Что_нужно_для_бокса_новичка

Что_нужно_для_бокса_новичка

Что нужно для бокса? Боксерская экипировка.

Сегодня мы бы хотели рассказать о том, какая экипировка понадобится начинающему боксеру. Конечно, лучше всего, если вы сразу купите абсолютно все, что необходимо. Но, если быть реалистами, не все готовы выложить сразу необходимую сумму.

Экипировка

Мы начнем с самого необходимого.

Капа

Капа — это защита зубов. Некоторые спортсмены считают, что в ней неудобно и можно обойтись без покупки. Однако если сопоставить стоимость капы и ущерб, который вы получите при травме зубов, все встает на свои места. Дешевая капа стоит около 200-300 рублей, а починить сломанный зуб от 4000 рублей. К тому же сломанный зуб — это проблема на всю жизнь, а потратить 200 рублей — много времени не займет. Потому вердикт такой — капа ОБЯЗАТЕЛЬНА для покупки.

Боксерские бинты

Если решили повременить с покупкой боксерских перчаток, то бинты все равно необходимы. У них есть две главные функции — гигиена и безопасность. Если Вы берете чужие перчатки или «общие» в зале, задумайтесь, сколько человек в них оставили своих микробов и какой у них запах! Поэтому прежде чем надеть такие перчатки, намотайте бинты. Также они помогут избежать травм кисти, так как фиксируют запястье и пальцы. Стоимость бинтов от 300 рублей.

Скакалка

Скакалку используют боксеры практически на каждой тренировке. И чтобы постоянно не регулировать ее по длине и не искать по разным углам зала любимую — купите свою. Для начала не нужно покупать кожаную или скоростную скакалку. Подойдет из любого спортивного магазина за 100 рублей. Если бюджет ограничен, придется брать ее в зале.

Боксерские или снарядные перчатки

Если Вы не ограничены в бюджете, то лучше всего покупать одновременно и снарядные, и боевые перчатки. Приобретать снарядные перчатки необходимо для того, чтобы боевые боксерские не изнашивались при работе на снарядах: мешках, лапах, подушках. Снарядные будут намного «выносливей» и не порвутся от ударных нагрузок. Однако использовать такие перчатки при работе в парах вы не сможете. Для работы в парах нужны боевые перчатки. Лучше не брать сразу дорогие, если вы не купили снарядные, они быстро придут в негодность.

Боксерский шлем

Многие спортсмены тренируются без шлемов, но если вы цените свое здоровье — приобретайте его сразу. В боксе большинство ударов приходится на голову. Это не только больно, но и опасно. Учтите, что в первое время пропускать удары будете регулярно.
Шлемы бывают разные: открытые, закрытые, с защитой носа и другие. Для начала купите простой, это поможет защитить голову от пропущенных ударов.

Боксерки

Это специальная обувь для бокса. Если вы новичок, можете пока заниматься в кроссовках или кедах. Но если вы уже занимаетесь долгое время и планируете выходить на ринг, то задумайтесь о приобретении боксерок. Они удобные и защищают голеностоп от возможных травм.

Форма

Форма используется только на соревнованиях. Тренироваться можно в чем угодно, если тренер не запрещает. Но иметь ее стоит не только для соревнований. Впервые на турнире она может показаться вам неудобной. Поэтому форму лучше приобретать заранее и тренироваться в ней для вырабатывания привычки.

Читайте также:  Резинка_для_телефона

Защита паха

Защита паха у боксеров бывает специфическая с защитой низа живота. Такая стоит больше, чем «ракушка», которая подойдет для начала. Стоит такая защита всего 500 рублей и ее хватит, чтобы защитить пах от нежелательных ударов.

Защиту груди для девушек

Если вы смелая девушка и решили заниматься таким видом спорта как бокс, то приобретайте защиту для груди. Спросите у своего тренера какую лучше взять, так как бывают разные. Так вы сможете избежать травм, которые могут вылиться вам в онкологию и прочие неприятные болезни.

Требования: с пластиковой вставкой или без.

Фирмы

Существует несколько фирм, которые производят экипировку для бокса: Everlast, Adidas, GreenHill, TopTen и тд. Если закупаетесь для тренировок, то берите любую.

Однако если вы планируете выступать на соревнованиях, то не все фирмы подойдут. Дать точный совет мы не можем, так как все зависит от федерации, в которой вы планируете выступать. Также мы все-таки скажем, что фирма Clinch популярна среди боксеров в Федерации Бокса России, хотя не каждая перчатка пройдет мандатную комиссию. На новых перчатках есть наклейка Федерации Бокса России. Обратите на это внимание.

Обязательно спросите у своего тренера, какой фирмы лучше всего купить боксерские перчатки.

Размеры

Перчатки

При покупке экипировки уточните у своего тренера какой размер перчаток вам стоит купить. Некоторые просят покупать перчатки побольше, а некоторые советуют сразу брать соревновательного размера. Уточните, сможете ли вы в таких перчатках участвовать в соревнованиях.

Остальное

При выборе остальной экипировки главное самостоятельно выбрать правильный размер. Если покупаете экипировку в местном магазине, можно примерить шлем, форму и другие вещи. Если же планируете купить экипировку в интернет-магазине, обратите внимание на размерные таблицы.

Многие интернет-магазины предоставляют возможность примерить вещи при доставке и вернуть их, если они вам не подошли. Уточните у менеджера магазина при заказе, есть ли у них такая услуга.

Какая экипировка нужна для бокса?

Зачастую начинающие спортсмены, которые хотят попробовать себя в боксе, плохо представляют специфику данного единоборства, отсюда – непонимание, какое снаряжение жизненно необходимо, а какое не является обязательным. Именно поэтому вопрос о том, какая экипировка нужна для бокса, не теряет своей актуальности.

Между тем, снаряжение для различных единоборств, хотя и обладает сходными чертами (и даже отдельные элементами), во многом различается на концептуальном уровне. К примеру, те же боксерские бинты используется не только в боксе, но и в муай-тай, панкратионе и ряде других дисциплин, это универсальное снаряжение. Однако, скажем, шорты – это уже совсем другой вопрос, хотя – казалось бы, какие тут могут быть различия?

В действительности, боксерские шорты кардинально отличаются от шорт для единоборств, которые задействуют в бою не только руки, но и ноги, а также включают в себя борьбу в партере. В таких дисциплинах применяются короткие облегающие шорты, тогда как боксерские – длинные и свободные, они могут мешать бойцу при работе ногами. Кроме того, существуют различные бренды одежды для бокса, и это также необходимо учитывать. Как минимум потому, что малоизвестные производители хотя и могут похвастаться невысокой стоимостью, все же вряд ли выпускают продукцию, которая сравниться с изделиями от Venum, Top King или RDX в плане качества, комфорта и долговечности.

Читайте также:  Лучшие_изотоники_рейтинг

В целом, всю экипировку для бокса можно разделить на несколько базовых категорий:

  1. Шлемы. Боксерский шлем – обязательный элемент не только для начинающего, но и для продвинутого бойца. Шлемы применяются во время спаррингов и в любительских турнирах, они существенно снижают травмоопасность поединка.
  2. Перчатки. Очевидно, что заниматься боксом без боксерских перчаток невозможно. При этом существуют перчатки для спаррингов, для работы по снарядам (грушам, лапам и макиварам), а также конкретно турнирные модели.
  3. Бинты. Боксерские бинты обязательно надеваются под перчатки, в том числе – на профессиональных турнирах. Они необходимы для четкой фиксации запястья с целью недопущения травмы. В качестве тренировочного снаряжения также можно отметить перчатки-бинты.
  4. Капы. Капа выполняет целый ряд задач – снижает риск нокаута, не позволяет выбить челюсть, рассечь губы и сломать зубы во время ударов по лицу. Применяется как на любительском, так и на профессиональном ринге, это обязательная экипировка.
  5. Защита паха. Во время тренировок ею можно пренебречь (хотя делать это крайне не рекомендуется), но на ринге ее присутствие обязательно, так как случайные удары в «причинное место» могут быть крайне опасны.
  6. Рашгарды и компрессионные штаны. Это идеальный вариант для тренировок, компрессионная одежда не позволяет телу остыть, в тоже время быстро удаляет выступивший пот и защищает от ссадин и ожогов.
  7. Футболки. Оптимальны как для тренировок, так и для полупрофессиональных боев, где по правилам допустимо наличие верхней одежды. Футболки для бокса легкие, простые и удобные.
  8. Толстовки. Толстовки удобно использовать во время спаррингов или кросс-фит тренировок, они позволяют сделать кардио-нагрузки более эффективными за счет термического эффекта. А если Ваши занятия проходят на улице в прохладную погоду, то толстовка – очевидная необходимость.
  9. Шорты. О шортах для бокса мы уже упоминали, они отличаются повышенным комфортом при ношении, она легкая и не стесняет движений. Как отдельную категорию можно выделить шорты для ММА, а не конкретно боксерские шорты, но этот вид экипировки допустим лишь на тренировках.
  10. Боксерки. А это специализированная категория боксерской обуви, которая отличается плотной фиксацией стопы, малым весом и, как следствие, может обеспечивать бойцу максимальную подвижность на ринге.
  11. Груши, мешки, лапы, макивары. Это сугубо тренировочная экипировка, без которой не может обойтись ни один боксер. Различные варианты боксерских снарядов позволяют отрабатывать специфические удары, техники и комбинации.

Также в качестве снаряжения для бокса в особую категорию можно выделить дополнительную защиту голени и корпуса. Такая экипировка больше распространена в других единоборствах, но иногда применяется в боксе для отработки полноконтактных спаррингов.

Что нужно для бокса новичка

Все более и белее популярным становится бокс в наше время. Интерес к этому виду спорта вызван желанием каждого из нас уметь в любой ситуации защитить себя и иметь хорошее здоровье.

Читайте также:  Зарядка_кому_за_50_для_похудения

Не зря состоявшиеся и уважаемые люди в свободное время предпочитают заниматься этим видом спорта. Ведь он способен снять напряжение и принести удовольствие.

Разве есть лучше занятие, чем удар по груше после трудового дня? Во время занятий боксом задействуются практически все группы мышц, благодаря чему за очень короткий срок можно привести свое тело в тонус.

Искусство побеждать

Самое важное для боксера профессионала или любителя настроить себя на бой. Почему с виду маленький и худенький боксер может превратить в бегство огромного громилу? Как везде, так и в боксе все делается через мозги. Необходимо научиться настраиваться на бой. Боксеры постоянно работают над качеством удара, развитием мускул, техники. Почему вы думаете, что необязательно работать над сильным боевым характером? Над этим надо работать больше, чем над всем остальным.

На тренировках спортсмену нужно работать в полную силу, выкладываться полностью. А к психике спортсмена исключительно высокие требования. Мешает побеждать отсутствие настроя на бой, на победу. Перед боем используйте каждую свободную минуту для оттачивания мастерства. Делайте что угодно – бегайте, прыгайте, кувыркайтесь, поднимайте тяжести. Верьте в себя. Желание добиться успеха и победить – самое главное в психологическом аспекте поединка.

Инвентарь для тренировок

Для того чтобы заняться боксом и не травмироваться необходим специальный инвентарь: груши, скакалки, боксерские бинты и перчатки, капы и боксерские мешки, о разновидностях которых можно узнать подробней. Ведь бокс является наукой, которая проверяет человека на прочность. Книги и тетради не нужны, чтобы познать ее. Здесь важны сила, смелость, выносливость и хорошая экипировка боксера.

Боксерские груши нужны для отработки ударов. Скакалки необходимо подбирать по росту, чтобы не надо было пригибаться во время прыжков. Для того чтобы зафиксировать запястья и суставы пальцев необходимы боксерские бинты. Боксерские перчатки надо подбирать так, что они соответствовали вам по размеру. Капа должна защищать губы и зубы от ударов. Для тренировки реакции боксера используется теннисный мячик, который хорошо отскакивает.

Для участия в соревнованиях нужна форма – боксерские шорты-трусы и майка, а также шлем. Необходимы и боксерки, в которых вы будете себя чувствовать гораздо уверенней, чем в кедах, а также боксерские перчатки для работы с грушей. Кроме этого желательно сделать две небольшие гантельки весом от 350 до 500 грамм для отработки удара перед зеркалом. Бросая удары с гантелями, вы сможете быстрее развить хлесткость и силу своего удара.

После тренировок вы будете очень уставшими, но счастливыми, потому что занятия спортом повышают настроение. Вы станете еще более дисциплинированными и сконцентрированными из-за постоянного выполнения энергозатратных и трудных упражнений, а также обретете уверенность в себе. Такие тренировки помогут вам стать сильным, упорным, выносливым и успешным не только в спорте, но и в жизни.

Ссылка на основную публикацию
Что_надо_делать_чтобы_худеть
Что надо делать, чтобы похудеть? Никак не могу сбросить лишний вес, что делать, чтобы похудеть? Наверное и вы не раз...
Что_калорийнее_яблоко_или_груша
Калорийность груши Во время похудения важна каждая калория! Чем правильнее вы составите свой рацион, тем быстрее и ярче будут результаты....
Что_кушать_на_обед_для_похудения
Обед для похудения: совмещаем питательность и низкую калорийность в главном приёме пищи Есть диеты, в которых отсутствуют завтрак или ужин,...
Что_надо_есть_каждый_день
Почему здоровое питание столь важно и как правильно подобрать рацион на каждый день Древние говорили: ты то, что ты ешь....
Adblock detector