Чудо_пояс_для_похудения

Чудо_пояс_для_похудения

Правда ли пояс для похудения подарит вам тонкую талию

Лайфхакер разбирается, стоит ли верить словам производителей о чудодейственном эффекте против жира.

Какими бывают пояса для похудения

Есть несколько видов:

  • Неопреновые. Это широкая полоса из неопрена — материала, из которого делают водолазные костюмы, чехлы для автомобильных сидений и ортопедические бандажи. Такой пояс нужно надевать во время физических упражнений, чтобы больше потеть.
  • С вибрацией. Это пояс с вибромассажёром и пультом управления. Его применяют отдельно от тренировок.
  • С миостимуляцией (EMS). Это пояс с закреплённым миостимулятором — гаджетом, который посылает микроимпульсы тока для дополнительного сокращения мышц. Такие можно носить во время тренировки или отдельно от неё.

Ускоряет ли пояс для похудения расщепление жира на талии

Естественным путём — посредством диеты и упражнений — жир не может уходить локально. Он равномерно расщепляется по всему организму, чтобы обеспечить тело энергией. На животе и бёдрах сохраняется дольше, потому что природой там предусмотрены жировые депо.

Единственный вариант локального сжигания жира — это инъекции Local fat treatments: classification proposal специальных веществ, например метилксантинов, аналогов тиреоидных гормонов или селективных альфа-2 адреноблокаторов. Эти препараты запускают каскад реакций для расщепления жиров вне зависимости от того, что происходит в организме в целом. Также применяется локальное разрушение жировых клеток и липосакция — удаление жира.

Без грубого вмешательства в организм невозможно ускорить расщепление жиров в определённом месте — независимо от модели пояса и вида тренировок.

Помогает ли пояс для похудения сбросить вес в целом

Вы действительно можете потерять немного больше граммов, занимаясь в неопреновом поясе. Однако это произойдёт из-за воды Does Sweating Help You Burn More Calories? , выходящей с потом. Притом чем полнее человек, тем больше уйдёт жидкости от перегрева организма.

Сразу после тренировки вес будет меньше, но он вернётся, как только вы попьёте.

Что касается калорий, жара не так уж эффективна для похудения, особенно в долгосрочной перспективе. Например, в бикрам-йоге обычные асаны выполняют в нагретом до 40 °С помещении. Исследование показало Bikram Yoga Training and Physical Fitness in Healthy Young Adults , что 90 минут занятий сжигает только 330 ккал у женщин и 460 — у мужчин. Столько же можно потерять, прогуливаясь полтора часа при обычной погоде.

Читайте также:  Массаж_для_сна_точки

Другие учёные выяснили, что восемь недель йога-сессий по три раза в неделю не помогают The Effects of Bikram Yoga on Health: Critical Review and Clinical Trial Recommendations сбросить жир — разве что пожилым людям с ожирением.

При этом пояс с миостимуляцией может повысить трату калорий. Исследование Effect of Neuromuscular Electrical Muscle Stimulation on Energy Expenditure in Healthy Adults подтвердило, что EMS увеличила затраты энергии на 3–11 ккал в час, однако электроды располагались не только на животе, но и на бёдрах. Но это слишком маленький результат.

Вибрация также иногда повышает Metabolic effect of bodyweight whole-body vibration in a 20-min exercise session: A crossover study using verified vibration stimulus расход калорий — в среднем на 20%, но для этого нужно тренироваться на вибрационной платформе. Сколько дополнительных калорий сожжёт пояс, в котором вы смотрите телевизор, предсказать сложно.

Укрепляет ли пояс для похудения мышцы

Обычный неопреновый пояс — нет. Занимаетесь вы в нём или без, нагрузка будет одинаковой.

А вот пояс с миостимуляцией может помочь, но выводы неоднозначны. Одно исследование The Effects of Neuromuscular Electrical Stimulation Training on Abdominal Strength, Endurance, and Selected Anthropometric Measures показало, что восемь недель EMS увеличили выносливость мышц живота на 100% и снизили окружность талии в среднем на 3,5 см. В другом за те же восемь недель не обнаружили Effects of electrical muscle stimulation on body composition, muscle strength, and physical appearance значительного влияния процедуры на вес, количество жира, обхват талии, силу и тонус мышц.

Избавляет ли пояс для похудения от целлюлита

Поскольку пояс не помогает похудеть в определённом месте, жировые клетки не потеряют своих запасов, а значит, целлюлит не уйдёт. Массажный эффект в некоторых моделях в перспективе может как-то помочь, но это неточно.

Исследования показывают Cellulite: An Evidence-Based Review , что даже глубокий аппаратный и ручной массаж не всегда положительно влияют на окружности. Поэтому сложно оценить, насколько полезен лёгкий массаж от пояса.

Читайте также:  Экстремальная_диета_5_кг_за_3_дня

Выводит ли пояс для похудения токсины

Поскольку он увеличивает потоотделение, некоторые производители заявляют, что пояс помогает избавиться от токсинов в организме. Однако через пот выводится Can POPs be substantially popped out through sweat? их мизерное количество, несоразмерное с тем, что поступает из внешней среды. Поэтому получить какой-то значительный эффект в плане токсинов даже в сауне практически невозможно.

Может ли пояс для похудения навредить

Возможные риски тренировок в поясе включают:

Поэтому, если вы всё-таки решились пользоваться поясом для похудения, занимайтесь без фанатизма, пейте в процессе тренировки, не носите его дольше, чем указано в инструкции, и принимайте душ после снятия.

Стоит ли покупать пояс для похудения

Он не поможет вам сжечь больше калорий или жира, не уберёт целлюлит и не избавит от токсинов. Если это модель с миостимуляцией, она может увеличить выносливость мышц пресса, однако мнения учёных по этому поводу неоднозначны.

Пояс поможет быстро сбросить вес за счёт потери воды. Это пригодится, например, если вы хотите попасть в весовую категорию для каких-либо соревнований. Однако в таком случае иногда достаточно устроить тренировку в тёплой одежде.

Пояс для похудения: покупать или нет?

Мысль о том, что можно похудеть без усилий, просто надев чудодейственный пояс, не даёт покоя многим женщинам. Давайте разберёмся, действительно ли стоит полагаться на пояса для похудения или это просто уловка маркетологов.

Электрические пояса для похудения бывают нескольких видов: миостимулирующие, массажные и термопояса. Посмотрим, какой пояс для похудения выбрать.

Миостимулирующие пояса для похудения воздействуют на мышцы при помощи электрических импульсов. Эти электрические пояса для похудения способствуют поддержанию тела в тонусе и борются с целлюлитом. Однако каким бы волшебным ни казался этот прибор, у него есть ряд противопоказаний. Пояс для похудения с миостимуляцией нельзя использовать во время беременности, при кожных заболеваниях, камнях в органах брюшной полости, печёночной и почечной недостаточности, болезнях сердечно-сосудистой системы.

Читайте также:  Лучшие_фитнес_клубы_москвы_рейтинг

Массажные пояса для похудения избавляют от напряжения и зажимов в мышцах, стимулируют выведение молочной кислоты после тренировок, поддерживают мускулы в тонусе. Эти устройства не могут стать полноценной альтернативой спорту, но отлично работают в комплексе с физическими нагрузками.

Пояса для похудения с термическим воздействием действуют по принципу парникового эффекта. Они производятся из неопрена. Носить такой пояс для похудения следует во время физических упражнений, тогда вы начнете активно потеть и терять лишнюю жидкость. Однако не стоит обольщаться – избавиться от жира этот пояс не поможет. Один из самых покупаемых вариантов – пояс для похудения боди белт.

Пояс для похудения: покупать или нет?

Мысль о том, что можно похудеть без усилий, просто надев чудодейственный пояс, не даёт покоя многим женщинам. Давайте разберёмся, действительно ли стоит полагаться на пояса для похудения или это просто уловка маркетологов.

Электрические пояса для похудения бывают нескольких видов: миостимулирующие, массажные и термопояса. Посмотрим, какой пояс для похудения выбрать.

Миостимулирующие пояса для похудения воздействуют на мышцы при помощи электрических импульсов. Эти электрические пояса для похудения способствуют поддержанию тела в тонусе и борются с целлюлитом. Однако каким бы волшебным ни казался этот прибор, у него есть ряд противопоказаний. Пояс для похудения с миостимуляцией нельзя использовать во время беременности, при кожных заболеваниях, камнях в органах брюшной полости, печёночной и почечной недостаточности, болезнях сердечно-сосудистой системы.

Массажные пояса для похудения избавляют от напряжения и зажимов в мышцах, стимулируют выведение молочной кислоты после тренировок, поддерживают мускулы в тонусе. Эти устройства не могут стать полноценной альтернативой спорту, но отлично работают в комплексе с физическими нагрузками.

Пояса для похудения с термическим воздействием действуют по принципу парникового эффекта. Они производятся из неопрена. Носить такой пояс для похудения следует во время физических упражнений, тогда вы начнете активно потеть и терять лишнюю жидкость. Однако не стоит обольщаться – избавиться от жира этот пояс не поможет. Один из самых покупаемых вариантов – пояс для похудения боди белт.

Ссылка на основную публикацию
Чтобы_спина_была_прямая
Правильная осанка: от А до Я Мне всегда хочется держать спину ровной, но часто ловлю себя на том, что сутулюсь....
Что_такое_компрессионная_одежда
Компрессионная одежда: что это и как ее правильно носить? Людям, которым приходится подолгу стоять или много ходить, а также спортсменам,...
Что_такое_кофермент_в_биологии
КОФЕРМЕ́НТ А В книжной версии Том 15. Москва, 2010, стр. 521 Скопировать библиографическую ссылку: КОФЕРМЕ́НТ А (ко­эн­зим А, КoA, КoASH,...
Чувак_из_игры_престолов
Самые красивые мужчины «Игры престолов» Продолжая цикл статей о легендарном американском сериале «Игры Престолов», снятом на основе романов Джорджа Мартина...
Adblock detector