Что_принимать_если_пучит_живот

Что_принимать_если_пучит_живот

Как быстро избавиться от метеоризма, вздутия живота, газов в кишечнике. Народные средства, таблетки

Быстро избавиться от неприятных симптомов метеоризма можно с помощью проверенных годами народных средств или медикаментозных препаратов. Но предотвратить его последующее появление, без изменения пищевых привычек и пересмотра рациона питания, практически невозможно.

Причины появления

Метеоризм, избавиться быстро от которого получается далеко не всегда, является повышенным газообразованием и растяжением стенок кишечника вследствие усиления гнилостных процессов и брожения пищи.

Симптомы этого неприятного явления могут возникать в результате следующих факторов:

  • Быстрое поглощение плохо пережеванной пищи с заглатыванием лишнего воздуха.
  • Продолжительное жевание жевательной резинки.
  • Употребление сладких газированных напитков.
  • Потребление тяжелой калорийной трудно перевариваемой пищи.
  • Переедание.
  • Использование большого количества жиров при приготовлении пищи.
  • Употребление сосательных конфет и леденцов.
  • Резкая смена пищевого режима.
  • Употребление антибиотиков и других медикаментов, подавляющих микрофлору кишечника.

Возможные заболевания

Нередко вздутие живота является симптомом других более серьезных расстройств и заболеваний:

    Дисбактериоза, когда организму не хватает специальных видов полезных бактерий.

Причины дисбактериоза

  • Гастрита с пониженной кислотностью, что приводит к снижению пищеварительной функции.
  • Воспалительных процессов органов пищеварения.
  • Раздраженного кишечника.
  • Панкреатита, связанного с недостаточностью выработки ферментов поджелудочной железой.
  • Наличия гельминтов, выделяющих в процессе жизнедеятельности токсичные вещества и газы.
  • Инфекционных заболеваний.
  • Патологического состояния печени или желчного пузыря, приводящие к застойным процессам.
  • Непереносимости лактозы или глютена.
  • Наличия запоров, приводящих к гниению или брожению пищи.
  • Спайки, полипы и различные новообразования в кишечнике.
  • Нарушения перистальтики или кровообращения.
  • Гормональные изменения в период беременности или при ПМС.
  • Диагностика

    Метеоризм, избавиться быстро и надолго от этого неприятного состояния получается не у всех, при частом возникновении требует тщательной диагностики у специалистов.

    Вид исследования Цель Цена в руб.
    Общий анализ крови Наличие воспалительных процессов 200-350
    Общий анализ мочи Общее состояние организма 200-250
    Копрограмма На определение кровяных примесей в фекалиях 500-700
    Биохимический анализ Определение различных ферментов от 150-350
    Уровень сахара в крови Проблем с обменными процессами 450-600
    Электролиты в крови Деятельность сердца и почек от 300-450
    Посев кала На наличие гельминтов и патогенной флоры 750-1500

    Данный спектр диагностических исследований поможет врачу выявить возможные причины появления метеоризма и назначить правильное и наиболее эффективное лечение, направленное не только на снятие симптомов и избавления от скопления газов в кишечнике, но и на нормализацию микрофлоры и ликвидацию обнаруженной болезни.

    При необходимости гастроэнтеролог может назначить дополнительное обследование:

    1. ФЭГДС с биопсиеей небольшого количества клеток слизистой ткани желудочно-кишечного тракта.
    2. Колоноскопию с обследованием полости толстого кишечника.
    3. УЗИ органов брюшной полости.

    Когда необходимо обратиться к врачу

    Избавиться от метеоризма самостоятельно получается не всегда, поэтому если при изменении привычек питания и проведении профилактических мероприятий симптомы быстро не проходят, необходимо обратиться к врачу-гастроэнтерологу.

    Важно помнить, что при запущенном метеоризме, не принимая вовремя необходимых мер, болезнь может приобрести серьезные последствия и даже перерасти в онкологи.

    Профилактика

    Метеоризм, избавиться быстро от неприятных симптомов помогает соблюдение некоторых несложных правил, может самостоятельно пройти совершенно безболезненно и без серьезных последствий.

    1. Необходимо исключить или сильно ограничить употребление продуктов, повышающих газообразование: бобовые, капуста, хлебобулочные изделия, молоко, лук, большинство фруктов, сахар, алкогольные напитки.
    2. Сократить потребление красного мяса, отдав предпочтение нежирным сортам и птице.
    3. Включить в рацион продукты, улучшающие перистальтику кишечника: тушеную или вареную тыкву, свеклу, морковь, а также богатые витаминами и минеральными веществами сухофрукты: чернослив, изюм и курагу.
    4. Увеличить время, проведенное на свежем воздухе.
    5. Научиться правильно комбинировать здоровые продукты в пищевом рационе.
    6. Необходимо есть маленькими порциями 4-5 раз в день.
    7. Добавлять в пищу горчицу, имбирь, пряные травы.
    8. Тщательно пережевывать пищу.
    9. Употреблять активированный уголь в течение курса от нескольких дней до 2 недель.
    10. Увеличить физическую активность, больше ходить пешком, заниматься несложными упражнениями.
    11. Употреблять больше чистой воды.
    12. Добавить в рацион отвар укропа или чай из ромашки или мяты.

    Методы лечения

    Метеоризм, избавиться быстро от неприятных симптомов могут помочь многочисленные медицинские препараты, необходимо начинать лечить немедленно после консультации с гастроэнтерологом, если врачом не были выявленные другие первоочередные болезни.

    Обычно комплекс лечебных мероприятий при метеоризме включает следующие виды терапии:

    1. Снять болезненные симптомы при помощи спазмолитических средств.
    2. Патогенетическая терапия направлена на устранение излишнего газообразования при помощи сорбентов и ферментативных препаратов.
    3. Этиоторопное направление устраняет причины скопления газов, улучшают перистальтику и микрофлору кишечника.

    Лекарственные препараты

    Первоначально нужно снять болевые синдромы заболевания. В качестве спазмолитического средства хорошо зарекомендовала себя «Но-Шпа» или «Дротаверин», а также «Мебеверин». Их вещества расслабляют гладкую мускулатуру, снимая спазмы и болевые ощущения, но, не снижая работу перистальтики кишечника. Принимать средство желательно перед едой, от 2 до 4 раз в сутки в течение 2-3 дней.

    После достижения необходимого эффекта прием лекарства можно прекратить. Цена упаковки в 25 таблеток колеблется от 300 до 450 руб. Можно заменить более дешевым Папаверином по цене от 20-30 руб.

    Наиболее известным из энтеросорбентов можно назвать Активированный уголь. Он хорошо абсорбирует не только токсические вещества, но и вредные газы и кислоты, которые могут скапливаться в кишечнике и вызывать изжогу, отрыжку и вздутие живота.

    Поэтому прием активированного угля является необходимым для снятия симптомов метеоризма. Употреблять абсорбент рекомендуется 3 раза в день по 2-4 таблетки, запивая стаканом чистой воды. Длительный прием активированного угля не желателен, так как он может поглощать и полезные вещества.

    В качестве главного действующего ветрогонного средства подойдут препараты симетиконом, которые разрушают пузырьки газа и выводятся из кишечника естественным образом. Вещество является химически инертным, не поступает в кровь и не всасывается слизистыми оболочками пищеварительного тракта. Препараты данной группы принимаются после приема пищи, а также перед сном.

    Дозировка рассчитывается в зависимости от формы выпуска, показаний и возраста:

    1. Для лечебных целей для взрослого назначается прием суспензии или капель от 25 до 50 мл, что равнозначно 1-2 капсулам в желатиновой оболочке или 1 таблетке 40 мг.
    2. При профилактике обычно используется 10 мл суспензии утром.

    Симетикон довольно редко встречается в аптеках. Его цена колеблется от 170 до 200 руб.

    Вещество входит в другие распространенные препараты:

    1. Эспумезан в виде капсул, таблеток или капель отпускается без рецептов по цене от 260 руб. Принимается препарат с небольшим количеством воды от 3 до 5 раз в сутки по 2 капсулы после еды. Не вызывает привыкания и побочных реакций, поэтому можно принимать довольно длительное время.
    2. Метеоспазмил является более дорогим аналогом этих препаратов, содержит кроме симетикона миотропный спазмолитик, снижающий тонус гладкой мускулатуры, снимающий симптомы отрыжки, тошноты, устраняющий болезненность коликов. Приобрести данное лекарство в аптеке можно по цене от 410 до 580 руб. Прием ограничен по времени, не должен превышать 4 недель. Возможно появление аллергических реакций на компоненты препарата. Рекомендуется к применению для взрослых и детей, старше 14 лет. Суточная дозировка рассчитана на 2-3 кратный прием по 1 капсуле.
    3. Дисфлатил предназначен для симптоматической терапии метеоризма от самого рождения до любого возраста, меняется только дозировка. Принимать капли необходимо после еды и перед сном с небольшим количеством воды. Суточная дозировка новорожденных не превышает 10 капель, для взрослого пациента разовый прием составляет от 25 до 50 капель. Препарат можно купить в аптеках без рецепта врача по цене от 290 руб.

    Прием ферментативных препаратов направлен на нормализацию функций поджелудочной железы, когда метеоризм является следствием воспаления данного органа. Мезим, Фестал, Панкреатин, Креон и Эрмиталь помогают устранить неприятные симптомы, нормализовать пищеварение.

    Курс приема лекарственных средств длится от 2-3 дней, может доходить до нескольких месяцев, некоторые пациенты принимают препарат годами. Дозировка приема препаратов назначается врачом.

    Название препарата Кол-во таблеток Цена в руб.
    Панкреатин 60 30-70
    Мезим 20 70-130
    Эрмиталь 20 190-230
    Фестал 30 250-500
    Креон 20 590-780

    Необходимость этиотропного лечения устанавливается и назначается только гастроэнтерологом. Вовремя и правильно подобранная терапия поможет избавиться от основной причины метеоризма. Специалист может назначить курс приема витаминов, антибиотиков или пробиотиков, которые помогут избавиться от болезненных ощущений. В некоторых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство.

    Читайте также:  Сложные_блюда_из_овощей

    Народные методы

    При избыточном газообразовании хорошо зарекомендовали себя проверенные годами бюджетные средства народной медицины:

    1. Укропное семя с успехом используется на протяжении многих поколений для лечения метеоризма и снятия неприятных симптомов. Взрослым может быть вполне достаточно после еды разжевать несколько семян укропа. Для детей готовят отвар или настой из 1 ч. л. семени на стакан кипятка. Отвар необходимо поварить в течение 20 мин. Настой готовится в течение 1 ч. После этого жидкость необходимо остудить, процедить и выпить в течение дня. Укропная вода хорошо помогает даже новорожденным.
    2. Настой из сухих трав тысячелистника, сушеницы топятной и зверобоя, взятых в равных пропорция по 3 ст. л., заварить в термосе 1 л кипятка и настаивать ночь. Утром настой процедить и пить в течение дня по половине стакана.
    3. Ментоловое масло, содержащееся в листьях перечной мяты, обладает спазмолитическим действием. Можно пожевать некоторое время свежие листья, использовать их в салате или десертах, или заваривать мятный чай, который рекомендуется пить не более 2-3 раза в день. Нельзя употреблять мятные отвары при симптомах кислой отрыжки.
    4. Отвар из мелиссы готовится из 3 ст. л. измельченной травы на 100 мл кипятка, поварить на медленном огне в течение 15-20 мин., дать остыть и принимать перед едой 2-3 раза в день.
    5. Укропно-ромашковый чай готовится из сухих ингредиентов в равной пропорции, которые заливают кипящей водой и настаивают в теплом месте 1 ч. Ромашка обладает успокаивающим свойством, снимает боль, убирает газообразование, нормализует пищеварительные функции и моторику кишечного тракта.
    6. Настой из аниса убирает излишнее газообразование и вздутие живота. Для приготовления лечебного отвара достаточно взять 2 звездочки на 1 ст. кипящей воды.
    7. Настой из тмина поможет быстро избавиться от всех симптомов метеоризма. Для приготовления нужно взять 1 ч. л. семян и залить 1 ст. кипящей воды, настоять в течение часа, процедить и выпить в 3 приема, равномерно распределив их на весь день.

    Прочие методы

    В диету при метеоризме рекомендуется включить горчицу и имбирь, которые для уменьшения жжения можно смешивать с медом. Также хорошо включить в рацион свежий укроп и петрушку, которую можно добавлять в салаты или в готовые блюда после приготовления.

    Благотворно влияет на пищеварение при метеоризме употребление яблочного уксуса и свежего лимона, качественного оливкового масла. Корица обладает мягким обезболивающим и ветрогонным действием, поэтому стоить включить эту специю в приготовление блюд и напитков.

    Хорошо помогают избавиться от излишнего скопления газов в кишечнике даже небольшая физическая активность и несложные упражнения, которые способствуют увеличению внутрибрюшного давления, разгоняют кровообращение и нормализуют процессы пищеварения.

    1. Исходное положение: лежа на спине. Сделать глубокий вдох и одновременно сгибать ногу в коленном суставе, максимально прижимая ее к груди. При выдохе коснуться коленом подбородка, удерживать такое положение в течение 30-60 сек., не задерживая дыхания. Повторить то же самое для другой ноги. Затем одновременно 2 ногами.
    2. Встать на четвереньки, делая глубокий вдох выгнуть спину вверх, тянуться лбом и копчиком по направлению к полу, мышцы живота максимально напряжены, позвоночник вытягивается. Замереть в таком положении на несколько секунд. На выдохе прогнуть спину вниз, поднять лицо вверх, расслабить мышцы живота. Движения должны быть плавными. Повторить упражнение несколько раз.

    Упражнение «кошка» поможет избавится от метеоризма

  • Стоя на четвереньках, ладони на полу. Максимально выпрямить ноги, не отрывая пяток от пола. Удерживаться в данном положении около 1 мин. Вернуться в исходное положение.
  • Лежа на животе упереться ладонями согнутых в плечах рук в пол. На вдохе плавно поднять верхнюю часть туловища вверх, максимально прогибаясь в пояснице, не отрывая нижнюю часть живота от пола, пальцы ног, колени и кости таза сильно прижаты к полу. Задержаться в этом положении до 30 сек. Вернуться в исходное положение и сделать небольшую паузу. Затем на вдохе выгнуть таз вверх, максимально собрать лопатки, а пятками стараться дотянуться до пола. Постараться максимально расслабить крестцовую область.
  • Выполнять плавные наклоны туловища вперед, стараясь достать руками до пола, животом тянуться к слегка согнутым коленям. Замереть ненадолго в таком состоянии, зафиксировав все мышцы. Затем на вдохе плавно вернуться в прямое положение. Повторить упражнение 5-10 раз.
  • Включить в ежедневный рацион 1-часовую неспешную прогулку перед сном, которая помогает наладить сон и снять напряжение, скопившееся в течение дня.
  • Возможные осложнения

    Если вздутие живота и отрыжка мучают часто в течение длительного времени, то применение симптоматической терапии требуется прекратить, так как это может привести к ухудшению состояния или переходу скрытого заболевания в хроническую стадию.

    В тяжелых случаях запущенная болезнь может привести к серьезным нарушениям пищеварения, газовой колике и спастическим болям, интоксикации. У беременных женщин может возникнуть угроза не вынашивания плода.

    Кроме того, болезнь может сопровождаться психологическими проблемами, что приводит к нервным расстройствам, бессоннице, потере аппетита, физическому и эмоциональному истощению.

    Точную причину заболевания и возможные способы эффективного лечения может подобрать только специалист, поэтому при отсутствии улучшений не стоит затягивать визит к врачу.

    Быстро избавиться от метеоризма и его неприятных симптомов можно только комплексными мерами, направленными на улучшение качества питания и правильного образа жизни, включения в режим дня умеренной физической активности и профилактических средств.

    Оформление статьи: Владимир Великий

    Видео о метеоризме

    Три теста при повышенном газообразовании:

    Вздутие живота у взрослых

    Причины вздутия живота у взрослых

    В основу кишечных газов входят метан, сероводород, азот, аммиак, углекислый газ, кислород, водород и др. Газы располагаются вдоль стенки кишечника и заключены в пузыри, образуя пену.

    Причин повышенного газообразования может быть много и определить ее только по одному этому признаку невозможно.

    Метеоризм может быть следствием несоблюдения режима питания, а также заглатывания воздуха. Основными причинами аэрофагии (заглатывания воздуха) являются:

      Разговор во время еды;

    Жевание жевательной резинки;

  • Использование некачественных протезов и др.
  • Газообразование является симптомом таких заболеваний желудочно-кишечного тракта как:

  • Кишечные инфекции (сальмонеллез, дизентерия и др).
  • Также стоит отметить переносимость лактозы, как одну из причин образования газов. При этом заболевании у больного не вырабатывается лактаза- фермент, который расщепляет лактозу- углевод, содержащийся в молоке.

    Еще один синдром, который может вызвать вздутие живота — целиакия. При этом заболевании в организме не хватает ферментов для переработки глютена – белка, содержащегося в злаковых культурах.

    Синдром раздраженного кишечника – еще одно состояние, для которого характерно повышенное газообразование. Этот недуг чаще встречается у женщин, чем у мужчин. В последнее время ученые склоняются к тому, что причиной развития этого синдрома являются стресс, невроз, депрессия.

    У женщин причиной вздутия живота может быть предменструальный синдром, аднексит, миома матки, внематочная беременность.

    Страдаете от вздутия?! 10 причин, почему пучит живот и что с этим делать

    В настоящее время вздутие живота настолько часто встречается у людей разных возрастов, что имеет что-то схожее с «эпидемией». И это неудивительно, ведь от неправильного рациона питания, высокого уровня стресса, приема различных медикаментов и ежедневного взаимодействия с токсичными выбросами в окружающей среде человек все чаще сталкивается с этой проблемой лицом к лицу.

    Когда вздувается живот, человек чувствует себя некомфортно, порой неловко, так как внезапно начинается бурление в животе или резко приспичит в туалет, однако все может оказаться гораздо серьезнее, чем вы думаете. Это может происходить из-за какого-то серьезного заболевания, которое скрывается под видом метеоризма. Вздутие живота является одним из самых распространенных симптомов кандидоза, также его связывают с расстройствами пищеварения, аутоиммунной реакцией, аллергией и даже раком, в некоторых случаях.

    Симптомы вздутия живота

    Проще говоря, «вздутие» означает ощущение скопившегося газа в пищеварительной системе, это скопление раздувает живот до неприятно больших размеров. Некоторые шутя называют такой вздутый животик «беременным», но смеяться тут не над чем. Вздутие живота отличается от жировых отложений на животе, потому что оно временное и вызвано в основном накопившимся газом, который растягивает стенки живота, заставляя его надуваться и торчать наружу.

    К счастью, в большинстве случаев не стоит беспокоится о вздутии живота. От него можно избавиться небольшими изменениями в рационе питания и образе жизни, хотя не всегда. За чувством переполненности желудка, метеоризмом и болями в животе может скрываться что-то большое. Если удалось обнаружить причину вздутия живота, тогда нужно решить, достаточна ли она веская, чтобы обратиться к врачу.

    При вздутии живота проверьте наличие других симптомов, таких как:

    • высокая температура
    • кожная сыпь или крапивница
    • слезящиеся глаза, першение в горле или другие симптомы аллергии
    • запор или диарея
    • тошнота или рвота
    • кровь в моче или кале
    • необъяснимое похудение
    • проблемы с посещением туалета
    • болевые ощущения при пальпации лимфоузлов в паху, горле или подмышках
    • усталость
    • проблемы с вниманием и затуманенность мозга
    • нерегулярные критические дни
    • геморрой

    Что вызывает вздутие живота и газы?

    Наверное, вам интересно, что является причиной вздутия живота. Существует десятки различных причин, вызывающих метеоризм — аллергические реакции, гормональный дисбаланс, дисфункция щитовидной железы, проблемы с кишечником и многое другое. Количество причин велико, но, собрав больше информации о реакции организма на различную еду и обстоятельства, легче будет выбрать ту самую, которая вызывает симптомы вздутия именно у вас.

    Само по себе вздутие является следствием проблем с пищеварением. Что еще больше сбивает с толку, так это то, что много различных факторов влияют на здоровье кишечника, на его способность усваивать пищу правильно и на способность организма избавляться от отходов. Так много различных факторов могут привести к вздутию живота, включая те, что, казалось бы, вообще никак не связаны с проблемой метеоризма, такие как качество сна и стресс, например. Эта проблема может коснуться каждого в любой момент времени.

    Большинство людей путают вздутие живота с излишками жировой ткани или отеками, но это не одно и тоже. Жидкость не задерживается в животе, если только у вас нет отеков на лице, лодыжках и ногах и вздутия живота одновременно.

    В большинстве случаев причинами повышенного газообразования в кишечнике являются: неправильное переваривание белка (белковая пища не переваривается должным образом и начинается процесс брожения), неспособность полностью расщепить сахар и углеводы (для переваривания некоторых сложных соединений сахара необходимы ферменты, которых может не хватать) и дисбаланс кишечной микрофлоры. В пищеварительном тракте обитают триллионы полезных и не очень бактерий, которые постоянно борются, и когда «плохих бактерий» становится слишком много по тем или иным причинам, наступает временный дисбаланс, который может привести к вздутию живота из-за чрезмерного газообразования.

    Если у вас постоянно пучит живот и газы причины нужно искать для начала и определить саму проблему со здоровьем, которая может вызывать вздутие живота.

    От чего пучит живот у взрослого: 10 возможных причин

    1. Расстройства пищеварения

    У людей с функциональными расстройствами желудочного-кишечного тракта, такими как синдром раздраженной толстой кишки, глютенчувствительная целиакия и язвенный колит, самый частый симптом — вздутие, газообразование, большой живот. По данным исследований, вздутие живота встречается у 23-96% людей с синдромом раздраженной толстой кишки, у 50% страдающих функциональной диспепсией и у 56% с хроническим запором.

    2. Удержание жидкости (называемое отеком или асцитом)

    Бывает, что физиологические жидкости начинают скапливаться по всему телу, включая области живота и таза, что вызывает избыточное вздутие живота и набор веса. Вы можете заметить, что некоторые украшения и одежда стали вам малы, или вы стали больше потеть, а ваши суставы болеть, кожа на ощупь стала уплотненной. Это может быть связано с заболеваниями печени или даже в редких случаях с раком, также быть признаком печеночной недостаточности или гепатита, симптомами которых являются пожелтение кожи (желтуха), белков глаз и боль в животе.

    3. Обезвоживание

    Вы когда-нибудь замечали такое, что если вчера вы переели соленой пищи и выпивали алкоголь, то сегодня у вас как результат симптомы обезвоживания и вздутие живота? Но чем больше воды вы пьете, тем меньше вероятность возникновения вздутия живота. Обезвоживание и дисбаланс электролитов тормозят процессы пищеварения и приводят к метеоризму.

    Когда организм пытается справиться с последствиями обезвоживания, он начинает запасать воду на тот случай, если ситуация произойдет снова, плюс у вас может начаться запор. Это означает, что как только вы начинаете пить нормально, вся жидкость начинает скапливаться в районе живота и бедер, и вы выглядите слегка опухшим.

    4. Запор

    Наверное, это самая очевидная причина вздутия живота — вам нужно сходить в туалет! При нерегулярном стуле зачастую может возникать тяжесть в желудке, боль, дискомфорт и вздутие живота. Причинами возникновения запора являются неправильное питание, мало клетчатки в рационе, малое количество потребляемой жидкости, сидячий или малоактивный образ жизни и стресс.

    5. Пищевая аллергия

    Зачастую пищевая аллергия, чувствительность или непереносимость (лактозы, например) являются основными причинами газообразования и вздутия живота. Продуктами, которые вызывают газообразование, считаются молочные продукты, пища, содержащая глютен (хлеб, макароны, булочки, крупы и т.д.) и некоторые виды углеводов, называемые FODMAP (ферментируемые олиго-, ди-, моносахариды и полиолы).

    Существуют десятки других возможных пищевых аллергий (моллюски, орехи, яйца), и если ваш организм не принимает какой-то из них, он даст знать об этом. Углеводы FODMAP сложно исключить из рациона питания, потому что их так много и каждый из них уникален с точки зрения переносимости. Элиминационная диета поможет вам определить, какие продукты вызывают вздутие (яблоки, авокадо, например), потому что они не полностью расщепляются и усваиваются.

    6. Синдром избыточного бактериального роста в тонком кишечнике

    Синдром избыточного бактериального роста в тонком кишечнике вызван высоким уровнем аномальных бактерий в пищеварительном тракте, живущих обычно в кишечнике (дисбактериоз), где они могут накапливаться из-за приема антибиотиков, расстройств пищеварения или воспалительного процесса. Как правило, различные штаммы бактерий живут в толстом кишечнике в строгом равновесии, что помогает всасыванию необходимых питательных веществ, но когда плохих бактерий становится больше, возникают различные мелкие повреждения стенок кишечника и другие малоприятные симптомы. Некоторые продукты способны вызвать чрезмерный рост плохих бактерий, которые, в свою очередь, размножаясь и выбрасывая продукты своей жизнедеятельности прямо в кишечник, приводят к расстройствам пищеварения и чрезмерному газообразованию.

    7. Инфекция

    Вздутие живота и отечность могут возникнуть из-за различного рода инфекций, которые вызывают воспалительный процесс в пищеварительном тракте и органах малого таза и выработку большого числа лейкоцитов. При этом могут присутствовать и другие симптомы инфекции, такие как температура, покраснение и боль, увеличенные лимфоузлы, которые сигнализируют о наличии серьезного заражения в организме.

    8. Кишечная непроходимость

    Иногда сильное вздутие живота наряду с запором, тошнотой и рвотой могут свидетельствовать о непроходимости кишечника, образовавшейся из-за наличия рубцовой ткани или опухоли. Когда они разрастаются и начинают давить на кишечник, возникают «заторы», а жидкость и стул не находят естественного выхода. Если вы сталкивались с таким, тогда вы ни с чем не спутаете этот недуг, потому что каждый поход в туалет превращается в пытку.

    9. Гормональные изменения

    Как известно, ПМС вызывает вздутие живота и проблемы с пищеварением, поскольку в этот период увеличивается вероятность запора и задержки жидкости. Это распространено и не является проблемой до тех, пор пока не появятся другие серьезные симптомы, такие как нерегулярный менструальный цикл, миома или сильные судороги. Вздутие живота до или во время цикла встречается очень часто, также как и удержание воды примерно за две недели до.

    От чего бывает вздутие у женщин до, во время или после критических дней? В первые дни женского цикла, так называемая фолликулярная стадия, уровень эстрогена увеличивается, а стенки матки уплотняются. Во время овуляции вздутие живота может стать еще сильнее, так как увеличивается количество крови и жидкости в организме. Если все функционирует нормально в репродуктивной системе женщины, то вместе с излишками накопившейся жидкости, кровью и отмершими тканями пройдет и вздутие живота.

    10. Рак

    Рак — далеко не основная причина вздутия живота, но одним из признаков рака матки и толстой кишки является именно метеоризм. Вот поэтому крайне важно поговорить с лечащим врачом, если вы перепробовали десятки способов избавиться от вздутия живота и проблем с пищеварением, но до сих пор не достигли ощутимого результата и не нашли причины, почему пучит живот.

    Пища, вызывающая метеоризм

    Рацион питания играет огромную роль в регулировании того, сколько воздуха и пищи окажется внутри вашего пищеварительного тракта. Что делать при вздутии живота? Чтобы все проходило гладко, рацион питания должен состоять из пищи, богатой клетчаткой, 25-30 грамм которой должно присутствовать в рационе питания ежедневно. Это несложно, если в рационе присутствует цельная пища, включая овощи, фрукты, орехи, семечки, зерновые и бобовые культуры. Так будет проще отследить реакцию организма на тот или иной продукт и найти именно тот, что вызывает метеоризм. Помните, что вздутие живота зависит от вашего образа жизни в целом, а не только от еды на вашей тарелке, если вы думали, что только после еды раздувается живот.

    Продукты, помогающие бороться со вздутием живота:

    • Пробиотики: “Хорошие бактерии”, называемые пробиотиками, обитают в пищеварительном тракте человека и борются с «плохими бактериям», которые могут спровоцировать проблемы с пищеварением и различного рода нежелательные реакции. Их можно принимать в виде добавок к пище, но лучшим источником пробиотиков считается сама пища, богатая ими, а именно: кефир, йогурт, кимчи, сквашенная капуста и чайный гриб.
    • Натуральные молочные продукты: Я всегда рекомендую кушать все натуральное, это относится и к молочным продуктам. Конечно, привычнее пойти и купить все в супермаркете, но там все пастеризованное и гомогенизированное. В процессе производства погибают ферменты, необходимые для правильного пищеварения, даже людям с непереносимостью лактозы рекомендуются натуральные молочные продукты. Лучше не покупать йогурт с искусственными ингредиентами, выбирать зрелые сорта сыра и творог вместо сливочного сыра, кефир и натуральный йогурт вместо молока, так как в них содержится меньше лактозы.
    • Водянистые фрукты и овощи: Овощи и фрукты содержат воду, важные электролиты и полезные ферменты, которые помогает справиться со вздутием живота естественным образом. Кушайте больше свежей и приготовленной листовой зелени, огурцы, сельдерей, укроп, артишоки, арбузы и дыни, ягоды и овощи на пару.
    • Травы, приправы и чай: Натуральные, успокаивающие и помогающие пищеварению травы и лекарственные растения, такие как имбирь, одуванчик, алоэ вера и фенхель использовались тысячелетиями, чтобы успокоить «разбушевавшийся» живот. Некоторые лекарственные растения работают как диуретики и помогают организму избавляться от лишней жидкости, а другие, в свою очередь, как имбирь, например, расслабляют мышцы в пищеварительном тракте и способствуют естественному выходу отходов, то есть помогают при запорах. Кушайте свежие травы всех видов: петрушку, орегано, розмарин, очищенный корень имбиря, сок алоэ вера, травяные чаи и эфирные масла. Не забывайте про такой народный метод лечения не только простуды, но и кишечника, как бульон с косточками и зеленый чай.

    Теперь, когда вы узнали о том, что делать если пучит живот, и познакомились со списком продуктов, которые нужно есть, чтобы побороть метеоризм, поговорим о тех продуктах, которые могут усугубить ситуацию. Начнем с того, что реакция на тот или иной продукт у каждого человека может быть разной, и нет такого списка, в который все они включены. Однако перечисленные ниже продукты чаще всего вызывают вздутие живота у большинства людей:

    • сахар и сладости: сахар с легкостью начинает бродить в кишечнике, что может способствовать росту дрожжеподобных грибков кандида и вызвать воспалительные процессы.
    • Большинство молочных продуктов: включая ароматизированные йогурты с сахаром и искусственными ингредиентами, и многие другие молочные продукты, в процессе производства которых теряются полезные ферменты и микроорганизмы.
    • очищенные зерна и зерновые продукты: глютен тяжело усвояем для большинства людей, а также кукуруза, овес и другие зерновые в некоторых случаях.
    • среди овощей не просто переварить брокколи, капусту, цветную капусту, лук и даже чеснок: они содержат серу и некоторые виды углеводов FODMAP
    • бобовые культуры способствую газообразованию.
    • газированные напитки.
    • жевательная резинка.
    • в некоторых случаях способствующие брожению фрукты, такие как яблоки, персики и другие фрукты с косточкой, авокадо.
    • искусственные подсластители и сладкие виды алкоголя, содержащие аспартам, сорбитол, маннит и ксилит.

    Еще несколько советов, которые помогут справиться с метеоризмом:

    1. Поговорите с доктором

    Если не под силу найти основную причину вздутия живота, обратитесь к доктору, который проведет все необходимое обследование, чтобы из сотни факторов, болезней и расстройств выявить нужную. Как лечить вздутие живота и газы? Существует много различных диагностических тестов, которые может назначит врач, чтобы получить полную картину происходящего: анализ кала, крови, ультразвуковое исследование на наличие «заторов», исследование на проходимость кишечника, желудка, клизма, манометрия пищевода, тест на дыхание, эндоскопия или колоноскопия с биопсией. Зная причины и лечение найдется!

    2. Займитесь спортом

    Активный образ жизни помогает пищеварительной системе работать оптимально, так как он помогает бороться с вздутием живота, увеличивает скорость обмена веществ, кровообращение и циркуляцию лимфатической жидкости по всему телу, что способствует скорейшему очищению организма от отходов жизнедеятельности. Насладитесь всей пользой упражнений и занимайтесь примерно 3-4 раза в неделю в течение 30–60 минут. После тренировки не пейте сладкие спортивные напитки!

    А может ли тренировка усугубить состояние? В некоторых случаях может, особенно, если перетренироваться. Перетренировка переводит организм в стрессовое состояние, при котором надпочечники активно вырабатываю гормон стресса — кортизол. Тренировка должна служить укреплению общего состояния здоровья и улучшать самочувствие, а не ухудшать общее состояние, работу пищеварительной системы и добавлять больше стресса.

    3. Пейте достаточное количество жидкости

    Чтобы клетчатка выполняла свою работу как следует, нужно также пить много жидкости, чтобы справиться с метеоризмом. Для каждого человека количество выпиваемой в день жидкости разное, но стоит начать хотя с 6-8 стаканов в день. Достаточное потребление жидкости важно для эффективной борьбы со вздутием живота, к выбору напитков стоит подходить осмотрительно.

    Газированные напитки с искусственными красителями, ароматизаторами и добавками могут усугубить симптомы вздутия. Алкоголь также приводит к метеоризму, а также напитки, содержащие кофеин. Лучше пить простую воду, настойки со свежими кусочками фруктов или травами (лимон, грейпфрут, базилик) либо травяные чаи.

    4. Снизьте стресс

    Всем известно, что когда человек раздражен, устал, грустный или перегружен работой, в организме появляются сбои, в том числе сбои в работе пищеварительной системы. Стресс и усталость имеют огромное влияние на пищеварение. Это потому, что работа кишечника и мозга тесно связана между собой блуждающим нервом. В стенках желудочно-кишечного тракта находится целая сеть рецепторов, которые собирают, анализируют гормональные и химические изменения и отправляют сообщения-отчеты в центральную нервную систему человека, а точнее в ту ее часть, что отвечает за кишечник. Мозг получает эти сообщения, обрабатывает их и запускает работу кишечника, который в свою очередь производит ферменты, слюну и секрет, необходимые для нормального пищеварительного процесса, также он контролирует выработку гормонов, отвечающих за аппетит.

    Раздражение и стрессовые ситуации могут вызвать изменения в этой сети коммуникаций и отвлечь мозг от процесса пищеварения, чтобы сэкономить силы и направить их в другое русло. Стресс повышает уровень кортизола, изменяет уровень сахара в крови и влияет на выработку других гормонов, что может привести к постоянному чувству голода, запору или отекам.

    Ссылка на основную публикацию
    Что_пить_если_болят_мышцы
    Боль в мышцах после тренировки С болезненностью в мышцах сталкивался каждый, кто хоть раз посещал тренажерный зал или фитнес-клуб. Такое...
    Что_надо_делать_чтобы_худеть
    Что надо делать, чтобы похудеть? Никак не могу сбросить лишний вес, что делать, чтобы похудеть? Наверное и вы не раз...
    Что_надо_есть_каждый_день
    Почему здоровое питание столь важно и как правильно подобрать рацион на каждый день Древние говорили: ты то, что ты ешь....
    Что_пить_на_беговой_дорожке
    Как и что пить при беге: рекомендации Нужно ли пить во время занятий на дорожке? Конечно, да. Когда человек бежит,...
    Adblock detector