Ченинг_татум_вес

Ченинг_татум_вес

Ченнинг Татум

Ченнинг Мэттью Тейтум

дата рождения:
26 апреля 1980

возраст: 34 года

  • Ченнинг имеет ирландские, французские и индейские корни.
  • В детстве Ченнинг занимался несколькими видами спорта — американским футболом, футболом, лёгкой атлетикой, бейсболом и боевыми искусствами, в частности кунг-фу.
  • В молодости Ченнинг сменил несколько занятий, успев поработать строителем, ипотечным брокером, продавцом в магазинах одежды, помощником в лечебнице для животных и даже «экзотическим танцовщиком» в стрип-клубе под именем Чен Кроуфорд. Через некоторое время Ченнинг переехал в Майами, где его заметил на улице кастинг-агент модельной компании.
  • После прослушивания в Орландо Тейтум впервые снялся в роли танцора в клипе Рикки Мартина на песню «She Bangs», заработав за это 400 долларов. Свой первый опыт в мире индустрии моды он получил, работая на таких известных клиентов как Armani и Abercrombie & Fitch. В этот же период Тейтум стал появляться на обложках и страницах журналов Vogue, Citizen K, Contents, Out Magazine и Elegance Magazine, участвуя в рекламных кампаниях Abercrombie & Fitch, Nautica, Dolce & Gabbana, American Eagle Outfitters, Emporio Armani.
  • Вскоре Тейтум решил оставить на время модельный бизнес и всерьёз заняться большим кино. В 2006 году Тейтум добился прорыва в своей карьере, получив главную мужскую роль хип-хоп-танцора в молодёжной музыкальной мелодраме «Шаг вперёд».
  • В 2010 году сам актёр рассказал австралийской газете The Sydney Morning Herald, что хотел бы снять фильм о своём опыте стриптизёра, а в 2012 году исполнил главную роль в фильме о труппе стриптизёров «Супер Майк».
  • Тейтум женат на актрисе Дженне Дуан, с которой познакомился на съёмках фильма «Шаг вперед», где она также играла главную роль и была его партнершей по танцам.

Рост и другие параметры Ченнинга Татума

Американский актер, продюсер и Ченнинг Татум обладает отличной внешностью и ростом. Не зря в начале своей карьеры он работал моделью в известнейших домах моды (Dolce&Gabbana, Armani). Хотя до этого знаменитость подрабатывала стриптизером в одном из клубов Флориды.

Какой рост, вес и параметры фигуры у Ченнинга Татума?

Западные источники сообщают, что рост голливудской звезды равен 6 футов, а в переводе на сантиметры получаем около 183-186 см. И такая красота при весе в 70 кг. Разве этот мужчина – не мечта каждой девушки? Повезло же Дженне Деван, его супруге!

Читайте также:  Питание_для_уменьшения_живота

Интересно, что неоднократно параметры его фигуры признавались одними из идеальных. Это равносильно, что женщина будет обладательницей заветных 90-60-90. Так, у Ченнинга обхват шеи составляет 47 см, груди – 129 см, бицепса – 48 см, предплечья – 43 см, талии – 103 см, запястья – 29 см, обхват ягодиц равен 118 см, бедра в наиболее широком месте – 70 см, а обхват голени – 48 см.

Workout routine знаменитости

В одном из интервью американскому спортивному издательству, звезда фильма «Супер Майк XXL» с радостью поделился секретами своей безупречной физической формы. Мало того, он заявил, что достигнуть желаемых изменений в собственном теле под силу каждому. Главное здесь целеустремленность, упорный труд и желание изменить свою жизнь к лучшему.

Основой его программы тренировок является CrossFit. Именно он, по мнению Татума, отличное средство для усиления рельефа. Главная его цель – за полчаса выполнить большое количество циклов упражнений, при этом отдых между сетами должен быть сведен к минимуму, а перерыв между циклами достигает 3 минут:

  1. Понедельник. Ченнинг начинает свой день с разминки (5-минутный бег). Далее идет тренировка: 20 минут и 5-6 циклов прыжки на скакалке (200), подтягивания (15). Заминка – растяжка и медленный бег (5 минут).
  2. Среда. Разминка – это прыжки на скакалке (5 минут). Основная тренировка заключается в 5-6 циклах подъемов ног в висе (20) и приседания с весом тела (25). Заминка – прыжки на скакалке, растяжка (5 минут).
  3. Пятница. Разминка – пряжки на скакалке (опять-таки 5 минут). Основная тренировка – спринт на 500 метров и отжимания (15). Заминка – прыжки на скакалке и растяжка (5 минут).

Читайте также

  • В ожидании чуда: 10 звёзд, которые станут мамами и папами в 2020 году
  • Папины дочки: 20 звёздных семейных кадров, от которых вы прослезитесь
  • Будет горячо: 25 самых красивых мужских торсов кинематографа
Читайте также:  Самый_низкокалорийный_йогурт

Когда необходимо похудеть и усилить рельеф, актер занимается циклическими тренировками, при этом за 30 минут до них выпивает коктейль, состоящий из 30 гр. углеводов и 20 гр. белка.

Программа тренировок и диета Ченнинга Татума

Для фильма «Супер Майк» Ченнингу Татуму пришлось потерять 14 кг. Как это удалось актеру? Благодаря специальной программе и диете.

Ченнинг Татум

Актер родился 26.04.1980 года. Снялся во многих фильмах. При росте 185 см вес актера колеблется в пределах 80–85 кг.

Спорт в ранние годы

С детства Ченнинг занимался несколькими видами спорта:

  • футбол;
  • бейсбол;
  • кунг-фу;
  • американский футбол;
  • легкая атлетика.

Так что в наличии отличной фигуры у актера нет ничего удивительного. Поэтому он всегда пользовался популярностью у женского пола. Это позволило ему в 18 лет подрабатывать 8 месяцев стриптизером. Юный Ченнинг мог получать по $600 в неделю. Жизненный опыт актера послужил идеей для сценария «Супер Майк», в котором Ченнинг выступил автором идеи и продюсером.

Ченнинг Татум – модель

Съемки Ченнинга в клипе певца Рикки Мартина «She Bangs» стали началом актерской карьеры. Татум участвовал также в фотосессиях для известных брендов. Именно модельная карьера, по словам самого Татума, позволила ему определиться в жизни. Он понял, что ему нравится узнавать мир, кино и искусство.

Настоящий прорыв

Известность актеру принес фильм «Шаг вперед» (2006). Он моментально стал хитом во всем мире. Для съемок в картине «Орел девятого легиона» актеру пришлось усиленно заниматься, чтобы получить рельефный торс и внушительную мышечную массу.

Секрет похудения

Ченнинг признается, что предпочитает полноценную жизнь, а не только гоняться за «кубиками пресса». Только фитнес для него не представляет интереса. Тем более Татум любит вкусно поесть и не занимается высчитыванием калорий. Для съемок актеру пришлось потерять 14 кг, сохранив мускулатуру.

Суть тренинга звезды

В основе программы лежит CrossFit и круговой тренинг. Это идеальный выбор для укрепления рельефа. Суть таких занятий заключается в выполнении максимального количества циклов упражнений за 20 минут. Между подходами отдых непродолжительный. Две минуты отдыха дается между каждым циклом.

Читайте также:  Оливковое_масло_из_чего_делают

Понедельник:

  1. В течение 5 минут актер разминается, затем переходит к бегу.
  2. Продолжительность главного тренинга 20 минут. За это время нужно успеть выполнить 5–6 циклов: 150 раз подпрыгнуть на скакалке, 10 раз подтянуться, 5 «паур клинс».
  3. В течение 5 минут актер выполняет легкие упражнения в конце тренинга, бег в медленном темпе и упражнения на растяжку.

Среда:

  1. В течение 5 минут актер разминается, затем прыжки со скакалкой.
  2. Продолжительность главного тренинга 20 минут. За это время нужно успеть выполнить 5–6 циклов: 20 «бурипс», 15 раз поднять ноги в висе, 20 раз присесть с весом тела.
  3. В течение 5 минут актер выполняет легкие упражнения в конце тренинга, прыжки со скакалкой и упражнения на растяжку.

Пятница:

  1. В течение 5 минут актер разминается, затем прыгает со скакалкой.
  2. Продолжительность главного тренинга 20 минут. За это время нужно успеть выполнить 5–6 циклов: спринт на дистанцию 400 м, 10 раз выбросить гирю вверх, 10 раз отжаться.
  3. В течение 5 минут актер выполняет легкие упражнения в конце тренинга, прыжки со скакалкой и упражнения на растяжку.

Специальная диета

Суть диеты актера заключалась в полном исключении из рациона продуктов, в состав которых входят сахар и крахмал. Основной акцент ставился на потребление протеинов в больших количествах и «правильные» углеводы.

За полчаса до тренинга актер выпивал специальный коктейль, содержащий:

  • 30 г углеводов;
  • 20 г белка.
  1. Завтрак: омлет с добавлением овощей, тостовый хлеб из злаковой смеси, апельсин.
  2. Перекус: орехи без соли и 1 яблоко.
  3. Обед: куриное филе, приготовленное на гриле, батат, шпинат.
  4. Перекус: творог с добавлением орехов.
  5. Ужин: бургер с курицей и овощными культурами.
  6. Перекус: йогурт домашнего приготовления, порция миндальных орехов.

Маленькие хитрости тренировочного процесса:

  1. Делай все с удовольствием. Тренировки проходили в живописном городе Ванкувере. По утрам Ченнинг проезжал на велосипеде около 30 км. А вечером на маунтинбайке отправлялся на прогулку по лесу.
  2. Актер не любит овощи, поэтому для него делали смузи.
  3. Несмотря на плотный график, Татум не пропускал тренировок. Трейлер был набит тренажерами.
  4. Занятия с хореографом заставляли попотеть не меньше, чем во время тренировки.
Ссылка на основную публикацию
Чем_сбить_уровень_сахара_в_крови
11 быстрых способов снизить сахар в крови естественным путем Диеты, пилюли для похудения, планы тренировок для сжигания жира, личный фитнес-тренер,...
Чем_полезен_коллаген_для_кожи
Для чего нужен коллаген организму, 7 полезных свойств Активное использование коллагена в антивозрастной косметической терапии привело к тому, что одно...
Чем_полезен_коричневый_лен
Семена льна: польза и вред для организма История семян льна В восьмом веке Карл Великий выдал необычный указ. Все его...
Чем_смазать_мозоль_на_ноге
Мази от мозолей — список эффективных препаратов для обработки и заживления мозолей Антимозольные пластыри Для скорейшего заживления можно использовать специальный...
Adblock detector