Чистое_питание_отзывы

Чистое_питание_отзывы

ВСЁ ОБ ИНТУИТИВНОМ ПИТАНИИ

У меня тип фигуры груша – верхняя часть тела меньше склонная к полноте, а нижняя — наоборот. Да, многие мечтают о такой фигуре, и про таких, как я, говорят, что нам везёт. Но мне так всегда хотелось, да и хочется до сих пор иметь острые коленки, миниатюрные икры, круглые ягодицы и бедра не больше 90 см в обхвате!

В старших классах школы и в студенческие годы я перепробовала множество диет: кремлёвскую, диету Дюкана и сидела на «сундучках» — покупала в аптеке курс «Худеем за неделю» и считала калории. В школьные и студенческие годы я не ходила в спортзал, но я очень любила бег – бегала каждое утро по 5-8 км и дополнительно занималась дома спортом.

Сейчас, вспоминая эти годы, я понимаю, что я молодец, что тогда уже следила за своим весом. Все члены моей семьи имеют избыточный лишний вес – по 20 кг лишнего веса точно, и меня бы ждала такая же участь, если бы с молодого возраста я не начала бы воспитывать в себе пищевые привычки, уметь ограничивать себя в еде, даже когда очень сильно хочется.

В те годы я весила максимум 55-57 кг, и тогда я следила за питанием меньше, чем сейчас. Такой вес мне помогал держать быстрый обмен веществ молодого организма.

Вот так я выглядела до того, как перешла на чистое питание.

Отзыв Нины о чистом питании

Как я пришла к чистому питанию

Меня зовут Нина, мне 30 лет, и я почти никогда не была стройной, но и объективно толстой я тоже не была никогда. Сегодня я хочу поведать вам свой отзыв о чистом питании.

При росте 165 см мой максимальный вес был 68 кг. Когда мне было 12, я профессионально занималась борьбой, у меня было 6 тренировок в неделю, на сборах по три тренировки каждый день, выходной — только по воскресеньям.

В те годы я весила 36-37 кг при росте примерно 160 см. Тогда я была девочкой, а вот поле полового созревания вес постепенно стал увеличиваться и объёмы в нижней части тела особенно становились всё шире и шире.

Хотите поделиться своей историей? Жмите сюда и отправляйте свой рассказ. С нетерпением ждем ваших откровений. С уважением, администрация сайта «Интуитивное питание».

Мой отзыв о чистом питании как он есть

Вот так шли годы, я окончила университет, сразу устроилась на работу юристом – у меня была сидячая офисная работа за компьютером. Из всех моих вредных пищевых привычек слабым местом всегда была выпечка, да ещё и Макдоналдс прямо во дворе офисного здания, и туда я тоже частенько ходила с коллегами на обед.

В те времена при таком ужасном, как я сейчас воспринимаю то питание, питании, я поправлялась, но очень постепенно, и это было не так заметно, как мне, так и окружающим. Это была моя первая работа и сразу очень ответственная, а я и сама по себе очень ответственная, поэтому стресс на работе меня редко покидал.

Когда я нервничаю, то не могу ничего есть. Хоть в этом мне повезло: я тот человек, который не будет «заедать стресс», а пойдёт за очередным платьем в магазин. Может быть, периодические стрессы на работе не давали мне быстро поправляться на круассанах с кофе, которые я ела почти каждое утро.

Я не скажу, что я была прям толстой, но упитанной уж точно. Как раз прошлой осенью у меня был максимальный вес в моей жизни – 68 кг. Заговорив о похудении и о чистом питании, Лера посмотрела на меня и сказала, что если у меня есть сила воли, а у меня она привита со времен спорта в детстве, то я спокойно могу весить 55-60 кг.

Даже от представления себя в весе 60 кг у меня загорелись глаза, и я согласилась под руководством Леры худеть грамотно и постепенно. На каждую неделю у меня было составлено меню в соответствии с персональной нормой калорий.

Самая сложная была первая неделя «Детокс» — я ела только сырые овощи и фрукты в ограниченном количестве, орехи и варёную белую рыбу – тоже в очень небольшом количестве. Детокс я и сейчас время от времени повторяю.

Далее каждую неделю мне добавляли уже готовые блюда, яйца и т п.

Естественно, всегда под запретом была вся запрещёнка – мучное, фастфуд, сладкое – даже соусы и сиропы. Но была отдушина – каждое воскресенье читмил, то есть я могла есть все, что захочу в любом количестве. Отрывалась я тогда от души – круассаны, тортики, пицца, суши, паста, мороженое и тому подобное. Этого дня хватало, чтобы 6 дней не срываться и не думать о вредном.

Так я питалась год. Даже на отдыхе редко что-то нарушала. Обязательно ходила в спортзал 3-5 раз в неделю. Вес тогда стал уходить уже с первых недель. То есть похудела я с 68 до 60 кг за три месяца и до сих пор вес держится – максимум увеличивается на 2 кг, но и быстро уходит обратно.

Читмилы у меня теперь не чаще 2 раз в месяц, не хочется чаще есть вредную пищу. В моём организме уже выработалась привычка питаться правильно, и я нахожу это вкусным. Чистое питание очистило мои вкусовые рецепторы. Я действительно получаю удовольствие от блюд из овощей и белой рыбы. Идеальный десерт для меня — это свежие ягоды и фрукты. Я не порчу напитки сиропами, так как мне теперь невкусно.

Вот пример моего чистого питания на месяц:

Как я полнела и худела? И почему мой организм отозвался на чистое питание?

Проработав год юристом, я устроилась личным помощником директора в инвестиционную компанию. На этой работе у меня было мало стресса и неограниченный доступ к шоколадкам, печеньям и бутербродам.

Не стала я толстой только благодаря тому, что только тогда впервые по-настоящему влюбилась. Гормоны, чувство окрылённости отбили напрочь аппетит. Мы с моим парнем Ильёй, а сейчас он давно как мой муж, очень много тогда гуляли по Москве, ходили на каток и т п.

Мы достаточно быстро стали жить вместе. Конфетно-букетный период также прошёл быстро и вернулся аппетит. Мы с Ильёй могли спокойно ночью заказать себе пиццу, утром позавтракать пирогом с кофе, после обеда попить чай шоколадками, и так постоянно.

Читайте также:  Миостимуляция_против_целлюлита

За год я сама не заметила, как прибавила 5 кг. Такая прибавка в весе стала заметна и в одежде, мне было некомфортно ходить в джинсах, часть платьев сидела уже не так, как раньше.

Как я тренировалась

Для избавления от лишнего веса я решила ходить в фитнес-клуб. Купила абонемент и ходила туда 2-3 раза в неделю стабильно. Денег на персонального тренера у меня не было, и я занималась по интуиции — какие-то упражнения вспоминала со времен моего спортивного детства, что-то подглядывала у других на тренировках.

Так я ходила туда года 3-4, и всё бы ничего, если бы я не ела, например, суши после тренировок. Тогда я не понимала, что рис – это быстрый углевод, и его есть не нужно вообще, а не то чтобы после тренировки. Тело моё стало немного лучше за эти годы, но вес стоял на месте. Стабильность — это тоже результат. Я, человек склонный к полноте, не поправлялась, и это тоже неплохо. Но мне хотелось большего.

Встреча с подругой

Год назад я встретилась в кафе с моей школьной приятельницей, с которой не виделась со студенческих лет. Она окончила медицинский университет, почти сразу после учёбы вышла замуж и родила сына. До родов она всегда была стройной и не знала, что такое ограничивать себя в еде.

Во время беременности она также не ограничивала себя в еде. и вот было её удивление и разочарование, когда она после родов поняла, что поправилась на 10 кг и вес никуда не уходит. Лера в инстаграмме увидела марафон по похудению и решила стать участником, во время марафона она подружилась с ведущей и та, узнав, что она врач по образованию, предложила ей быть помощником, на что Лера согласилась, так как ей в декрете очень были нужны деньги.

Лера за полгода сбросила свои лишние 10 кг, прошла курсы по диетологии и стала вести и группы, и индивидуально клиентов, желающих похудеть.

Так вот сидели мы прошлой осенью в кафе, я только вернулась из Грузии, где спокойно поедала любимые хачапури почти ежедневно. Разговаривали с Лерой о жизни, кто чем занимается.

С чего началось мое чистое питание. Как оно отозвалось в организме

Чистое питание для меня означает ещё и минимум молочной продукции и полный отказ от мяса. Мясо я не ем уже 2 года по этическим соображениям. Молочку я минимизировала около 3 лет назад в связи с тем, что при употреблении продуктов с коровьим молоком у меня становилась хуже кожа на лице и я отекала.

Вообще про вред мяса и молочной продукции можно говорить много, но эта статья не об этом. Сейчас в моём рационе преобладают овощи, фрукты, яйца, морепродукты, растительное молоко, растительные сыры, цельнозерновой бездрожжевой хлеб, крупы (преимущественно безглютеновые), растительные масла. Блюда необходимо есть максимально простые, так как кишечник человека не способен усваивать пищу, в состав которой входит больше 7 компонентов.

Конечно, в питании всё индивидуально, кто-то не может без мяса и молочной продукции. Я прохожу два раза в год полный медицинский осмотр, и у меня, к счастью, всё идеально. Самочувствие у меня отличное.

И вот так я выгляжу теперь.

Я давно забыла, что такое тяжесть в желудке после обеда, так, что хочется спать, а не работать. Я обожаю активный отдых и спорт. Я уже шестой год работаю в продажах, то есть у меня несидячая работа, чему я также безумно рада.

Мне очень комфортно в моём весе, на мне идеально сидят мои любимые платья, мне не стыдно находиться на пляже. Это совершенно новый, более качественный уровень жизни. Да, на еду уходит много денег, так как я не ем замороженные продукты, овощи из «Пятёрочки», молоко в 4 раза дороже, кофе пью только зерновой и так далее.

Но эти траты – это инвестиции в здоровье, в своё сейчас комфортное состояние и в будущем. А ещё я сделала очень важный вывод на ошибках, которые совершала в прошлом – секрет идеальной фигуры на 30% зависит от спорта и на 70% зависит от питания. Да, спорт важен и только он делает ягодицы круглыми. Но при правильном сбалансированном питании даже без спорта не будет «висеть» живот, второй подбородок и т п., а если есть пиццу после тренировки, то и смысла от этой тренировки вовсе нет.

Главное — соблюдать во всём меру. У меня на работе бывают периоды, когда я просто физически не имею времени ходить в спорт зал, но для соблюдения правильного питания не нужно время. Надо любить себя и помнить — «мы то, что мы едим!», желаю всем идеальной фигуры!

Информация на сайте представлена в ознакомительных целях. Не занимайтесь самолечением.

При копировании материалов гиперссылка на сайт обязательна.

Про «чистое питание» или пп без границ 🙂

1. Мне нравится использовать термин из английского языка «clean eating» (чистое питание), а не пп. Тоесть стараться исключить весь пищевой мусор (вообщем, то, что производится на фабрике), например чипсы, готовые блюда, которые нужно только заснуть в духовку и все. Это не значит, что нужно взять и вообще никогда не есть это. Как говорят от одного раза ничего не будет. Но в начале пути, лучше все таки воздержаться.

2.Принцип похудения прост. Ешь больше калорий, чем расходуешь — толстеешь, ешь меньше, чем расходуешь — худеешь. Сделать это можно и на гамбургерах и на салатике. Вопрос в качестве теле и здоровье. Если вы хотите иметь подтянутое тело и крепкое здоровье, то питаться конечно нужно как можно разнообразнее. Тоесть если вы замените в своей булочке белую муку на цельнозерновую, похудеть это вам не поможет, так какао калорийности они одинаковы, а может и поболее у цельнозерновой, но в ваш организм попадёт больше полезных веществ. То же касается замены белого риса на неочищенный и тд. Ещё одно преимущество цельного зерна это то, что вы дольше не будете голодной. И ещё ни в коем случае не исключать ни один из нутриентов. И белки и жиры и углеводы нужны организму.

3. Дальше… Время когда вы едите. У нас нет волшебной кнопки, которая в 6 начинает все откладывать в жир. Длительное голодание (более 12-14 часов) наоборот провоцирует тело все сохранять в себе, в том числе и жир. Поэтому съедите вы кусок хлеба в обед или на ужин не имеет значения, если вы вписываетесь в свои кбжу. Другое дело, если от скажем куска хлеба вечером, вам плохо спиться или есть тяжесть в желудке. Тогда несомненно кушайте что-то легкое, но не голодайте. Скажем если вы в 6 поужинали, а завтрак будет аж в 9 утра, то лучше перекусить в 8-9 вечера.

Читайте также:  Сколько_равна_плотность_воды

4. Спорт! Не обязательно заниматься каждый день, не обязательно бегать или изнурять себя тренировками. Найдите, то, что вам по душе, пусть это будут пешие прогулки, йога или прыжки на батуте. Мы же не модели фитнес бикини, нам не обязательно качаться по 7 раз в неделю. Через время вы найдёте, то что подходит вам, ваши «тренировки» могут видоизменяться зависимо от настроения и времени года. Не равняйтесь ни на кого и слушайте своё тело

5. Что касается слушания своего тела, это применимо и в питании. Да если по пп на обед нужно есть углевод с белком, а вам никак не хочется углевод, а потом захотелось его на ужин… Не надо себя заставлять. Прислушайтесь и скушайте то, что вам хочется сейчас, а не тогда когда можно. Не впадайте в крайности. Если вам кажется, что вам хочется чипсов, то разок конечно можно себя побаловать, но я уверенна, что это совсем не то, что вам попыталось сказать вообще тело. Ведь вы не закажите в ресторане ложечку мышьяка :)))

6. В один день можно кушать маленькими порциями и понемногу, а в другой можно просто 3 раза покушать. Поверьте мне это не имеет значение, ЕСЛИ это то, чего требует организм.

7. Как научиться слушать себя? Для начала советую перед тем как съесть скажем шоколадный батончик, остановитесь, почитайте состав, досчитайте до 10 и в это время подумайте действительно ли вы голодны, действительно ли это то, чего вы хотите. А может все таки свеклы хочется больше?

8. Перекусывайте фруктами, овощами, йогуртом, мясом, рыбой, яицами, молочкой, а не выпечкой, даже если она Пп.

9. Не используйте сах замы. Лучше постепенно исключите сахар. Поверьте мне это не так сложно. Если вы кладёте 2 ложки сахара в свой кофе, положите чуть меньше, а через неделю ещё меньше, и тд

10. Как научиться любить вкус натуральных продуктов? Я имею ввиду скажем брокколи на пару или салата без соли, и тд. Попробуйте задуматься о каждом ощущении во рту, когда едите. Распробуйте, задумайтесь какое оно на вкус: сладкое, кислое, кисло сладкое или сладко соленое… Это творческий процесс. Всю жизнь ваши рецепторы забивались всякими добавками, но никогда не поздно вернуть их к своему первоначальному состоянию.

11. Как перевести семью на пп? Никак! Если с детьми проще, особенно с маленькими, ведь все что им нужно это пример родителей, то с мужьями все гораздо сложнее. Я задавалась этим вопросом давно и пришла к выводу… Оставьте их в покое. Делайте то, что считаете нужным, давайте им пробовать, пытайтесь хоть немного но «оползенить» их еду и в конечном итоге они сами попросят чего то полезного 🙂 проверено личным опытом.

12. Самое главное не загоняйте себя в детские рамки. Вы не бодибилдер, вам просто нужно красивое отражение в зеркале и чтобы на пляже не думать в какую позу встать перед камерой чтобы не было видно боков/попы/талии и тд 🙂 меняйтесь постепенно и увидите какая станете прогрессировать. И вообще сознаете измениться. И если вам интересна тема правильного питания, советую все таки взять книжку и почитать основы диетологии. Вам будет гораздо легче разобраться во всем и разложить все по полочкам в своей голове 🙂 и ещё полезная еда, не должна быть скучной. Она должна будоражить вообще сознание и ваши рецепторы. Подключите фантазию и все получится.

Чистое питание

Привет, ребята) Решила жизнь изменить, начну с себя во всех смыслах. Хочу выбросить из жизни весь мусор(в том числе в виде продуктов питания). Кто чисто питается? Как к этому пришли? И как это отразилось на вашей жизни во всех сферах?

наверное это очень сложно, тоже хочу начать питаться правильно, у меня однокурсница на пп скинули больше 40 кг, но это два, три года, она убрали жареное, из мяса не ест свинину, картоху с мясом не смешивает, спорта нет.

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Чисто, это продукты мыть с мылом ??

Чисто, это продукты мыть с мылом ??

Нуда)) попробуйте, может комментарии будете писать уместные, как вариант

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

Встречный вопрос: а какая цель преследуется?
Ну вот в чем смысл лишать себя вкусного? Потому что модно?
Давно известно, что всё, что есть хорошего в жизни — или аморально, или незаконно, или приводит к ожирению.

Убрала вроде, но это недешево так питаться.
Рыбку, фрукты постоянно покупать.
Если Печенье, то овсяное с полки диетического питания и тд
И да, обьемы уходят не так быстро, как на одной гречке.
Отражение в зеркале все еще не нравится: в груди и плечах. Проблемные мои зоны.��
Вот зад не едет вширь, а верх можно разожрать до борца сумо

Но я ребенку все равно некоторую «фигню» беру, сама не ем.

Питаюсь правильно. Привел к этому гестационный диабет. В результате набрала во время беременности 12 кг. Послебеременный вес ниже чем добеременный. Все, больше никаких изменений и эффектов.

2 года назад убрала из рациона хлебобулочные, сахар и иные сладости, соки, сладкие компоты, жареную и жирную пищу.
Ела различные фрукты, овощи, курицу в разных видах, крупы, молочные продукты с небольшой жирностью, сухофрукты и орехи. Пила чай без сахара и воду. Позволяла себе пару долек горького шоколада 70%, изредка халву (все равно хочется сладкого).
За 3 месяца похудела на 12 кг. За следующие два ушло еще 3-5 кг. Но т.к. питалась на 1300 ккал с огроменной физ.нагрузкой начались проблемы со здоровьем (слоились ногти, сбой цикла, упадок сил, ужасное состояние кожи и т.д).
Плюсы от такого питания, конечно, есть. Внешний вид улучшился, изменилось тело, ушли вечные отеки. То, чего я и добивалась. Но мозгов, увы, больше не стало, прозрение не наступило, гармонию душевную не обрела.
Сейчас, увы, сколько попыток ни принимала, не могу начать правильно питаться. Хотя есть дикое желание скинуть 2-3 кг.

Читайте также:  Каждый_день_подташнивает_причины

Встречный вопрос: а какая цель преследуется?
Ну вот в чем смысл лишать себя вкусного? Потому что модно?
Давно известно, что всё, что есть хорошего в жизни — или аморально, или незаконно, или приводит к ожирению.

Хочется чувствовать себя лучше) еще и почитала про шарлиз терон, которая была ж худышкой) но для фильма «Талли», кажется, набрала до 20кг. Так вот самочувствие, когда ты питаешься говном, и самочувствие, когда питаешься чисто, — небо и земля. Надоело пичкать себя мусором. Как почитаешь состав продуктов, которые ем, то становится страшно. Та и хочется легкости какой-то. Почему сразу мода?))) но, мне кажется, что это прекрасная пропагда здорового питания

2 года назад убрала из рациона хлебобулочные, сахар и иные сладости, соки, сладкие компоты, жареную и жирную пищу.
Ела различные фрукты, овощи, курицу в разных видах, крупы, молочные продукты с небольшой жирностью, сухофрукты и орехи. Пила чай без сахара и воду. Позволяла себе пару долек горького шоколада 70%, изредка халву (все равно хочется сладкого).
За 3 месяца похудела на 12 кг. За следующие два ушло еще 3-5 кг. Но т.к. питалась на 1300 ккал с огроменной физ.нагрузкой начались проблемы со здоровьем (слоились ногти, сбой цикла, упадок сил, ужасное состояние кожи и т.д).
Плюсы от такого питания, конечно, есть. Внешний вид улучшился, изменилось тело, ушли вечные отеки. То, чего я и добивалась. Но мозгов, увы, больше не стало, прозрение не наступило, гармонию душевную не обрела.
Сейчас, увы, сколько попыток ни принимала, не могу начать правильно питаться. Хотя есть дикое желание скинуть 2-3 кг.

А, так вы забросили это дело. И сколько набрали? 2-3?)

А, не упомянула фастфуд и чипсы, сухарики. Такое я вообще не ела и не ем. Эту гадость в первую очередь надо убирать из рациона

А, так вы забросили это дело. И сколько набрали? 2-3?)

Самая нижняя отметка веса была 56, но я была ходячим скелетом с выпирающими костями. фу. наверное, это меня и остановило. После этого начала налегать на еду, стала позволять вредности в виде сладкого. Постепенно за 1,5 года незаметно дошла до отметки в 60 кг.

Хоть бы кто-то выписал мне волшебный пендель и на холодильник повесил замок!:) летом от безделия вечно хочется чего-то жевать. просто катастрофа

Хоть бы кто-то выписал мне волшебный пендель и на холодильник повесил замок!:) летом от безделия вечно хочется чего-то жевать. просто катастрофа

знаете что мне помогло не жрать? фотография. Мы с семьёй сфотографировались на какой то праздник. И мама возьми и распесатай эту фотку и подари ее мне.
И вот фото: сидим на диване моя худая сестрёнка, моя миниатюрная мама, мой подтянутый папа и я — бабэне с попой размером с кадушку и животом навыкат.
Так вот я эту фотку привесила на холодильник. Сбросила 8 кг!

знаете что мне помогло не жрать? фотография. Мы с семьёй сфотографировались на какой то праздник. И мама возьми и распесатай эту фотку и подари ее мне.
И вот фото: сидим на диване моя худая сестрёнка, моя миниатюрная мама, мой подтянутый папа и я — бабэне с попой размером с кадушку и животом навыкат.
Так вот я эту фотку привесила на холодильник. Сбросила 8 кг!

Ого!! Действительно мотивация. Нужно в фотошопе к себе моделей из виктория сикрет приклеить. До 40кг сброшу)))

Хочется чувствовать себя лучше) еще и почитала про шарлиз терон, которая была ж худышкой) но для фильма «Талли», кажется, набрала до 20кг. Так вот самочувствие, когда ты питаешься говном, и самочувствие, когда питаешься чисто, — небо и земля. Надоело пичкать себя мусором. Как почитаешь состав продуктов, которые ем, то становится страшно. Та и хочется легкости какой-то. Почему сразу мода?))) но, мне кажется, что это прекрасная пропагда здорового питания

Тогда стол номер 5 — наше всё 🙂
Только помрешь со скуки.

Тогда стол номер 5 — наше всё 🙂
Только помрешь со скуки.

Мне, кстати, и по состоянию здоровья рекомендовано стол 5. И кг улетают на нем)

Ешь больше каши

Я когда резко поменяла питание, начались проблемы с кишечником. Пришлось пить спарекс две недели, с ним правда, сразу стало легче. Через две недели все наладилось.

Задержка почти 4 месяца, мне 15

Неожиданная беременность

Вы бы какой из этих роддомов предпочтёте и почему?

Удар живота при беременности

Рожать или делать аборт?

Болят почки

Ветка для больных/переболевших коронавирусом

Худые девушки от природы, зайдите пожалуйста

Боюсь поправиться после пп

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Ссылка на основную публикацию
Чечевица_что_это_такое_фото
Как выглядит чечевица и что это такое, ее виды и сорта с описанием Незаслуженно забытая и вытесненная другими бобовыми культурами...
Чем_сбить_уровень_сахара_в_крови
11 быстрых способов снизить сахар в крови естественным путем Диеты, пилюли для похудения, планы тренировок для сжигания жира, личный фитнес-тренер,...
Чем_смазать_мозоль_на_ноге
Мази от мозолей — список эффективных препаратов для обработки и заживления мозолей Антимозольные пластыри Для скорейшего заживления можно использовать специальный...
Чечевица_это_белки_или_углеводы
Чечевица Чечевица - мелкое плоское семя однолетнего растения семейства бобовых. Чечевица богата растительным белком, ее употребляют в пищу с доисторических...
Adblock detector