катания.

Определитесь со стилем катания

При выборе сноуборда прежде всего стоит определиться, где и как вы будете кататься.

Назначение сноуборда можно посмотреть на ярлыке или спросить у консультанта. В интернет‑магазинах, как правило, есть возможность выставить нужный параметр в фильтрах товаров.

Универсальные сноуборды (All‑mountain)

Фото: Ozon

Название говорит само за себя: такие сноуборды подойдут и для катания по подготовленным трассам, и для лёгкого фрирайда. Начинающим стоит выбрать именно такие доски.

Что купить

Сноуборды для фрирайда (Freeride)

Фото: Ozon

Это доски для неподготовленных склонов, подходят для катания по глубокому снегу. Они длиннее и шире универсальных. Часто носовая часть шире хвостовой.

Что купить

Сноуборды для фристайла (Freestyle, Park & Pipe)

Фото: Ozon

Такие доски короче и мягче универсальных, часто имеют геометрию twin‑tip, то есть одинаковые концы, за счёт которых райдер после прыжков может продолжать катание как лицом, так и спиной вперёд.

Что купить

Экономия 💰

Подберите подходящую длину

Следующий важный параметр — длина доски. Сноуборд подбирают по росту райдера с учётом назначения.

Если вы покупаете с рук, можно использовать самый простой метод: поставьте доску рядом с собой. Если край сноуборда находится в пространстве от носа до подбородка, вероятно, доска вам подходит.

Если приобретаете сноуборд в магазине или онлайн, найдите таблицу с указанием роста и веса райдера на официальном сайте бренда. Практически все известные производители публикуют такие параметры. Однако границы довольно широки. Например, одна и та же доска может подходить для человека весом 60 и 97 кг.

Для начала можете уточнить официальные данные, а потом посмотреть таблицу, не привязанную к бренду. Например, вариант Snowboard Size Chart от эксперта по сноубордам Адама Райна (Adam Ryan).

Рост (см) Вес (кг) Длина сноуборда (см)
152 45–59 139–145
155 45–64 139–147
157 50–68 142–150
160 50–68 143–151
163 50–73 144–154
165 54–77 146–155
168 54–77 147–156
170 54–82 148–157
173 59–82 151–158
175 59–86 151–159
178 59–86 152–160
180 64–91 155–162
183 64–95 156–163
185 68–95 158–164
188 68–100 159–165
191 72–100 162–166
193 72–100 163–168

Для выбора сноуборда вес значит больше, чем рост. Если вы слишком тяжелы для доски, она будет прогибаться под вами больше, чем нужно, если слишком легки — прогиб будет недостаточным. Поэтому если ваш вес выходит за значения, указанные для вашего роста, берите доску из следующей или предыдущей категории.

Помимо роста и веса при выборе длины стоит учитывать:

  • Стиль катания. Собираетесь кататься вне трассы по глубокому снегу — берите самый длинный из подходящих вам по росту и весу, планируете ездить по ухоженной трассе — выбирайте что‑то среднее в допустимых границах, настроились на трюки в трубе — берите самый короткий из подходящих вам.
  • Уровень подготовки. Длинную доску сложнее контролировать, поэтому новичкам советуют брать сноуборд на 3–5 см короче рекомендованной длины.

Определитесь с шириной сноуборда

Если вы покупаете сноуборд в магазине, определите идеальную ширину по длине своей стопы.

Разуйтесь и приложите стопу к скользящей поверхности доски в области креплений. Расположите стопу под тем же углом, под каким она будет находиться во время катания. В таком положении пальцы должны касаться переднего канта, а пятка — заднего. Стопа может выступать максимум на 5 мм с обеих сторон.

Читайте также:  Гейнер_вместо_завтрака

Когда вы наденете ботинок, нога будет выступать за края максимум на 2 см с каждой стороны. Если сноуборд шире, у вас будет меньше контроля во время поворотов, а слишком сильно выступающие ботинки могут цепляться за снег.

Для тех, кто покупает сноуборд онлайн и не может его померить, есть таблицы ширины в зависимости от размера обуви.

Мужские:

Ширина талии (мм) Размер (Ru) Длина стопы (мм)
240 – 245 37,5 – 40 235 – 255
245 – 250 40 – 42 255 – 265
250 – 255 42 – 43 265 – 275
255 – 265 43 – 45 265 – 285
265+ 45+ 285+

Женские:

Ширина талии (мм) Размер (Ru) Длина стопы (мм)
– 240 36 – 38 235 – 245
240 – 245 38 – 39,5 245 – 250
245+ >39,5 >250

Учтите жёсткость

Одна из важных характеристик сноуборда — жёсткость. Она определяет, насколько стабильна будет ваша доска на разных трассах и сколько сил вам придётся потратить, чтобы ей управлять.

Большинство производителей используют маркировку жёсткости от 1 до 10 , где 1 — самый мягкий, а 10 — самый жёсткий. Однако уровень жёсткости не стандартизирован и может сильно отличаться в зависимости от бренда.

Обычно сноуборды делятся на три категории.

Мягкие (1 – 2)

Подходят для новичков и легковесных райдеров. Такие доски проще контролировать, требуется меньше усилий, чтобы совершить поворот или манёвр.

Мягкие сноуборды хорошо подходят для паркового катания и фристайла, но недостаточно стабильны на плохо укатанной трассе, уязвимы к вибрации и некомфортны на высокой скорости.

Средние (3 – 5)

Большинство универсальных сноубордов имеют такую жёсткость. Они достаточно стабильны, подходят для катания и на укатанной трассе, и на снегу между деревьями, и в условиях парка.

Их стоит брать продвинутым райдерам и профессионалам.

Жёсткие и очень жёсткие ( Фото: polunoch / Depositphotos

  • Camber (классический, или весовой прогиб). У такого сноуборда приподнята центральная часть. Когда райдер встаёт на доску, давление равномерно распределяется по всей поверхности. Учиться на сноубордах с классическим прогибом довольно сложно: катание требует хорошей техники, ошибки не прощаются. Поэтому для новичков лучше подойдёт другой вид прогиба — рокер.
  • Rocker (рокер, банан). Центральная часть сноуборда касается земли, а концы выгнуты. Дугообразная форма облегчает обучение: за счёт одной точки опоры доска более послушная и лёгкая в управлении, она поворачивается за вами при любом движении корпуса. Сноуборды с таким изгибом часто выбирают фристайлеры: рокер хорош для биг‑эйра (прыжков с трамплина) и джиббинга (скольжения по перилам и другим поверхностям). Подходит и для фрирайда.
  • Flat (нулевой прогиб). Центральная часть такого сноуборда абсолютно ровная, а концы приподняты над землёй. Он хорошо подходит и для расслабленного катания новичка, и для трюков фристайлера.
  • Hybrid / Combo (комбинированные прогибы). Существует большое количество гибридных изгибов: camber‑rocker‑camber (как на картинке выше), rocker‑camber‑rocker, rocker‑flat‑rocker и многие другие. За счёт сочетания изгибов увеличиваются определённые характеристики сноуборда. Например, скорость или лёгкость управления.

Определитесь с геометрией

От формы сноуборда зависит, удобно ли вам будет кататься выбранным стилем. Есть три основных вида.

Directional

В направленных сноубордах радиус бокового выреза и закладные — отверстия под крепления смещены вниз, к хвосту. Также нос сноуборда обычно делается мягче, чем хвост.

Такие доски очень устойчивы и стабильны, подходят для катания и по укатанной трассе, и по только выпавшему снегу. Однако за счёт смещения закладных ехать на такой доске можно только в одном направлении, в обратной стойке будет некомфортно.

Twin‑tip

Это абсолютно симметричные доски, которые часто используются для паркового катания. Поскольку нос и хвост одинаковы по длине и жёсткости, на них удобно кататься в любой стойке — и в прямой, и в обратной (свитч).

Twin‑tip directional

Нос и хвост такой доски так же симметричны, как и в обычном twin‑tip, но закладные смещены в одну сторону, а жёсткость носа и хвоста отличаются. На такой доске можно кататься и в парке, и по целине.

Посмотрите, как расположены закладные

Расположение закладных на доске влияет на последующий выбор креплений.

Варианты 4 × 4 и 2 × 4 — это два ровных ряда отверстий. Разница только в том, что в первом случае расстояние между закладными в ряду составляет 4 см, а во втором — 2 см. Оба вида можно использовать с универсальными дисками.

Если выбирать между ними, лучше взять доску с закладными 2 × 4. Во‑первых, за счёт большего количества отверстий они позволяют настроить положение крепления на доске более точно. Во‑вторых, с ними можно использовать мини‑диски, которые обеспечивают сноуборду больше гибкости во время катания.

3D Pattern встречаются только на досках компании Burton и представляет собой отверстия в форме ромбов. Для них нужны специальные диски, с такими же ромбовидными отверстиями.

Ещё один вариант от Burton — Infinite Channel System (ICS). Тут шурупы вставляются в специальный жёлоб на доске. Это позволяет особенно точно настраивать положение креплений.

Для досок ICS есть специальные крепления — EST от Burton. У них есть «ушки» по бокам, в которые и вставляются шурупы. Такие ушки будут гнуться вместе с доской, убирая «мёртвую зону» неподвижности в районе креплений.

Уточните тип конструкции и материалы

Эти параметры повлияют на срок службы вашего сноуборда и его цену.

Конструкция

Существуют две основные конструкции сноубордов и их сочетания.

  • Cap (кэп). Сердечник сноуборда сверху закрывается монолитной крышкой, а снизу — скользящей поверхностью. Такие доски проще производить (ну и ремонтировать тоже), а потому они дешевле. Но во время падения кэп может расщепиться: крышка отойдёт от скользящей поверхности.
  • Sandwich (сэндвич). Сердечник, скользящая поверхность и верхняя декоративная крышка прессуются под давлением. В результате получается прочная конструкция из нескольких слоёв. Если же вы сможете сломать такой сноуборд, починить его будет сложнее. Кроме того, сэндвичи стоят дороже.
  • Комбинированные конструкции. Часто в производстве сноубордов используются обе технологии. За счёт слоёных концов‑сэндвичей сноуборд становится более прочным, а середина‑кэп обеспечивает лёгкость.
Читайте также:  Soft_mix_фитнес_что_это

Сердечник сноуборда

Сердечники сноубордов делают из разных материалов:

  • Древесины бука, ясеня, тополя, дуба, ели, сосны. Сердечник из древесины хорошо сопротивляется ударным и вибрационным нагрузкам. Некоторые сноуборды компании Mervin выпускаются с сердечником из генетически модифицированной древесины без колец. Считается, что это хорошо влияет на упругость и прочность.
  • Древесины и пены. За счёт пены сноуборды становятся легче и дешевле. Однако при этом снижается их упругость и сопротивляемость вибрациям.
  • Комбинации разных материалов. Сочетание древесины, карбона и алюминия обеспечивает сноуборду жёсткость и лёгкость. Существует множество комбинаций, постоянно появляются новые разработки.

Скользящая поверхность

Есть два варианта скользящей поверхности:

  • Поверхность из экструдированного полиэтилена (extruded). Она более дешёвая, не требует особого ухода, а при повреждении — дорогостоящего ремонта.
  • Поверхность из спечённого полиэтилена (sintered). Полиэтиленовый порошок спекается под воздействием высокой температуры и большого давления. У такой поверхности пористая структура, которая хорошо впитывает мазь и лучше скользит. Кроме того, ей не страшны царапины и мелкая ледяная крошка. Однако отремонтировать её будет сложнее.

Выберите ботинки для сноуборда

Они различаются по типу шнуровки и жёсткости. Также не менее важно правильно подобрать размер.

Система шнуровки

Классическая шнуровка

Это самая обычная шнуровка, которую нужно затягивать вручную. Требует больше времени на завязывание, чем остальные варианты, но зато если шнурки порвутся, их легко заменить.

Затяжка

В такой системе есть специальные тросики. Чтобы завязать ботинки, достаточно потянуть за них.

Система Boa

Это система с колёсиком, которое автоматически затягивает шнурки при повороте. Их очень просто надевать и снимать, легко отрегулировать под свою ногу. Есть варианты с одним и двумя колёсиками.

Жёсткость

Жёсткость определяется по шкале от 1 до 10, где 1–2 — мягкие, 3–5 — средние, а выше 5 — жёсткие.

Более жёсткие ботинки обеспечивают хорошее управление, однако в них довольно некомфортно, особенно если вы начинающий райдер.

Если вы собираетесь кататься по трассе, берите ботинки со средней жёсткостью. Для фристайла выбирают мягкие и средние ботинки, чтобы удобнее было делать трюки, а для фрирайда — средние и жёсткие, чтобы обеспечить хорошую стабильность ноги на агрессивном покрытии.

В любом случае жёсткие ботинки подойдут только для продвинутых сноубордистов, так что если вы впервые выходите на трассу, покупайте средние или мягкие.

Размер

Чтобы подобрать идеальные ботинки, отправляйтесь в магазин в тех носках, в которых собираетесь кататься, и проведите четыре теста.

1. Достаньте стельку и поставьте на неё стопу. Нога не должна нависать над краями стельки или, наоборот, сильно удаляться от них.

2. Верните стельку на место, наденьте ботинок и хорошо затяните его. Большой палец ноги должен слегка касаться носка ботинка.

3. Согните колено, чтобы голень ушла вперёд, и перенесите вес тела на носки.

В таком положении ваша пятка должна плотно прижаться к пятке ботинка, а носок — немного отодвинуться назад.

4. Перейдите с пятки на носок и обратно — так, как вы будете двигаться на доске при переходе с канта на кант.

Если при этом ваша пятка сильно отрывается от стельки, попробуйте ботинки на размер поменьше.

Что купить

Выберите крепления для сноуборда

При покупке важно соблюдать именно такой порядок: сначала ботинки, потом крепления. Пятка и носок ботинка должны выступать из крепления на одинаковое расстояние. Если баланс пятки и носка нарушен, ваш вес на доске распределится неравномерно, и вы будете больше давить на один кант. В результате пострадает качество катания.

Поэтому за креплениями отправляйтесь вместе с ботинками и перед покупкой обязательно примеряйте их.

Крепления для сноуборда разделяются по типу конструкции. От этого параметра зависит, насколько быстро вы сможете застегнуть их на склоне.

С двумя стрэпами (Strap‑in)

Это самые распространённые крепления. Чтобы надеть их, нужно отстегнуть два ремешка‑стрэпа, вставить ногу и затянуть их.

С откидным хайбэком (Rear‑entry)

В таких креплениях стрэпы соединены между собой для лучшей фиксации ботинка. Чтобы надеть их, нужно откинуть хайбэк, вставить ногу, а затем вернуть его на место. Застёгивать их проще и быстрее, чем крепления Strap‑in.

Также есть комбинированные модели, в которых есть и стрэпы, и откидной хайбэк.

Крепления Step‑in и Step‑on

Это крепления без стрэпов. Как понятно из названия, чтобы надеть сноуборд, достаточно наступить на крепления ботинком, и они защёлкнутся. Это гораздо быстрее и проще, чем возиться со стрэпами или хайбэком.

Модели Step‑in не имеют хайбэка, поэтому могут использоваться только с очень жёсткими ботинками, что не очень удобно и точно не подходит для новичков. Кроме того, в такие крепления набивается снег и мешает защёлкивать ботинки.

Не так давно Burton предложили новую модель — Step‑on. У таких креплений есть хайбэк, и они фиксируют ботинок в трёх точках: на пятке и по обеим сторонам стопы. Чтобы защёлкнуть такие крепления, сначала нужно вставить пятку и опустить её до щелчка, а затем перевести вес тела на носок и защёлкнуть его.

Step‑on работают только вместе со специальными ботинками от Burton. У этих моделей шнуровка Boa с двумя колёсиками, которая фиксирует переднюю часть ноги не хуже стрэпов.

Если вы хотите выбрать крепления наиболее точно, посмотрите видео ниже — там очень подробно разбираются разные виды, их плюсы и минусы.

Что купить

На этом всё. Если вы знаете ещё какие‑то важные параметры, которые нужно учитывать при выборе, пишите в комментариях.

Ссылка на основную публикацию
4000_Калорий_в_день_меню
Программа питания для набора массы Программа питания для набора массы Растущим мышцам необходимо правильное питание для синтеза белка, пополнение запасов...
Adblock detector