Чем_опасен_трудоголизм

Чем_опасен_трудоголизм

GuruTest

Чем опасен трудоголизм

Работа, безусловно, является важной частью жизни людей. Однако чрезмерная занятость может привести к потере активности и снижению результатов труда. Такое положение дел требует немедленной корректировки для вашего благополучия.

Упорная работа без перерывов на отдых может стать ловушкой, которая постепенно сожмет вас в тиски безнадежности и усталости. Люди часто жертвуют собой ради достижения поставленной цели и задачи, однако посвящать всю жизнь такой деятельности попросту губительно как для развития личности, так и для физического и эмоционального здоровья.

Потеря времени на личную жизнь

Каждый человек может быть занят срочной работой, которая требует внимания и больших энергозатрат. Однако после выполнения задачи они могут позволить себе отдых со второй половинкой, или, если таковой нет, заняться ее поисками. В ситуации с трудоголиками ситуация выглядит плачевно: они не в состоянии оторваться от работы и после завершения очередного этапа тут же «набрасываются» на следующий. Такая тенденция исключает у них время для романтических отношений, а со временем приводит к полному одиночеству, что негативно сказывается на характере, эмоциях и физическом здоровье.

Чрезмерные нагрузки

Трудоголики почти никогда не придерживаются распорядка дня и частенько отказывают себе в полноценном сне, правильном питании, минутах отдыха во время напряженной работы. Такое положение дел способно вывести из строя даже самого здорового человека, поэтому трудоголикам просто необходимо остановиться и пересмотреть свои планы на жизнь, пока они не нанесли непоправимый ущерб собственному здоровью.

Отсутствие любимых занятий и хобби

Любимая работа может приносить удовольствие, но, когда она превращается в вереницу бесконечно «важных» дел, не требующих отлагательств, человек начинает страдать. Занятость только в одной сфере не дает мозгу достаточной пищи для размышления, не доставляет радости, которой можно достичь при помощи отвлеченных занятий. Отсутствие постороннего «вливания» новых впечатлений способствует развитию нервозов и стрессов, которые со временем могут вырасти в полноценную депрессию и привести к профессиональному выгоранию.

Отсутствие бодрости и прилива сил

Многие могут черпать вдохновение и удовольствие в работе, однако кроме профессиональной занятости необходимо периодически отвлекаться от работы и проводить время с близкими друзьями, путешествовать, посещать различные мероприятия. Одна лишь работа блокирует доступ положительных эмоций и лишает необходимого заряда бодрости, превращаясь в монотонную и беспросветную деятельность без начала и конца.

Отсутствие перемен

Без смены деятельности человек утрачивает «чутье». Со временем однообразие морально истощает организм, делая человека уязвимым к любым негативным факторам: от болезней до проблем с эмоциональным здоровьем. Любому человеку, по утверждению психологов, необходима встряска и смена занятий, чтобы оставаться в тонусе. Так, людям, занятым работой на компьютере, обязательно необходима физическая активность, а спортсменам важна пища для ума — чтение книг, головоломки, новые эмоции и впечатления.

Проблемы в интимной жизни

Спад активности проявляется не сразу, однако со временем трудоголики перестают испытывать страсть по отношению к противоположному полу, будучи не способны поддерживать активность собственного организма. Постоянная занятость вынуждает их переходить в режим экономии энергии, что может повлечь за собой серьезные проблемы в интимной жизни, в том числе и болезни, связанные с отсутствием реализации физических потребностей.

Отсутствие эффективности

Эффективность напрямую зависит от энтузиазма и увлеченности. У трудоголиков нет возможности взять перерыв, и они часто страдают от снижения собственной эффективности. Таким образом, дела, на которые они тратили не более получаса, превращаются в натуральные пытки, так как мозг не может справиться с ними за столь короткое время из-за отсутствия смены деятельности и отдыха.

Работа должна приносить не только стабильный заработок, но и являться увлечением, которому вы посвящаете жизнь. Однако стоит помнить о том, что человеку необходим весь возможный спектр эмоций, разнообразие и активность не только в одной области. Желаем вам счастья и здоровья, и не забывайте нажимать на кнопки и

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

Трудоголизм: когда работа опасна для жизни

«Нам хлеба не надо, работы давай»! Если вы идете по жизни с таким девизом, вполне вероятно, что вы серьезно больны. Рассказываем, чем может быть опасен трудоголизм.

Читайте также:  Супер_сексуальные_фитоняшки

Трудоголики — люди, которые чрезмерно, до абсолютного поглощения, увлечены своей работой. В отличие от просто трудолюбивых, для которых она, прежде всего, служит достижению цели и успеха, приносящего удовлетворение. «Трудоголикам важнее именно процесс работы, а не результат, — говорит психолог Ирина Тугарина. — Для них цель не так значима, так как она является окончанием процесса, а трудоголикам свойственна в работе «ненасытность», «жадность» и, по возможности, ее бесконечность. Отдыхая, они не могут в полной мере ощущать свою полезность и самоценность».

Трудоголизм: почему это плохо

Одержимость профессиональной деятельностью можно отнести к роду зависимостей, таких как, например, алкоголизм и шопоголизм. Их сходство в неуправляемом влечении вплоть до полного поглощения объектом зависимости. По словам нашего эксперта, опасность трудоголизма заключается в том, что для человека становится приоритетом лишь одна, узкая сфера жизни. При этом все остальные — отношения, здоровье, саморазвитие — обязательно пострадают. Как результат — неустойчивое, негармоничное и незаполненное существование. Если активно тренировать и накачивать только одну ногу, вторая может атрофироваться и уже не давать необходимой опоры.

Трудоголики часто очень ответственные, не лишенные перфекционизма сотрудники, и это нравится руководству. Но фанатичная преданность делу со временем ведет к снижению работоспособности, внимательности, креативности и оперативности, что как раз и отличает трудоголика в начале его деятельности. «Постоянное напряжение, длительное пребывание в одном и том же месте, пространстве, однотипность работы снижает физическую и умственную выносливость, психика и тело «устают» от однообразия, — говорит Ирина Тугарина. — Поэтому так важно менять положение тела, ход мыслей, образы и виды пред глазами. Это дает возможность восстановиться от типовой деятельности, пусть даже она приносит удовольствие». Кроме этого самоотречение во имя работы представляет реальную опасность для жизни и здоровья.

Риск диабета. Согласно исследованию, проведенному канадскими учеными из Института труда и здоровья в Торонто, более 45 рабочих часов в неделю на 65% повышают риск заболевания диабетом второго типа у женщин. Интересно, что на мужчин это не распространяется. Исследователи объясняют данный факт тем, что женщину после трудового дня ожидает еще и «вторая смена» дома. Кроме этого, мужчины чаще представительниц слабого пола бывают заняты на работах, требующих повышенной физической активности, что благотворно сказывается на их здоровье. В исследовании канадцев, длившемся 12 лет, участвовало более 7000 человек в возрасте от 35 до 74 лет.

Риск сердечнососудистых заболеваний. Люди, посвящающие профессиональной деятельности, более 55 часов в неделю, в 1,4 раза чаще страдают от аритмии в сравнении с теми, кто трудится 35-40 часов. К такому выводу пришли ученые в результате масштабного европейского исследования, в котором приняли участие более 85 000 человек — жители Финляндии, Дании, Швеции и Великобритании.

То, что трудоголизм — враг сердца и сосудов, подтверждают результаты еще одного исследования. В поле зрения ученых на протяжение 7-ми лет находилось 600 000 человек, начинавших свою карьеру практически здоровыми. Выяснилось, что те из них, кто все это время еженедельно находился при исполнении 55 и больше часов, на 13% чаще страдали от сердечнососудистых недугов, чем те, кто трудился не более 40 часов.

Как понять, что вы трудоголик

С трудоголизмом легко спутать ответственное отношение к своим служебным обязанностям — с виду эти явления часто выглядят одинаково. Но у любой ответственности есть предел. Для трудоголика же эти границы размыты или он ими пренебрегает. Вот основные признаки, отличающие классического трудоголика:

Чрезмерность. Работа, работа, а после работы снова работа — такой фанатизм выливается в постоянные задержки, выход на службу в выходные и праздники, мысли и разговоры исключительно о профессиональной деятельности. Если нет производственной необходимости, а переработки не оплачиваются, то, скорее всего, человек просто одержим. При этом такое самоотречение не всегда показатель эффективности. Как говорится, «работать надо не 12 часов, а головой».

Бесконечность и безграничность. Человек не мыслит свое существование без работы. Заканчивая определенный проект, трудоголик не чувствует ни удовлетворения, ни воодушевления. Напротив — у него портится настроение, и он тут же начинает строить новые планы.

Читайте также:  Как_развить_либидо

Узкое замкнутое пространство существования. Все остальные сферы жизни, такие как семья, отношения, или не развиты, или очень страдают. Если работать у трудоголика получается хорошо, то вот отдыхать, проводить как-то интересно досуг, он совершенно не умеет. Такой человек не может себе представить, как можно ничего не делать, получать удовольствие от развлечений, общения с людьми, праздности.

Очевидные признаки зависимости. Как у алкоголика есть необратимая тяга к спиртному, у трудоголика присутствует неудержимое влечение к работе. Налицо и все признаки абстиненции: вне службы трудоголик может быть раздражителен, угрюм, не разговорчив, агрессивен. При встрече с «объектом зависимости» — работой, у него тут же повышается настроение, появляются силы и смысл жизни.

Гиперответственность и перфекционизм. Не столько причина трудоголизма, сколько присущие трудоголику черты, которые в процессе увлечения работой только усугубляются. Такие люди очень требовательны и самокритичны, того же они требуют и от других. Искренне полагают, что кроме них никто лучше не сделает, поэтому взваливают на себя слишком много обязательств.

Тревожность. Трудоголики, как правило, очень неустойчивые и нервные люди. Поскольку работа для них смысл всего, они особенно страдают от страха неудачи или увольнения. Тревожность может распространяться и на другие сферы жизни. Трудоголики — часто очень слабые и неуверенные люди во всем, что не относится к карьере. Они плохо справляются с жизненными трудностями, неудачами, потерями.

Отрицание проблемы. Трудоголик не видит проблемы в своей чрезмерной вовлеченности в работу. Часто оправдывает свой фанатизм необходимостью повышения своего благосостояния или собственной незаменимостью в рабочем процессе.

Ухудшение здоровья. Постоянное напряжение, стрессы, переработки, зацикленность на процессе, колебания настроения могут приводить как к эмоциональному и профессиональному выгоранию, так и к физическому ослаблению организма. Как правило, страдают ЖКТ и сердечнососудистая системы, нарушаются сон и аппетит, появляются головные боли.

Трудоголизм: как от него избавиться

Излечиться от трудоголизма не так просто. Как и в случае с любой зависимостью, здесь есть целый комплекс объективных и субъективных причин, из-за которых человек становится одержим идеей своей реализации. Прежде всего, нужно признать проблему, ее власть над собой и понять, как она влияет на жизнь. Затем самым оптимальным будет обратиться к психологу. Специалист поможет объективно исследовать ситуацию, понять истоки зависимости и выработать разумное и обоснованное отношение к работе, скорректировав или восстановив другие сферы жизни, которые все это время оставались без вашего внимания.

Чем опасен трудоголизм?

Как понять, что любовь к работе становится злокачественной? В чём разница между трудолюбием и трудоголизмом? С чего это человеку приписывают болезнь? Может, ему просто нравится работать? Давайте разбираться.

Трудоголизм — это чрезмерное увлечение человека работой. Даже тогда, когда в работе нет необходимости. Даже если это увлечение идёт в ущерб личной жизни, приводит к истощению и разного рода заболеваниям. Остановить трудоголика так же трудно, как оторвать алкоголика от бутылки.

Сравнение трудоголизма с алкоголизмом неслучайно: и то, и другое — зависимости. Просто не всегда человек страдает болезненным пристрастием к химическим веществам (например, к алкоголю или наркотикам). Бывают и нехимические формы зависимостей: от компьютера, азартных игр, диет, шопинга, спорта и физических упражнений, любимого человека или… да-да, от работы. Вот в последнем случае говорят о трудоголизме.

Раньше считалось, что много работать — это хорошо, и чем больше ты это делаешь, тем лучше. Благодаря этому убеждению трудоголизм стал не просто зависимостью, а социально одобряемой зависимостью. Правда, потом выяснилось, что дело пахнет керосином. Ведь вопреки расхожим мифам трудоголизм далеко не всегда делает человека успешным, а уж тем более здоровым и счастливым. Трудоголизм далеко не всегда делает человека успешным, а уж тем более здоровым и счастливым
Фото: Depositphotos

Некоторые психологи считают, что трудоголизм — это скрытая форма суицида. И с ними трудно спорить: ведь такой человек и правда уничтожает себя и физически, и психологически.

Работа для трудоголика — не часть жизни, а её смысл. Она заменяет собой дружбу, личные отношения, увлечения.

Когда любовь к своему делу переходит в зависимость, в поведении и мышлении человека появляются такие черты:

  • Трудоголик регулярно задерживается на работе, берёт дела на дом.
  • Он не в состоянии отделить рабочие часы от нерабочих. У него не бывает полноценных выходных с выключенным телефоном и/ или компьютером.
  • То, что трудоголик называет «отдыхом», тоже имеет отношение к работе. Например, он «отдыхает», читая профессиональную литературу.
  • Если такой человек не работает, то чувствует опустошённость и неудовлетворение.
  • Трудоголик не понимает смысла отдыха. Время на сон, развлечения, общение с родными и близкими кажется ему потраченным впустую.
  • Разговоры не о работе кажутся человеку скучными и пустыми.
  • Домой с работы приходит только тело. Голова по-прежнему решает рабочие задачи, ей никак не переключиться с работы на дом.
  • Энергичность, прилив сил и воодушевление вызывает исключительно профессиональная деятельность. Другие сферы жизни таких чувств не вызывают.
  • Трудоголик не умеет праздновать победу, радоваться завершению какого-то дела: он тут же думает о следующем рабочем дне.
  • Занятия развлекательного характера вызывают пренебрежение и раздражение.
  • Неудача на работе воспринимается как катастрофа.
  • Такой человек страдает от собственного перфекционизма, сильно беспокоится о том, достаточно ли совершенно он выполнил свои обязанности.
Читайте также:  Как_качать_пресс_и_руки

То, что трудоголик называет «отдыхом», тоже имеет отношение к работе
Фото: Depositphotos

Вслед за этими признаками появляются и другие. Со временем такой человек, разумеется, зарабатывает хроническую усталость, раздражительность (организм-то на пределе работает, вот и реагирует по поводу и без). Дальше появляются проблемы со сном: трудоголику или не уснуть, или он в редкие для него выходные дни (или часы) спит слишком много, а после пробуждения всё равно чувствует себя разбитым. Не за горами у него и трудности с концентрацией внимания (прощай, миф об эффективности трудоголиков!), и проблемы с ЖКТ и сердечно-сосудистой системой.

Самое досадное, что трудоголик из кожи вон лезет, чтобы не уделять своему ухудшающемуся состоянию должного внимания. Ну некогда ему по врачам ходить да в отпусках отлёживаться! То есть он это, конечно, сделает, он же разумный человек. Но чуть позже. Когда все дела кончатся (то есть никогда). Кстати, трудоголики постоянно пребывают в этой иллюзии: что ещё чуть-чуть, и будет проще. Буквально одна-две недели в таком напряжённом режиме, а потом… А «потом» не наступает.

Даже когда трудоголизм запускает свои мощные корни не только в психику человека, но и в его тело, человек от своих симптомов отмахивается. Когда больше не получается не обращать на себя внимания, трудоголик пытается залечить всё это таблетками, чтоб быстрее было.

Разумеется, лучше ему если и становится, то ненадолго: никакие таблетки не помогут восстановить силы так, как это сделает долгожданный для организма отдых. Но чтобы заставить трудоголика отдыхать или хотя бы вовремя останавливаться, организму приходится выкидывать кое-что покруче. Он истощается до такого состояния, что у трудоголика начинаются нервные срывы, панические атаки, депрессии или такой космический упадок сил, что наш труженик даже встать не может. Если его и этим не проймёшь, то в теле запускаются крайне серьёзные заболевания. Это единственный способ, при помощи которого тело может вынудить трудоголика перестать истязать себя. Правда, иногда бывает слишком поздно…

А может, всё не так плохо? Надо сказать, что в наше время много работать — это вариант возрастной нормы. Для современного человека естественно первую треть жизни посвятить профессиональному развитию, достижению финансовой стабильности, получению образования. Но только первую треть. В норме кризис 30 лет нужен для того, чтобы мы переключились на другие сферы жизни. Во всем должен быть баланс!
Фото: Depositphotos

Выходит, любовь к работе — абсолютно нормальная вещь до тех пор, пока не проявляется эта страсть слишком долго или слишком сильно. Те, кто вовремя не прислушался к организму, вопящему «постой, паровоз», зарабатывают болезни, теряют способность выстраивать близкие отношения и нередко в итоге разочаровываются в своём деле. А кто вовремя переключился и слишком много себя работе не отдал — получили и профессионализм, и слегка побитое, но всё же душевное равновесие.

Ссылка на основную публикацию
Чем_можно_мазать_грудь
Маски для подтяжки и упругости груди Красивая, упругая, ухоженная кожа декольте является одной из ключевых составляющих цветущего и привлекательного внешнего...
Чем_вредны_бананы_для_человека
Могут ли бананы нанести вред здоровью? Мифы и правда о вредных свойствах бананов Прочитав на одном из сайтов заголовок «Вред...
Чем_вредны_стероиды_для_мужчин
Чем вредны стероиды Содержание статьи Чем вредны стероиды Как не стать жертвой анаболиков Как выбрать анаболики Что такое стероиды В...
Чем_можно_мазать_простуду_в_носу
В носу пузырьки по типу герпеса. Чем помазать простуду в носу - 4 мази В Вашем случае имеет обострение вируса...
Adblock detector