Целлюлит_у_спортсменов

Целлюлит_у_спортсменов

Целлюлит у спортсменов

Отзывы о массаже в Москве и в Петербурге у авторов сайта

Воздействие массажа на кожу. Отзыв Юли, СПб Маша, Москва. Массаж от целлюлита Массаж после родов. Отзыв Наде, Петербург Коррекция тела. Отзыв Элеоноры, МСК Массажист Александра о массажисте Валентине Денисове-Мельникове Особый антицеллюлитный массаж. Юлия, Москва Настя, СПб. Уменьшение объемов Юлия, Москва. Результаты массажа Екатерина, Питер, отзыв про антицеллюлитный массаж. Вероника, Москва. Ощущения от массажа Юлия, МСК: Валентин очень хороший массажист. Попробуйте!
Архивная версия форума

Целлюлит у спортивных девушек. Чем можно убрать целлюлит, занимаясь спортом?

Занимаюсь фитнесом уже 2 года. Моё тело подтянулось, стала более выносливой, но этот чертов целлюлит меня не покидает. Питаюсь правильно но при этом раз в 2 недели могу позволить себе вкусняшку в виде какого —нибудь коктейля молочного, например. Может, кто знает, что делать с этим ненавистным целлюлитом, вообще сил нет бороться с ним уже.

— Жиросжигатели SARM. По идее мясца бы поднарастить. Ну, или другой вариант, отеки убирать. Добавить нужно кардио

— Целлюлит есть у всех девушек! Такая специфика, а так — гугл в помощь. Самое простое решение — в своем зале обратиться к женщине тренеру. Взять несколько персональных тренировок и поставить задачу. И попробуйте вкусняшку перенести на раз в месяц и сравните — есть влияние, или нет.

— Та же фигня. Правда, с питанием часто беда, надо как-то себя по рукам бить. Растирайте себя сухой жесткой щеткой до красноты. Ну и лично я контрастный душ принимаю. В тех местах просто кровообращение плохое. Массаж от целлюлита как вариант.

— Такие все тут умные! Причём тут вообще похудение то? Вы в курсе вообще, что количество жировой ткани не влияет на это? Целлюлит и у худых бывает часто. Это структурные изменение жировой клетки. Целлюлит — вторичный половой признак. Есть у всех женщин.

— Кому ты врешь? Явно одними молочными коктейлями не обходишься. И никаким фитнесом ты не занимаешься. Валяешься сутками на диване и жрешь все в подряд.

— Как вариант, если полностью избавиться от жира, и целлюлит исчезнет. Волосы, ногти и кожа тогда пойдут по звезде, месячные пропадут. Так что выбирай. А крем от целлюлита и волшебные таблеточки тебе не помогут.

— Целюллит — норма для здорового женского организма. Вакуумный массаж, однако, помогает избавиться. Обертывания, вакуумный массаж. Он-то у всех есть, но стадии бывают разные.

Вы уверены, что кушаете правильно? Я не верю, что при действительно правильном питании (именно правильном, а не «типа пп»), регулярных тренировках у вас большие проблемы с кожей. Ничего кроме пп + спорт + массаж (обертывания) не поможет. И 2 раза в неделю вкусняшки — это много.

— Купите банку массажную Силиконовую. И серию средств от целлюлита флорессан фитнес. Никакое дорогое средство не ставится с копеечным флорессаном. А еще гормоны проверьте.

— А у меня совсем целлюлит на правильном питании прошёл и бороться не с чем. Вкусняхи ем, когда и сколько захочу, потому что кардио спасает. Сегодня поела, завтра отработала, и всё. Правильное питание вам в помощь.

— Целлюлит — это генетика, если не сохнуть как вобла, то он будет и это нормально, не нужно загоняться, сейчас мода на «идеальные» тела, но их 1 на 1000. Это переизбыток гормонов, может быть, скопление шлаков. Вакуумный массаж легко решает проблему, если она не гормональная.

— Если кушаешь правильно, занимаешься правильно и есть целлюлит, значит, ты только думаешь что кушаешь правильно и занимаешься. Между неровностью кожи и целюлем бездна! Последнее — это серьезное заболевание кожи, которое делится на стадии. А неровность можно убрать комплексно. Дефицит калорий, массаж, обертывания, и продолжать занятия в зале, можно подключить кардио и домашние тренировки без веса.

— Если ничего не помогает, сдайте анализы на гормоны, может, дело в сбое организма или еще каких-то внутренних проблемах. Тогда внешние средства от целлюлита и спорт не помогут.

— Я живу с целлюлитом и норм. И то его видно только чуть-чуть на низе ягодиц при сильном сжатии. Чем больше вес на штанге прибавляю, тем он меньше заметней. Раньше вообще было ужас.

— К сожалению, автор, ничего ты с этим не сделаешь. Только полностью высыхать. А это пипец всему организму будет. Я сушусь, у меня его визуально тоже не видно, но я-то знаю, что при хорошем сдавливании он есть. Ну, и месячных нет, и бесплодие.

— Хорошо помогает скраб из молотого кофе и после процедуры антицелюлитный гель «чистая линяя» с эфирными маслами. Мне помогло. А в принципе каждому организму — своё.

Читайте также:  Колики_возле_пупка

— Мне помог массаж банками. Банка в аптеке стоит рублей 100. Взять к ней масло, например, из апельсиновых косточек. Можно попробовать к косметологу обратиться, если денежки позволяют. Сейчас много всяких хороших процедур. Из бюджетных средств – масло от целлюлита апельсиновое эфирное. Займись пешей прогулкой, не все фитнесом решается.

— У меня подруга с такой же проблемой год мучилась. У неё стройное и офигенное тело, вместе занимаемся, но одевать короткие шорты она не могла — на задней поверхности бедра от попы видно было целлюлит. Она кучу диет и обёртываний перепробовала, кремов и мазей. Сдала анализы, всё в норме. Помогли только ещё более усиленные кардио тренировки и сеансы массажа в поликлинике, и только у врача-массажиста квалифицированного. Сейчас проблем нет у неё с этим.

— Есть косметологи по телу, например. Исключить продукты, которые задерживают воду. При условии низкого процента жира. Основным в избавлении от целлюлита является восстановление водно-солевого обмена.

— Курс антицеллюлитного массажа, вакуумный массаж не всем подходит, есть серьезные противопоказания, пп, здоровый сон и кардио 3часа в неделю, сделают свое дело! Лучшие упражнения от целлюлита – это именно кардио. Прыгалки в помощь.

— Снижение жирового компонента, увеличение мышечной ткани, рационализация питания, обеспечение активного лимфотока. Самое идеальное, что можно делать. Я сама в шоке. Весила 82 кг, целлюлит гроздьями висел, за 4 месяца ПП всё прошло. Вообще никаких усилий не прикладывала.

Какой совет вы дадите девушке?

Прокомментировать, обсудить прочитанное можно на нашем форуме

Подготовлено специально для сайта Красотуля.ру

Понравилось?! Лайкни, поделись с друзьями, отправь к себе на страницу:

Всего прочтено: 6059

Отзывы о массаже в Москве и в Петербурге у авторов сайта

Отзыв о массаже. Юля, СПб Отзыв про массаж «Бразильские ягодицы» в Москве Уменьшение объемов. Отзыв про массаж, Наташа, Москва Массаж «Бразильские Ягодицы», отзыв. Алёна, Санкт-Петербург Отзыв об антицеллюлитном массаже, Марина, Москва Рассказ о массаже в СПб, Полина Видео отзыв о массаже «Бразильские Ягодицы». Аня, Москва Екатерина, Москва. Отзыв о массаже и массажисте Юля, Петеребург, Отзыв о массаже «Бразильская Попка» Студия Коррекции Фигуры и Массажа Красотуля. Отзыв Лимфодренажный массаж результаты. Похудение ног Массаж для похудения живота. Видео отзыв

10 мифов о целлюлите

Целлюлит – весьма распространенный косметический недостаток, который рано или поздно возникает примерно у 80% женщин. Появление его связано с изменением структуры подкожного жирового слоя. При этом на поверхности кожи сначала появляются неровности (выпуклости и впадинки), а затем небольшие уплотнения, проявляется так называемый эффект апельсиновой корки. Перемены в состоянии подкожной клетчатки являются следствием гормонального дисбаланса в организме.

Негативное отношение к целлюлиту появилось менее 50 лет назад. Утверждение о том, что наличие «апельсиновой корки» противоречит представлениям о женской красоте и сексуальности, было впервые предложено владельцами салонов красоты, и быстро растиражировано производителями различных косметических средств. Так явление, всегда считавшееся естественным, было превращено в одну из самых насущных проблем внешности.

Некоторые женщины, считающие своим долгом беспощадную борьбу с «апельсиновой коркой», имеют весьма приблизительное представление о целлюлите и реальных способах избавления от него. Этому способствуют многочисленные заблуждения, часть из которых поддерживается недобросовестными производителями якобы антицеллюлитных средств. Попробуем разобраться с самыми распространенными из них.

1. Целлюлит – это болезнь

Если считать это утверждение верным, придется признать, что 8 из каждых 10 женщин неизлечимо больны. К счастью, это не так. Склонность к изменению состояния подкожной клетчатки под действием гормонов является нормой для женского организма.

Врачи различают 4 стадии развития целлюлита. Первая из них практически не проявляется внешне, а вторая и третья создают исключительно косметические проблемы, которые никак не влияют на состояние здоровья. Патологией считается только четвертая стадия развития целлюлита, которая характеризуется серьезным нарушениями венозного и лимфатического оттока, наличием крупных, сросшихся с кожей и болезненных подкожных жировых узлов, отечностью, образованием рубцов. Такое состояние действительно снижает качество жизни и требует немедленного врачебного вмешательства.

Миф 1: целлюлит – это болезнь

2. Целлюлит возникает в определенном возрасте

Появление целлюлита связано не столько с возрастом, сколько с гормональными изменениями в организме. Так, состояния кожи, соответствующие первой и второй стадии развития целлюлита, довольно часто возникают у совсем юных девушек, переживающих период полового созревания (так называемый подростковый целлюлит). После стабилизации гормонального фона проблема исчезает самостоятельно. У некоторых женщин подобные дефекты кожи появляются во время беременности или в послеродовом периоде.

Наиболее часто «апельсиновая корка» поражает женщин во время менопаузы. Скорее всего, именно с этим связаны негативные представления о целлюлите, как о явлении, свидетельствующем об угасании женской сексуальности.

Читайте также:  Вылезла_шишка_на_лбу_как_прыщ

Миф 2: целлюлит возникает в определенном возрасте

3. «Апельсиновая корка» – проблема полных женщин

Целлюлит может появляться как у полных, так и у худощавых представительниц прекрасного пола. Вероятность его развития в значительной степени определяется наследственностью. Из других факторов риска следует отметить наличие вредных привычек и тяжелых хронических заболеваний, малоподвижный образ жизни, стрессы, а также постоянные нарушения режима питания.

Специалисты отмечают и следующий факт: целлюлит может возникнуть на фоне резких изменений массы тела. Так что радикальные диеты, призванные обеспечить быстрое похудение, в этом смысле весьма небезопасны.

Миф 3: «апельсиновая корка» – проблема полных женщин

4. Целлюлит возникает вследствие чрезмерного употребления жидкости

Одной из самых распространенных ошибок, которые допускают женщины, стремящиеся избавиться от «апельсиновой корки», является попытка ограничить потребление жидкости. Они считают, что застойные явления в подкожной жировой ткани возникают из-за задержки воды в клетках.

На самом деле, появление целлюлита никак не связано с избыточным поступлением жидкости в организм. Отказываться от достаточного количества питья не только бесполезно, но и крайне опасно, так как обезвоживание отрицательно сказывается на состоянии тканей и прежде всего на тонусе кожных покровов.

Миф 4: целлюлит возникает вследствие чрезмерного употребления жидкости

5. У спортсменок целлюлита не бывает

О пользе занятий спортом (как и о вреде гиподинамии) никто не спорит. Однако регулярные физические нагрузки не спасают от появления целлюлита, а лишь способствуют его отсрочке. Дело в том, что во время тренировок организм вырабатывает эндоморфин, который в числе прочего помогает улучшить кровоснабжение тканей и препятствует развитию застойных явлений.

Замечено, что у женщин, недавно оставивших занятия спортом, «апельсиновая корка» на бедрах и животе возникает очень быстро. Получается, что фактором риска в данном случае является не столько отсутствие нагрузок, сколько их резкая отмена.

Миф 5: у спортсменок целлюлита не бывает

6. От целлюлита можно избавиться с помощью диет

Для сохранения тонуса кожи и нормализации клеточного обмена очень важно сбалансированное питание, употребление достаточного количества микроэлементов, витаминов и других биологически активных веществ. Однако специальных антицеллюлитных диет или отдельных продуктов не существует. Правильно питаясь можно замедлить процессы изменения подкожной клетчатки и сделать их последствия менее заметными, но полностью избежать неприятностей такого рода невозможно.

Миф 6: от целлюлита можно избавиться с помощью диет

7. Солнечные ванны хорошо помогают от целлюлита

Это не так. Ультрафиолетовые лучи активизируют негативные процессы в подкожном слое и усиливают деградацию клеток. Кроме того, излишнее нагревание способствует обезвоживанию покровов. Поэтому женщины, склонные к развитию целлюлита, должны быть очень осторожными и не увлекаться солнечными ваннами.

Миф 7: солнечные ванны хорошо помогают от целлюлита

8. Наличие целлюлита плохо сказывается на здоровье

Первые три стадии целлюлита отражаются только на внешности и настроении. Болезненные явления появляются лишь на четвертой стадии, которая, к счастью, встречается весьма редко.

Тяжелые случаи целлюлита обычно наблюдаются у женщин, имеющих хронические патологии обмена веществ и заболевания внутренних органов.

Миф 8: наличие целлюлита плохо сказывается на здоровье

9. «Апельсиновую корку» можно уничтожить с помощью специальной косметики

Распространению этого заблуждения способствует недобросовестная реклама, в которой заинтересованы производители «чудодейственных» (и весьма недешевых) косметических средств. На самом деле, антицеллюлитные кремы всего лишь усиливают тонус кожи и оказывают некоторое подтягивающее действие. Решить проблему восстановления обмена веществ в клетках подкожного слоя они не могут.

Следует отметить и тот факт, что многие домашние средства, в смысле уменьшения «апельсиновой корки», могут успешно конкурировать с самой популярной антицеллюлитной косметикой. Особенно эффективными считаются скрабы из молотого кофе или меда, массажи с маслами бергамота или цитрусовых, компрессы на основе лечебной глины – все эти средства к тому же сравнительно недороги.

10. Липосакция является радикальным средством от целлюлита

Процедура липосакции решает проблему удаления лишнего жира, но никак не влияет на интенсивность лимфообращения, а ведь застой лимфы и является непосредственной причиной целлюлита. Кроме того, как и любое другое хирургическое вмешательство, липосакция имеет ряд противопоказаний и чревата негативными последствиями для организма. В качестве средства борьбы с целлюлитом это вмешательство бесполезно.

Миф 10: липосакция является радикальным средством от целлюлита

Для большинства женщин появление целлюлита является неизбежным и нормальным событием. Процесс появления косметического дефекта можно замедлить, отказавшись от вредных привычек, наладив режим питания, обеспечив организму разумно дозированные физические нагрузки и регулярно проводя домашние процедуры, помогающие сохранять здоровье кожи и подкожной клетчатки. Полностью избавиться от проблемы, скорее всего, не получится, но при грамотном подходе можно ее минимизировать, надолго сохранив красоту и хорошее самочувствие.

Фитнес против целлюлита: популярные виды физических нагрузок

Целлюлит — это проблема, с которой нельзя справиться каким-то одним методом. Если вы решите только заниматься спортом, но при этом есть все подряд, вряд ли можно ожидать положительного эффекта. Или, наоборот, пройдя пару курсов салонных процедур и не поддерживая форму в домашних условиях, также не получится быстро избавиться от «апельсиновой корки». Схема лечения целлюлита может быть различной, но спорту и физическим нагрузкам обязательно каждый день следует уделять время. Итак, каким же образом фитнес помогает бороться с целлюлитом?

Читайте также:  Как_убрать_плечи_упражнения

Эффект от физических упражнений в борьбе с целлюлитом

Целлюлит имеет несколько стадий в зависимости от степени проявления бугорков и складок на кожном покрове. Если визуально кожа выглядит нормально, но при сжатии кожный покров бугрится, то это первая стадия болезни. Если целлюлитные бугорки видны даже без сжатия кожи, то это 2 или 3 стадия целлюлита. Чем раньше начать принимать меры по устранению «апельсиновой корки», тем быстрее и меньшими усилиями будет достигнута победа.

Спорт от целлюлита может быть представлен разными физическими нагрузками, производящими различный оздоравливающий эффект. В зависимости от зоны воздействия, тренировки приводят к следующему эффекту:

  • стимуляция кровообращения, активное снабжение клеток кожи питательными веществами и кислородом;
  • омоложение кожи, устранение дряблости и обвисания кожного покрова;
  • сжигание жиров и избавление от лишнего веса;
  • очищение и увлажнение кожи за счёт усиленного потоотделения;
  • активация образования коллагена и эластина, благодаря чему кожа становится более упругой и подтянутой без риска появления морщин.

Доказано, что те, кто регулярно занимается спортом, чувствуют себя более уверенно и психологически комфортно, и это также добавляет привлекательности внешнему виду.

Разновидности физических нагрузок

1. Бег

Бег — это самое простое и достаточно эффективное средство в борьбе с целлюлитом. В процессе бега тренируются практически все мышцы, в особенности те, где целлюлит проявляется сильнее всего — ягодицы, живот и бёдра. Бег ускоряет обмен веществ, устраняет отёчность, сжигает жиры и выводит лишнюю жидкость из организма. Фитнес от целлюлита обязательно должен включать бег, но важно соблюдать технику упражнения, менять ритм и нагрузку, а также использовать только носовое дыхание.

2. Упражнения

Чтобы избавиться от целлюлита, нужно не только сжигать жиры, но и укреплять мышечный слой — делать специальные упражнения. Неважно, в спортивном зале или в домашних условиях, результат от тренировок появится при регулярном выполнении упражнений (3-4 раза в неделю по 1-3 подхода). К наиболее эффективным упражнениям от целлюлита относятся выпады ног, приседания с подъёмом на носки, поднятие таза лежа на спине, становая тяга с гантелями и т.д.

3. Йога

Основа правильных занятий йогой лежит в избавлении от всего «лишнего и ненужного». Речь идёт не только о привидении мыслей в порядок, но и об уменьшении жировых отложений. Йога способствует активации метаболизма, укреплению мышц и насыщению тканей кислородом. Разнообразные асаны способствуют тому, что кровь начинает быстро приливать к мышцам, находившимся под нагрузкой, и таким образом оказывается лимфодренажный эффект.

4. Скакалка

Скакалка — это простой и дешёвый тренажер, активно воздействующий на проблемные целлюлитные зоны (ноги, живот и ягодицы). В результате скипинга сжигаются жиры, улучшается отток лимфы, повышается тонус мышц и активируется обмен веществ. Прыжки на скакалке сжигают огромное количество калорий — больше, чем плавание или езда на велосипеде. Регулярно прыгая на скакалке, можно не только похудеть, но и подтянуть некоторые участки тела, сделав фигуру стройной и красивой.

5. Приседания

Фитнес от целлюлита будет неполноценным, если не включить приседания в ежедневный комплекс тренировок. Эти упражнения воздействуют на ягодицы и бёдра, ускоряя кровоток и выводя лишнюю жидкость. Мышцы спины, ягодиц, ног и пресса хорошо укрепляются, жиры сжигаются, а целлюлитные бугорки начинают рассасываться. Важно соблюдать технику приседаний и разнообразить упражнения, тогда результат станет быстро заметен.

Помимо указанных тренировок, спорт от целлюлита может включать плавание, езду на велосипеде, вращение спортивного обруча и другие виды упражнений. Занимаясь спортом, важно постоянство и соблюдение техники тренировок. Фитнес не устраняет все причины, связанные с целлюлитом, но он прекрасно «разгоняет» кровь в проблемных зонах, избавляет от лишнего веса, выводит токсины и жидкость из организма, повышает иммунитет и улучшает внешний вид. Для комплексной борьбы с «апельсиновой коркой» следует правильно питаться (исключить из рациона продукты, способствующие появлению целлюлита), пить много воды (особенно в период физических нагрузок), ухаживать за кожей в домашних условиях (делая массаж или обертывания), а также посетить грамотного косметолога и пройти несколько курсов салонных процедур. Совместное действие этих методик позволит полностью убрать целлюлитные бугорки, и в дальнейшем вам останется лишь поддерживать форму.

Ссылка на основную публикацию
Целлюлит_на_лице_как_избавиться
Целлюлит на лице (Рейтинг: 1.8, всего 6 голосов ) Целлюлит является структурным изменением в подкожно-жировом слое, которое может привести к...
Хороший_пакетированный_чай
16 лучших марок чая в пакетиках *Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер,...
Хороший_сорбент_для_очищения
Названия лучших сорбентов для очистки организма Препараты под названием "сорбенты" предназначены для связывания токсинов и вредных веществ в организме человека....
Целлюлит_на_ногах_и_попе_как_фото
мой опыт борьбы с целлюлитом)))) много фото))) Всем привет))) Пост будет длинным, я сначала в Ворде печатала, а потом сюда...
Adblock detector