Целлюлит_на_ногах_и_попе_причины

Целлюлит_на_ногах_и_попе_причины

Причины появления целлюлита на ногах и попе

Многие женщины, впервые столкнувшиеся с проблемой, не знают, от чего появляется целлюлит. Но если понимать механизм развития патологии и знать провоцирующие факторы, можно обратиться за квалифицированной помощью или проводить антицеллюлитную терапию в домашних условиях. Если не знать картину заболевания и не предпринимать никаких лечебных и профилактических мер – «апельсиновая корка» на коже будет только прогрессировать, жировые отложения нарастать, а клиническое развитие недуга в конечном итоге приведёт к серьёзным осложнениям. Рассмотрим причины целлюлита у женщин и мужчин, отметим особенности по половому признаку и способы лечения.

Нарушение питания – главный фактор, вызывающий целлюлит

Первая причина появления целлюлита на ногах и попе – неправильное питание. При изменении ежедневного рациона возникают не только нарушения работы пищеварительной системы, но и изменения обмена веществ. Данные факторы замедляют метаболизм – жиры, которые должны давать организму энергию начинают откладываться под кожей.

К формированию целлюлита могут привести следующие расстройства питания:

  • Переедание – очень опасное условие, поскольку способствует развитию ожирения в краткие сроки. Избыток углеводов приводит появлению отложений под кожей, которые и формируют целлюлит;
  • Нерегулярное питание – нередко целлюлит берётся не со «съеденных калорий», а из-за больших перерывов между приёмами пищи. Когда человек кушает редко и по многу, пробуждается повышенный аппетит, поскольку организм «не знает, когда следующий раз сможет поесть» и запасает всё лишнее в жир;
  • Фаст-фуд – употребление такой пищи даже в минимальных количествах провоцирует развитие целлюлита, поскольку данные продукты состоят из трудноперевариваемых жиров и химии, которые влияют на липидный обмен и провоцируют развитие целлюлита не только у девушек, но и у мужчин, детей среднего возраста;
  • Полуфабрикаты – потребитель никогда не знает, что «намешано» в такой еде. Поэтому во избежание появления лишнего веса и целлюлита на ногах и попе не стоит увлекаться этими продуктами;
  • Газировка и избыток лимонада – согласно заключением экспертов в одной бутылке такой сладкой воды может содержаться несколько десятков столовых ложек сахара, которые пойдут к вам в «жирок» на боках и бёдрах, с последующим возникновением целлюлита;
  • Переизбыток сладостей и мучного – если ежедневно кушать такие продукты, начальная степень ожирения, лишний вес и целлюлит «обрадуют» вас в скором времени;
  • Другие вредные продукты – не стоит также увлекаться чипсами, сухариками, лапшой быстрого приготовления.

Учёные утверждают, что если не у всех женщин есть целлюлит, то у большинства. И у 95% представительниц прекрасного пола «апельсиновая корка» образуется на бёдрах и ягодицах. Убрать её сложно, поскольку женский жир более рыхлый и будет нарушать гладкость кожи даже при минимальном его количестве.

Однако не стоит, основываясь на этом, кушать всё подряд – степень выраженности целлюлита бывает разная, как и наличие сопутствующих осложнений.

Малоподвижный образ жизни

Нередко к целлюлиту приводит отсутствие или частичное ограничение двигательной активности. Человек создан природой для движения – все органы и системы устроены таким образом, что их нормальное функционирование возможно только при выполнении «нормы» по ежедневной ходьбе.

Ограничения движений возникают при следующих условиях:

  • Особенности трудовой деятельности;
  • Отсутствие желания и мотивации вести активный образ жизни;
  • Инвалидизации с параллельным обилием питания.

Если двигательная активность ограничена, на бёдрах и ягодицах откладываются излишки жира. Часто целлюлит бывает и на животе, иногда – верхней части рук и спине.

Вредные привычки

Одними из факторов риска возникновения целлюлита может быть курение и употребление алкоголя. Никотин особо вреден женщинам, поскольку быстро вызывает привыкание. Данный токсин накапливается в жировых клетках, нарушает структуру, способствуя их разрастанию и гибели. В результате плотность жировой ткани нарушается, появляются ямочки и бугорки, переводящие к целлюлиту. Избыток алкоголя также нарушает липидный обмен, а такие напитки, как пиво – содержат массу сложно перевариваемых углеводов, откладывающихся на животе, бёдрах и ягодицах.

Стрессы, как фактор риска возникновения целлюлита

В последнее время начинают выходить на первый план психологические причины, как триггерный фактор развития целлюлита. Нервная система осуществляет контроль за работой всех систем органов – поэтому при расстройстве одного звена возникает дисбаланс во всём организме. Здесь на первый план выходит психосоматика у женщин, которая более лабильная, чем у мужчин.

Представительницы слабого пола сильнее подвержены стрессам, поскольку по своей природе должны защищать не только себя, но и малыша.

При частых переживаниях и нервозности возникают расстройства в работе вегетативной нервной системы, которая контролирует деятельность эндокринных желёз. Если это происходит – в скором времени возникает дисбаланс жирового обмена и формирование целлюлита на ногах и попе.

Виноваты ли гормоны

Рассмотрим взаимосвязь целлюлита и гормонов. Часто к ожирению и задержке жидкости в организме приводят скачки следующих гормонов в организме женщины:

Последнее вещество влияет не только на обмен веществ, но и вызывает целлюлит по причине повышения аппетита – когда пациент «заедает» стресс, это в скором времени приведёт к ожирению и «апельсинчику» на ногах и ягодицах.

Почему целлюлит возникает у мужчин

В отличие от женщин, у мужчин целлюлит не проявляет себя и не приводит к возникновению апельсиновой корки – но он всё же есть. Причины не отличаются от классических. К ним относятся:

  • Переедание и нерегулярное питание;
  • Малоподвижный образ жизни;
  • Стрессы;
  • Избыток адреналина;
  • Неправильная осанка;
  • Нарушения водного баланса в организме.

Перечисленные факторы не сразу вызывают целлюлит у мужчин, заболевание прогрессирует медленно, но требует соответствующей терапии.

Прежде чем начинать лечение, необходимо разобраться, почему появляется целлюлит. Причина играет ключевую роль, поскольку от неё будут зависеть дальнейшие действия врача. Если «апельсинчик» появляется вследствие переедания, необходимо делать упор на диету, в случае с проблемами гормонами – терапию следует начинать с назначения соответствующих препаратов. Это не означает, что другие методики не будут проводиться – они просто будут дополнять комплексное лечение.

Лечение

Рассмотрим, как бороться с целлюлитом. Антицеллюлитная терапия подразумевает соблюдение различных правил и проведение соответствующих процедур, которые уменьшат проявление «апельсиновой корки» или устранят её совсем.

Способы лечения целлюлита следующие:

  • Диета – включает частое дробное питание, отказ от вредных привычек, исключение жиров, обилие жидкости;
  • Коррекция образа жизни – подразумевает распорядок дня и повышение двигательной активности;
  • Лечебная физкультура – может проводиться в домашних условиях или в спортзале, обязательными составляющими программы должны быть приседания, бег, велотренажёр, растяжка и другие упражнения, назначенные тренером;
  • Антицеллюлитный массаж – может проводится банками, специальными аппаратами или вручную – после сеансов улучшается кровообращение, подтягиваются мышцы, сгорает лишний жир;
  • Обёртывания против целлюлита – суть процедур сводится к нанесению лекарственных веществ с последующим оборачиванием целлофаном, после чего создаётся тепловой эффект, устраняющий целлюлит;
  • Лечебные маски – они не только убирают целлюлит, но и корректируют лишний вес, проникая в глубокие слои тканей, омолаживают кожу, активируя растворение жиров;
  • Антицеллюлитные кремы – наносятся поверхностно, омолаживают клетки покровной дермы и подтягивают кожу;
  • Лечебные ванны – в них используется морская соль, которая растворяясь в воде, взаимодействует с кожей и убирает признаки целлюлита;
  • Применение скрабов – это нанесение лекарственных веществ с целью очистки кожи и открытия пор, через которые проникают препараты против целлюлита;
  • Мезотерапия – подкожные инъекции липолитиков, которые растворяют жиры и устраняют целлюлит;
Читайте также:  Майк_тайсон_молодой_бои

  • Озонотерапия – введение под поверхностные слои дермы озона, который питает ткани, обеспечивая сжигание липидов;
  • Карбокситерапия – аналогичные инъекции углекислого газа;
  • Плазмолифтинг – уколы собственной плазмы, которые питают глубокие слои тканей, улучшают метаболизм;
  • Использование профессиональной косметики – для устранения «апельсинчика» могут применяться специальные препараты, эффективность которых доказана на клиническом уровне;
  • Хирургическое лечение – кардинальный метод, при котором проводится липосакция с целью устранения целлюлита.

Выбор способа лечения определяет врач. Самостоятельно вы можете проводить некоторые оздоравливающие процедуры, после которых риск возникновения побочных эффектов сведён к минимуму.

Причины возникновения целлюлита играют важную роль в лечении «апельсиновой корки» – при определении провоцирующего фактора выбирается направленность антицеллюлитной терапии.

Убрать целлюлит на ногах и ягодицах: топ-7 домашних и салонных способов

Ягодицы и ноги – излюбленные места целлюлита. Менее или более выраженный он есть у 90% девушек. Из-за «апельсиновой корки» не в радость даже лето: не поносишь короткие шорты и юбки. А стоит присесть – как на коже появляются предательские бугорки и ямочки.

Но эти некрасивые узелки можно убрать. Далее в статье мы расскажем как быстро и эффективно избавиться от целлюлита на ногах и ягодицах.

Причины появления целлюлита

Целлюлит или гиноидная липодистрофия – это воспалительно-дегенеративные процессы в подкожной жировой клетчатке. Он возникает из-за гипертрофии жировых клеток – адипоцитов. Последние давят на соседние структуры, провоцируют фиброз тканей и застой жидкости. Внешне заметные ямочки, бугорки, узелки – это как раз «выпирающие» увеличенные адипоциты.

Провоцируют гипертрофию жировых клеток:

  • нарушения тока лимфы и циркуляции крови;
  • гипоксия – кислородное голодание тканей;
  • замедленный процесс липолиза (расщепление жиров на кислоты) вкупе с ускоренным липогенезом (образованием жирных кислот);
  • гормональные нарушения: естественные (беременность, менопауза) и связанные с заболеваниями эндокринной системы.

Причины целлюлита не возникают просто так. Они – следствие неправильного образа жизни: плохого питания, отсутствия спортивных занятий, сидячей работы, вредных привычек, ношения тесной одежды и обуви на высоком каблуке.

7 способов избавиться от целлюлита на ногах и ягодицах

Первое, что нужно знать о том, как убрать целлюлит на ногах и бедрах, – нет волшебных кремов, таблеток или народных средств, которые решат проблему быстро и навсегда. Это сложный процесс. Причем работать придется одновременно изнутри и снаружи.

1. Диета

Первое, что делают для избавления от целлюлита – пересматривают рацион питания:

  • отказываются от мучного, жирного, копченного, маринадов;
  • блюда готовят в мультиварке, запекают, отваривают, тушат;
  • ежедневно едят как можно больше свежих овощей;
  • сладкое заменяют фруктами, ягодами, сухофруктами, медом, свежевыжатыми соками – но даже их количество ограничивают, т.к. плоды содержат фруктозу, быстрые углеводы;
  • жирное мясо (свинину, баранину, гусятину) заменяют диетическими сортами – говядиной, курицей, крольчатиной, индейкой;
  • 2-3 раза в неделю включают в меню рыбу, морепродукты.
  • в перерывах между основными приемами пищи перекусывают кисломолочными продуктами;
  • последний раз едят за 3-4 часа перед сном.

Желательно кушать продукты, ускоряющие сжигание жиров – шиповник, ананас, имбирь, цикорий, редьку. Также рекомендуют ежедневно выпивать 200-300 мл чистой воды на каждые 10 кг тела.

Еще один совет: если по вечерам хочется кушать, лучше съесть стейк или котлету, чем фрукты либо кефир. Последние не дадут ощущение сытости, но содержат углеводы. Именно их организм будет расщеплять в первую очередь, а жировые отложения оставлять на последок. В свою очередь, белковая пища утолит голод, а тело станет черпать энергию из адипоцитов.

2. Спорт

Одними диетами невозможно убрать целлюлит с ног и ягодиц. Чтобы избавиться от некрасивых бугорков, придется подключить специальные тренировки.

Лучшие помощники в борьбе с целлюлитом – кардио-тренировки:

  • бег – обычный, трусцой, на спортивной дорожке;
  • катание на велосипеде;
  • плавание;
  • аэробика – степ, аква, фитбол, любая другая;
  • прыжки на скакалке;
  • конный спорт.

Любой вид кардио укрепляет мышцы, восстанавливает нормальную циркуляцию крови, улучшает кислородное дыхание тканей. Но главное – при таких типах тренировок активно расходуется энергия, которую организм пополняет из жировых клеток.

Женщинам с большим весом тяжело заниматься кардиотренировками. Кроме того, интенсивные занятия могут плохо сказаться на суставах и сердце. Поэтому девушкам с ожирением 3-й и 4-ой стадии подойдет обычная ходьба. Выходить на улицу нужно каждый день. Можно совместить прогулки с приятными занятиями – покупками, встречами с друзьями, выездом на природу.

3. Упражнения для бедер

Кардиоваскулярные тренировки нужны, чтобы ускорить сжигание жиров. Но они одни не могут избавить от целлюлита на ногах. Сформировать мышцы, подтянуть обвислые места и разгладить кожу помогут специальные занятия.

К ним относят упражнения на мышцы бедер, ягодиц, нижней части спины:

  1. Выпады в бок с гантелями. Становятся прямо, руки держат на уровне груди, локти опускают вниз, в ладонях зажимают конец гантели весом в 5-7 кг. На выдохе делают выпад влево, правую ногу держат прямо. На вдохе возвращаются в центр и меняют сторону.
  2. Бег на месте. В первой части упражнения высоко поднимают колени, во второй – делают захлесты ногами к ягодицам.
  3. Приседания. Выполняют разные вариации: с ногами на уровне плеч, с широко расставленными ступнями, пружинящие, с прыжками, утяжелителями, отведением ног назад или в сторону.
  4. Подъем ягодиц. Ложатся на спину, ноги сгибают в коленях, ступни ставят на ширине плеч. На выдохе упираются пятками в пол и поднимают корпус вверх. На вдохе возвращаются назад. Упражнение можно усложнить, делая подъемы с согнутой и положенной на колено ногой.
  5. Ходьба на ягодицах. Садятся, ноги полностью выпрямляют, руки вытягивают вперед или отводят за голову. Двигаются на попе вперед, потом – назад.
Читайте также:  Дагестанский_урбеч_что_это

4. Массаж

Нет ничего доступнее и эффективнее для избавления от целлюлита на бедрах и ягодицах, чем массаж. Это самая недорогая салонная процедура. К тому же техники несложно освоить самому и массировать тело дома за просмотром телевизора.

Существует несколько видов антицеллюлитного массажа:

  1. Лимфодренажный. Направлен на снятие отеков, вывод жидкостей, нормализацию тока лимфы и крови. Выполняется по ходу движения лимфы – снизу вверх. Ноги и бедра массируют плавными, мягкими движениями.
  2. Ручной антицеллюлитный. Также нормализует кровоснабжение тканей и лимфоток. Но помимо этого ускоряет расщепление адипоцитов, подтягивает кожу, повышает мышечный тонус. Начинают ручной массаж как лимфодренажный, но после разогрева подключают растирания, разминания, щипки, хлопки.
  3. Сухой щеткой. Этот вид массажа улучшает крово- и лимфоток. Но главное его действие – отшелушивание ороговевших частичек кожи. Выполняют процедуру насухо, щеткой из натуральной щетины. Движутся снизу вверх и от краев к центру. В конце наносят питательный крем.
  4. Ваккумный. Выполняется специальными приборами – массажными банками или полыми колпачками из резины, силикона либо латекса. Кожу смазывают жирным маслом, прикрепляют к ней вакуумные массажеры и водят круговыми движениями. Процедура лучше остальных устраняет «апельсиновую корочку», но после нее нередко появляются синяки, гематомы, кровоподтеки.
  5. Медовый. Самый популярный, простой и действенный тип домашнего массажа. На кожу наносят натуральный мед, подогретый до 40°C на водяной бане. По желанию добавляют эфиры цитрусовых, лаванды, корицы. После прилепляют руку к телу и отрывают ее. Сладкая жидкость постепенно будет становиться гуще, вязче, а рывки, соответственно, – резче и сильнее. Минусы – болезненность, риск повредить сосуды, сорвать родинки и папилломы, возможная аллергия.

5. Обертывания

Быстро устраняют бугорки за счет разогревания или охлаждения тканей и насыщения кожи полезными элементами. Обертывания бывают 2-х типов:

  1. Горячие. Делают с медом, красным перцем, имбирем, цитрусовыми эфирными маслами, кофе, горчицей.
  2. Холодные. Показаны женщинам с варикозным расширением вен, сосудистыми сеточками. Готовят на основе морских водорослей, голубой или белой глины, эфиров мяты, ментола, эвкалипта.

Перед любым типом обертывания кожу разогревают – горячей водой, мочалкой, массажем. После нанесения смеси укутывают ноги пищевой пленкой и утепляют одеялом. Смывают состав через 30-60 минут.

6. Скрабы

Скрабирование разогревает ткани, удаляет ороговевшие частички эпидермиса, улучшает проникание питательных веществ. Эта процедура подготовительная, ее используют перед другими – массажем, обертыванием, втиранием антицеллюлитных лосьонов.

За основу скраба берут абразив – перемолотый кофе либо мелкую морскую соль без ароматизаторов. Его смешивают со сметаной, базовым маслом (оливковым, кокосовым и пр.), медом.

7. Салонные процедуры

На начальных стадиях, когда целлюлит на ляжках малозаметен, с «апельсиновой коркой» можно бороться дома. Но если появились болезненные уплотнения, узелки – нужны косметические процедуры. Только они способны расщепить жиры, снять застой лимфы, отеки, нормализовать микроциркуляцию сосудов и локальный метаболизм.

Современная косметология предлагает много процедур от целлюлита на ягодицах и бедрах. Самые популярные:

  1. Мезотерапия. Под кожу вводят липолитики – вещества из натуральных компонентов, расщепляющие жиры. Есть усовершенствованная разновидность – мезодиссолюция. При ней инъекции делают в подкожную жировую клетчатку, что ускоряет разрушение жировых масс.
  2. Кислородно-озоновая терапия. Также относится к инъекционным процедурам. Но под кожу вводят не препараты, а смесь кислорода с озоном. Манипуляция устраняет «апельсиновую корочку», выравнивает контур тела.
  3. Криолиполиз. На скопления жиров одновременно воздействуют холодом и вакуумом, что разрушает мембраны адипоцитов.
  4. LPG-массаж. Аппаратный аналог массажа вакуумными насадками. Прибором будто засасывают кожу с жировой клетчаткой и передвигают его по поверхности проблемного участка. Помимо расщепления жиров, манипуляция нормализует ток лимфы, выводит лишнюю жидкость, улучшает микроциркуляцию.
  5. Ультрафонофорез. Липолитиками и ультразвуком одновременно воздействуют на жировые отложения. В результате они разрушаются и выводятся вместе с кровью и лимфой.
  6. Микротоковая терапия. На проблемные зоны подают импульсный ток слабой силы. Он стимулирует вывод токсинов, избыточной жидкости, образование коллагеновых волокон.

Избавиться от целлюлита на ногах и ягодицах непросто. Большинство женщин предпочитают домашние способы, т.к. они дешевые, простые и действительно работают на начальных стадиях заболевания. Но одними ими нереально убрать проявления липодистрофии. Нужно подключать косметические процедуры. Только тандем профессиональных и самостоятельных методов устранит «апельсиновую корку».

Целлюлит на ногах и попе

Целлюлит (липодистрофия) или, как его еще называют, «апельсиновая корка» доставляет много эстетических неудобств. Избавиться от него не так уже просто. Чаще всего появляется целлюлит на ногах и попе, вызывая у девушек и женщин массу комплексов. Чтобы навсегда избавиться от этого дефекта в домашних условиях, следует действовать комплексно.

Что представляет из себя целлюлит?

Целлюлит – это скопление клеток жира, что возникает в результате гормонального сбоя. Многие думают, что данному заболеванию подвержены только люди с избыточным весом. Однако это не так. Целлюлит на ногах и попе нередко наблюдается и у худых. Больше всего его появлению подвержены девушки, состоящие в возрастной категории 20−25 лет.

Чтобы определить наличие целлюлита, достаточно сжать с двух сторон кожу. Если появятся бугорочки, ямки и неровности, значит «апельсиновая корка» присутствует.

Как выглядит целлюлит, можно увидеть на фото.

Причины целлюлита

Целлюлит возникает по разным причинам. Одной из них является генетическая предрасположенность.

К факторам риска можно отнести следующее:

  • сбои гормонов;
  • нарушения периферического кровоснабжения;
  • употребление вредных продуктов питания;
  • малоподвижный образ жизни;
  • стрессовые ситуации;
  • курение;
  • регулярные похудения с дальнейшим набором веса.

Одним из факторов риска является возраст. Доказано, что вероятность появления целлюлита у взрослой женщины намного выше, чем у молодой девушки. И если небольшие изменения в зрелом возрасте можно принять за норму, то сильно выраженные бугорки и ямки могут свидетельствовать о серьезных проблемах в организме.

Как убрать целлюлит на ногах и попе?

Убрать целлюлит на ногах и попе реально в домашних условиях. В каждом индивидуальном случае это может занять разный промежуток времени. Все зависит от стадии заболевания и особенностей организма.

Различают четыре стадии болезни, сопровождающейся появлением целлюлита:

  1. «Апельсиновая корка» еще не заметна, но уже наблюдается дряблость кожи. В данном случае справиться с проблемой поможет антицеллюлитный крем.
  2. На ногах и попе проявляются небольшие бугорки. В этом случае устранить целлюлит получится с помощью физических упражнений.
  3. Бугорки на ногах и ягодицах уже видны отчетливо. Кожа немного потеряла чувствительность. На этой стадии требуется комплексная терапия.
  4. Проблема затронула не только внешние покровы, но и более глубокие ткани. Кожа становится синюшной, холодной на ощупь. Обмен веществ полностью нарушен. В данном случае лечение должен назначать врач.
Читайте также:  Грудь_106_см


Известно много способов, которые помогают убрать целлюлит на ногах и попе. Чтобы получить большую эффективность, необходимо использовать сразу несколько вариантов борьбы с «апельсиновой коркой».

Способ 1: спортивная гимнастика

Благодаря спорту можно обрести идеальные формы, накачать мышцы, а также избавиться от целлюлита. Как утверждают специалисты, необходимо уделять в день, как минимум, 20 минут физическим упражнениям, чтобы сохранять упругость ягодиц и бедер.

Чтобы устранить целлюлит на ногах и попе, нужно выполнять следующие физические упражнения:

    Приседания. При помощи данного упражнения удается не только избавиться от целлюлита на ягодицах и ногах, но и вернуть им тонус. Чтобы выполнить приседания, нужно установить ноги на ширине плеч, руки вытянуть перед грудью, медленно опускать тело, пока бедра не станут параллельны полу. Спина при этом прямая. Следует повторять упражнение не менее 10 раз в день.

«Велосипед». Данное упражнение знакомо многим еще с детства. Для его выполнения требуется улечься на пол, поднять вверх ноги. Затем нужно выполнять ними движения, имитируя вращение педалей велосипеда. Упражнение следует делать около 10 минут.

Ходьба. Как известно, ходьба полезна для всего организма, но прежде всего она помогает укрепить мышцы ног и ягодиц, избавиться от целлюлита. Желательно уделять этому упражнению хотя бы полчаса, чтобы добиться результата.

Прыжки на скакалке. Достаточно совершать прыжки на скакалке или без нее в течение 20 минут ежедневно. Это упражнение поможет укрепить мышцы ног и убрать целлюлит.

Выполняя данный комплекс упражнений регулярно, можно быстро избавиться от целлюлита.

Способ 2: обертывания

Еще один эффективный способ от целлюлита на ногах и попе – обертывания. Причем не обязательно тратить деньги, пользуясь услугами в дорогостоящих салонах, данную процедуру несложно провести в домашних условиях. Для обертывания можно использовать кофе, мед, шоколад, глину, эфирные масла и многое другое.

Чаще всего для обертывания используют кофе. Он не только устраняет целлюлит, но и избавляет от растяжек на теле, снимает отеки, улучшает состояние кожи. Чтобы приготовить смесь для обертывания, нужно собрать гущу, которая остается на дне чашки. Важно использовать только натуральное кофе. Затем гуща смешивается с медом до кремообразного состояния.

Процедура обертывания против целлюлита на ногах и попе проводится следующим образом:

  1. Распарить кожу. Идеально делать обертывания в бане или сауне. Если такой возможности нет, можно просто принять горячий душ.
  2. Вытереть кожу насухо, растерев ее полотенцем. Нанести кофейно-медовую смесь на бедра и ягодицы. Сверху обернуть пищевой пленкой.
  3. Спустя полчаса смесь смыть. Нанести увлажняющий крем.

Кроме того, кофе полезно использовать в качестве скраба.

Способ 3: лечебные напитки

Питьевой режим играет значимую роль в устранении целлюлита. Базовым напитком является обычная вода. Она должна быть обязательно очищенной. Вода выводит шлаки и токсины из организма, что благоприятно сказывается на функционировании всех органов и систем. В частности, помогает избавиться от «апельсиновой корки» на ногах и попе. В связи с этим тем, кто хочет убрать целлюлит, нужно пить не менее 2 литров очищенной негазированной воды в день.

К лечебным напиткам относятся следующие:

  • Зеленый чай – в этом напитке содержится антиоксидант, предотвращающий скопление жировых отложений и вредных веществ, пить его нужно не менее 3 кружек в день, желательно без сахара.
  • Напиток с яблочным уксусом – чтобы приготовить данное средство, нужно смешать 2 столовые ложки яблочного уксуса со стаканом воды, затем добавить 1 чайную ложку меда, пить напиток на протяжении всего дня.
  • Напиток с кайенским перцем – чтобы приготовить напиток, смешивают 2 чайные ложки перца, 1 чайную ложку измельченного имбиря, лимонный сок в стакане воды, пить нужно трижды в день перед едой.

Эти напитки следует включить в меню при разработке диеты, помогающей при целлюлите.

Способ 4: диета

Устранить целлюлит на ногах и попе поможет специальная диета. В повседневное меню стоит включить только полезную пищу, с минимальным количеством жиров и углеводов.

В рацион необходимо ввести следующие продукты:

  • овощи, фрукты и зелень;
  • отварное мясо и рыба;
  • морепродукты;
  • крупы;
  • орехи;
  • растительные масла;
  • сухофрукты.

Нужно ограничить потребление хлебобулочных изделий, продуктов из фаст-фуда, чипсов, жареных, жирных и копченых блюд. Не стоит пить сладкую газированную воду.

Питаться следует часто, около 6 раз в день, но порции уменьшить. Из-за стола нужно вставать с небольшим чувством голода.

Такая диета поможет избавиться от целлюлита и сжечь несколько лишних килограммов. Благодаря употреблению полезных продуктов восстановится обмен веществ, очистится весь организм.

Способ 5: массаж

При помощи массажа можно избавиться от целлюлита на ногах и попе за небольшой промежуток времени. Но он действенный лишь на начальных стадиях болезни. Чтобы эффективность процедуры была выше, массаж делают с использованием специальных антицеллюлитных средств или массажного масла. Движения выполняют путем массирования, растирания и небольшого надавливания на кожу. Однако боли массаж вызывать не должен. После него должно остаться небольшое покраснение на коже, но ни в коем случае не синяки.

Один из вариантов, как сделать массаж от целлюлита, заключается в том, чтобы набрать в мешок сухую морскую соль и массировать ней в бане или сауне проблемные зоны.

Противопоказаниями для антицеллюлитного массажа являются опухоли, воспалительные процессы, протекающие на коже, болезни сосудов, беременность и грудное вскармливание, раны.

Еще один эффективный способ от целлюлита – вакуумный массаж. Его принцип заключается в передвижении банок по коже. Предварительно необходимо смазать проблемные участки массажным маслом, что обеспечит лучшее скольжение. Перед выполнением вакуумного массажа нужно разогреть кожные покровы, расширить поры. Поможет этому легкая гимнастика или горячий душ.

Вакуумный массаж выполняется следующим образом:

  1. Специальную банку, предназначенную для вакуумного массажа, плотно прикладывают к коже.
  2. Банку передвигают по телу на протяжении 10 минут. Сначала следует начать с 2 минут, постепенно увеличивая время.
  3. По истечении указанного времени банку убирают.

Вакуумный массаж вызывает небольшую болезненность, но дает высокие результаты. Его можно сочетать с другими процедурами, направленными на устранение целлюлита.

Необходимо понимать, что каждый из способов, описанный выше, имеет свои противопоказания. Чтобы не навредить себе, рекомендуется перед их использованием проконсультироваться с врачом.

Видео

Борьба с целлюлитом – это ежедневная работа, которая приводит к хорошим результатам. Чтобы добиться наивысшей эффективности, нужен комплексный подход.

Способы устранения «апельсиновой корки» представлены на видео.



Ссылка на основную публикацию
Целлюлит_на_лице_как_избавиться
Целлюлит на лице (Рейтинг: 1.8, всего 6 голосов ) Целлюлит является структурным изменением в подкожно-жировом слое, которое может привести к...
Хороший_пакетированный_чай
16 лучших марок чая в пакетиках *Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер,...
Хороший_сорбент_для_очищения
Названия лучших сорбентов для очистки организма Препараты под названием "сорбенты" предназначены для связывания токсинов и вредных веществ в организме человека....
Целлюлит_на_ногах_и_попе_как_фото
мой опыт борьбы с целлюлитом)))) много фото))) Всем привет))) Пост будет длинным, я сначала в Ворде печатала, а потом сюда...
Adblock detector