Что_означает_гибкость

Что_означает_гибкость

Гибкость

Значение слова Гибкость по Ефремовой:
Гибкость — Отвлеч. сущ. по знач. прил.: гибкий.

Значение слова Гибкость по Бизнес словарю:
Гибкость — способность компаний, фирм, отдельных лиц, занимающихся предпринимательством, быстро приспосабливаться к изменившимся условиям хозяйственной деятельности.

Значение слова Гибкость по словарю Ушакова:
ГИБКОСТЬ
гибкости, мн. нет, ж. 1. Отвлеч. сущ. к гибкий. Гибкость движений. Гибкость стана. 2. Изворотливость, способность легко приспособляться к обстоятельствам, успешно разрешать разнообразные, частые затруднения. Он проявил достаточную гибкость в этом щекотливом деле.

Значение слова Гибкость по словарю Брокгауза и Ефрона:
Гибкость — свойство тел изменять, под влиянием действия внешней силы, свою форму, без видимого нарушения связи между частицами, независимо от того принимает ли тело, после прекращения действия силы свою прежнюю форму, или нет. Здесь рассматривается имеющая техническое значение гибкость древесины. Происхождение ее объясняется растяжимостью древесных волокон и потому у деревьев с длинными и прямыми волокнами она больше, чем при противоположных условиях. Сильная ветвистость деревьев, существование на их стволах наружных заплывших уже повреждений, т. е. ран, покрытых новыми слоями древесины, в особенности при загнивании этих мест, появление на стволах желваков, наростов и т. п. значительно уменьшают, почти уничтожают Г. стволовой древесины. Такую древесину называют негибкой, ломкой, хрупкой. Древесина упруго-гибкая отличается от вязко-гибкой, когда брусок по сгибании не принимает сам собой уже прежней формы (см. Вязкость древесины). Г. древесины необходима в некоторых производствах, напр., при изготовлении плетенных корзин и других изделий, обручей, ободьев, полозьев и т. п. Наибольшей Г. отличаются: береза, липа, осина, рябина и орешник, а ломкостью — ольха, лжеакация, сосна и ветви старого дуба; остальные древесные породы занимают среднее место между этими породами. Всякая древесина упруго-гибка и вязко-гибка, но только не в одинаковой степени, причем одно из этих свойств может увеличиваться на счет другого. Молодая древесина более гибка, чем старая; сухая древесина отличается преимущественно упругостью, но, по мере возрастания в ней влаги, увеличивается вязкость, чем и объясняется применение распаривания древесины для более легкого ее сгибания; теплота влияет на это тоже существенным образом — мороз уничтожает Г. древесины. В. Собичевский.

Гибко Гибкость Гибкость Финансовая

Слово гибкость

Слово состоит из 8 букв: первая г, вторая и, третья б, четвёртая к, пятая о, шестая с, седьмая т, последняя ь,

Слово гибкость английскими буквами(транслитом) — gibkost

  • Буква с встречается 1 раз. Слова с 1 буквой с
  • Буква т встречается 1 раз. Слова с 1 буквой т
  • Буква ь встречается 1 раз. Слова с 1 буквой ь
  • Буква б встречается 1 раз. Слова с 1 буквой б
  • Буква г встречается 1 раз. Слова с 1 буквой г
  • Буква и встречается 1 раз. Слова с 1 буквой и
  • Буква к встречается 1 раз. Слова с 1 буквой к
  • Буква о встречается 1 раз. Слова с 1 буквой о

Значения слова гибкость. Что такое гибкость?

Гибкость свойство тел изменять, под влиянием действия внешней силы, свою форму, без видимого нарушения связи между частицами, независимо от того принимает ли тело, после прекращения действия силы свою прежнюю форму, или нет.

Энциклопедический словарь Ф.А. Брокгауза и И.А. Ефрона. — 1890-1907

Гибкость, физ., способность древесины гнуться, то есть изменять свою форму без видимого нарушения связи между частицами. Наибольшей Г. отличаются бук, береза, липа, осина, орешник. См. Гнутые деревянные изделия.

ГИБКОСТЬ мобильность, приспособляемость организаций и лиц, занимающихся экономической деятельностью, к перемене условий; умение, способность быстро изменить способ действий экономического субъекта.

Райзберг Б.А. Современный экономический словарь. — 1999

ГИБКОСТЬ — мобильность, приспособляемость организаций и лиц, занимающихся экономической деятельностью, к перемене условий; умение, способность быстро изменять способ действий экономического субъекта.

ГИБКОСТЬ — мобильность, приспособляемость организаций и лиц, занимающихся предпринимательской деятельностью, к перемене условий; умение, способность быстро изменить способ действий хозяйственного субъекта.

Гибкость. Один из основных принципов служебно-боевой деятельности ПС РФ, заключается в творческом подходе к применению имеющихся форм и способов охраны ГГ.

Гибкость Физическое качество, представляющее собой определенность в проявлении тех свойств организма, которые обусловливают амплитуду двигательных действий.

Адаптивная физическая культура. — 2003

Читайте также:  Пересыхает_во_рту_причины

Гибкость ума качественная характеристика мышления, способного нестандартно, нешаблонно оперировать информацией, изменять ее в соответствии с требованиями и задачами деятельности и по ситуации; это быстрота и легкость построения умственных действий…

Безрукова В.С. Основы духовной культуры. — 2000

Гибкость цен — в экономической науке — поведение цен, при котором они мгновенно изменяются в ответ на сдвиги в совокупном предложении и совокупном спросе на товарных и факторных рынках.

В частности, от гибкости зависит коэффициент продольного изгиба. Стержень с большей гибкостью, при прочих неизменных параметрах, имеет более низкую прочность на сжатие и сжатие с изгибом.

ГИБКОСТЬ СТЕРЖНЯ — в сопротивлении материалов — отношение приведённой длины стержня к наименьшему радиусу инерции его поперечного сечения. Характеризует способность стержня сохранять устойчивость при продольном изгибе.

Большой энциклопедический политехнический словарь

Гибкость — способность человека выполнять упражнения с большой амплитудой. Также гибкость — абсолютный диапазон движения в суставе или ряде суставов, который достигается в мгновенном усилии.

Гибкость (подвижность) голоса

ГИБКОСТЬ (ПОДВИЖНОСТЬ) ГОЛОСА качество профессионального педагогического голоса, его способность по воле говорящего быстро и непринужденно переходить с одной высоты на другую, с громкого звучания на тихое, с одного тембра на другой…

ГИБКОСТЬ (подвижность) ГОЛОСА качество профессионального педагогического голоса, его способность переходить с одной высоты на другую, с громкого звучания на тихое, с одного тембра на другой и т.д. (Т. А. Ладыженская).

Олешко М.Ю. Современный образовательный процесс. — 2006

Морфемно-орфографический словарь. — 2002

Примеры употребления слова гибкость

Эта тенденция дает возможность иметь большую гибкость в емкости экономкласса.

Акцент на атаку, быстрый переход от обороны к наступлению, импровизация, тактическая гибкость.

Применение технологии ACC позволяет играть в любую погоду, гибкость сетки при этом не нарушается.

Это и гибкость настройки параметров платежа по сумме и периодичности.

Так, например, женщинам свойственна психологическая гибкость.

Регулятор намерен проявлять гибкость в монетарной политике, удерживая рост инфляции на уровне 2% в год.

Развитие гибкости

Что такое гибкость, виды гибкости и от чего она зависит, методы и средства развития гибкости, и, самое главное – зачем тренировать гибкость, как она влияет на здоровье, самочувствие и внешний вид человека, какое место занимает среди основных физических качеств – вот перечень вопросов, которые мы постараемся раскрыть в данной статье.

Считается, что человек обладает следующими 5 основными физическими качествами: силой, быстротой (скоростью), выносливостью, гибкостью и ловкостью. В некоторых источниках нам встретилась информация о том, что ученые считают гибкость вторым по значению качеством после выносливости. Если вы прочтете нашу статью об аэробных нагрузках, то поймете – почему. Выносливость тесно связана с состоянием сердечно-сосудистой системы. Недостаточные тренировки на выносливость – это недостаточно тренированное сердце и сосуды, и, как следствие – инфаркты, инсульты и прочие неприятности.

Однако мы рискнем поспорить с этим утверждением и попробуем доказать, почему мы ставим гибкость на первое место, а тренировки по ее развитию рекомендуем сделать обязательными и ежедневными.

Мы уже неоднократно отмечали, что самое важное в нашей программе повышения качества жизни – комплексность подхода. Это касается как всей программы, так и ее отдельных компонентов. В случае с физической активностью, сложно выделить какое-то одно направление, как главное. Тренировка мышц, аэробная нагрузка и развитие гибкости одинаково важны. Но хитрость состоит в том, что при правильно выстроенных тренировках по развитию гибкости вы одновременно сможете и будете тренировать и два остальных направления. Динамические упражнения дадут вам некоторый уровень аэробной нагрузки, а статические – укрепят мышцы. Поэтому, наш совет: если у вас есть всего полчаса в день на физические упражнения – посвятите эти полчаса упражнениям на гибкость.

Читайте также:  Продукт_творожный_обезжиренный

N.B. Этот принцип не работает в обратную сторону. Если вы занимаетесь силовыми тренировками и/или даете своему организму хорошие аэробные нагрузки, гибкость не будет тренироваться автоматически. Совсем наоборот! И аэробные и анаэробные нагрузки, если не сопровождать их упражнениями на гибкость, закрепощают тело. Поэтому развитие гибкости тем более показано тем, кто ведет спортивный образ жизни, занимаясь бодибилдингом, игровыми видами спорта или просто бегая по утрам.

Влияние гибкости на здоровье.

«Ты начинаешь стареть, когда пропадает гибкость» – древняя китайская мудрость. Это действительно так, и это видно невооруженным глазом. Гибкость – своеобразный индикатор молодости. Дефицит гибкости – это нарушение осанки, сутулость, изменение походки, скованность движений – все то, что позволяет нам неосознанно, даже не видя лица, определять возрастные параметры человека. Хорошей новостью является то, что начинать тренировки никогда не поздно, и вы можете достичь, практически, любого уровня гибкости в любом возрасте. Все зависит от прилагаемых усилий. Регулярные ежедневные упражнения производят изменения не только в мышцах и связках, но и в суставах, и даже костях. Во-первых, возрастает их плотность, что снижает риск остеопороза и переломов. Во-вторых, при правильных регулярных упражнениях может происходить деформация костей (в позитивном, естественно, направлении). Правда, для достижения такого эффекта регулярные тренировки должны длиться не менее 1,5 лет.

Тренировки по развитию гибкости оказывают существенное влияние не только на внешний вид, но и на здоровье.

Во-первых, они значительно уменьшают риск травм, вывихов, растяжений, переломов. Тренированный гибкий человек обладает более высокой координацией движений, и, даже если эта координация подвела его в какой-то момент, более широкая амплитуда движения в суставах, более растянутые мышцы и более плотные кости минимизируют травму.

Во-вторых, уменьшается риск возникновения остеопороза, артрита, артроза. Во время правильных занятий происходит интенсивное кровоснабжение и питание не только мышц, но и костей, суставов, связок – всего того, кровоснабжение чего в обычных условиях скудное. Постоянные компрессионные/декомпрессионные нагрузки суставов, натяжение и расслабление мышц уменьшают риск возникновения грыж, отложения солей; более того, способствуют обратимости этих процессов, если они уже появились.

В-третьих, правильные упражнения на гибкость улучшают состояние сосудов. Растягивая, напрягая и расслабляя мышцы, вы тренируете сосуды, повышаете их эластичность. Это улучшает циркуляцию крови, предупреждает развитие варикоза, снижает риск тромбообразования, нормализует давление.

В-четвертых, эти упражнения нормализуют обменные процессы, улучшают иммунитет, оказывают положительное влияние на мочеполовую, дыхательную и другие системы, снимают излишнее физическое и эмоциональное напряжение, улучшают общую энергетику всего организма.

В общем, упражнения на гибкость – это естественная медицинская аптечка для организма. Только представьте: занимаясь регулярно всего по полчаса в день, вы будете с удивлением смотреть на людей, которые говорят, что у них болит спина. Вы просто забудете, что это такое. Разве не стоит ради одного только этого уделить внимание этой чудодейственной практике?

Немного теории и терминологии.

Общая гибкость – определяет возможности организма в целом, его способность выполнять движения в наиболее крупных суставах и различных направлениях.

Специальная гибкость – определяет возможности для конкретного вида спорта, способность выполнять движения в определенных суставах и направлениях.

Активная гибкость – способность выполнять движения за счет собственных мышечных усилий.

Читайте также:  Тайсон_майкл_рост_вес

Пассивная гибкость – способность выполнять движения под воздействием внешних сил (партнер, дополнительный вес).

Пассивная гибкость выше активной и зависит в большей степени от анатомического строения суставов, тогда как активная – от силы и растяжимости мышц. Разницу между величинами пассивной и активной гибкости называют запасом гибкости.

Динамическая гибкость – гибкость, проявляемая в упражнениях динамического характера (повторение махов и скручиваний от малой к более широкой амплитуде).

Статическая гибкость – гибкость, проявляемая в упражнениях статического характера (длительное выполнение упражнения с постепенным увеличением усилия).

От чего зависит гибкость

Гибкость зависит от целого ряда факторов, которые необходимо понимать и учитывать при проведении практических занятий:

  • Наследственность, строение тела. У каждого человека отличные от других людей изначальные данные: строение тела, мышечных волокон, суставов и т.д. На практике это означает, что не надо удивляться, что при одинаковых затраченных усилиях кто-то прогрессирует быстрее вас. Не надо пытаться форсировать занятия, чтобы догнать кого-то и/или не быть в «отстающих». Упражнения на гибкость ради здоровья не любят торопливости и суеты, в этом деле нужна постепенность и размеренность.
  • Пол. У женщин, как правило, лучше изначальные данные, чем у мужчин. См. пункт 1 и не удивляйся, что кто-то прогрессирует быстрее тебя.
  • Время дня. Утром, как правило, тело менее гибкое, чем во второй половине дня. На практике это означает, что не следуют удивляться, что в утренние часы ваши результаты хуже, чем во время вечерних тренировок, и пытаться во чтобы то ни стало достичь «вечернего» уровня, рискуя получить травму.
  • Температура воздуха. Чем холоднее, тем ниже гибкость. Это означает, что тренироваться нужно в теплом помещении и, желательно, в достаточно теплой одежде для того, чтобы лучше прогрессировать и минимизировать риск травм.
  • Разогретость самого тела. Чем более разогреты мышцы, тем меньше травматичность и лучше результаты. На практике это означает, что любое занятие желательно начинать с короткой пробежки (буквально 5 минут) и/или легких разогревающих упражнений. В йогических практиках великолепным началом является динамическая серия движений, которая называется «Приветствие солнцу», которая сама по себе является хорошей тренировкой гибкости и прекрасно подготавливает тело к остальным упражнениям.
  • Усталость. На фоне усталости может снижаться активная и повышаться пассивная гибкость. На практике это означает, что, если вы сильно устали, но готовы к тренировке на гибкость, ее лучше сделать статической с использованием дополнительных весов или партнера. Есть шанс продвинуться дальше обычного.

Самое главное: не важно с какого уровня вы стартуете. В тренировках на гибкость, если вы проводите их ради оздоровления, более важен процесс постепенного продвижения вперед, а не конечный результат. Если вы делаете упражнения регулярно, шаг за шагом отмечая свои микродостижения, тело не замедлит отблагодарить вас новыми приятными ощущениями.

Практика

В программе GREENPORTAL мы рекомендуем ежедневно уделять, как минимум, 30 минут развитию гибкости вашего тела. Лучше – утром, так вы успешнее подготовите себя к дневным катаклизмам. Мы обязательно поделимся с вами на страницах сайта нашими любимыми упражнениями. Но в идеале, следует найти грамотного тренера, который поможет и подскажет вам, особенно на первом этапе. После правильной «постановки» упражнений вы можете переносить их в домашние условия, если по каким-то причинам вам неудобно заниматься в клубе.

Какие практики направлены на развитие гибкости? Это общеизвестная теперь йога, а также цигун, пилатес, различные виды стретчинга. Ищите те практики, где будете чувствовать себя комфортно, и где вам будет интересно. Тело обязательно отблагодарит вас приятными ощущениями и отсутствием всяких стандартных для среднего возраста болячек, типа болей в спине!

Ссылка на основную публикацию
Что_надо_делать_чтобы_худеть
Что надо делать, чтобы похудеть? Никак не могу сбросить лишний вес, что делать, чтобы похудеть? Наверное и вы не раз...
Что_калорийнее_яблоко_или_груша
Калорийность груши Во время похудения важна каждая калория! Чем правильнее вы составите свой рацион, тем быстрее и ярче будут результаты....
Что_кушать_на_обед_для_похудения
Обед для похудения: совмещаем питательность и низкую калорийность в главном приёме пищи Есть диеты, в которых отсутствуют завтрак или ужин,...
Что_надо_есть_каждый_день
Почему здоровое питание столь важно и как правильно подобрать рацион на каждый день Древние говорили: ты то, что ты ешь....
Adblock detector