Хочу_сорваться_с_диеты_что_делать

Хочу_сорваться_с_диеты_что_делать

Как не сорваться с диеты: 7 полезных лайфхаков

Автор: редакция BODYCAMP

Изменение привычек это всегда непростой и психологически напряженный процесс. Особенно, это касается питания, потому что вредная еда легкодоступна и поджидает нас на каждом шагу. Советы из статьи помогут не сорваться с диеты и избавится от навязчивых мыслей о еде. После прочтения и применения их в жизни вы сможете с успехом выдержать диету и не сорваться.

Человек, первоначально решающийся на диету, вариантов которых в настоящее время великое множество, должен, прежде всего, быть готовым перенести и физиологические ограничения, и психологические. В зависимости о того, какая система снижения веса будет выбрана, нужно будет перетерпеть и чувство ненасыщения и даже чувство голода. Также, возможны головокружения, слабость, раздражительность. Но весьма и весьма важными факторами успешной диеты и ее результатов будут психологический настрой и выдержка. Нужно настроить себя так, чтобы быть мотивированным исключительно на результат — похудение. Для того чтобы выдержать диету и не сорваться нужно поработать над собой, своим характером и волей.

Что означает сорваться во время диеты?

Иногда выдержать срок диеты оказывается сложным. Срывы при похудении – это когда человек позволяет себе либо лишнюю порцию, либо лишний продукт. Потом он корит себя за слабость. Некоторые мучаются от того, что нельзя по привычке лишний раз подойти к холодильнику за небольшим перекусом или побеседовать с приятелями в кафе за чашечкой кофе с чем-то вкусненьким. Подобные психологические проблемы неприятно сказываются на нашем настроении и взаимоотношениях.

Поэтому, поиск способа избежать срывов не менее важен, чем поиск подходящей диеты.

Как не сорваться с диеты

1. Найдите для себя мотивацию

Должна быть мотивация к похудению. Мотивацию «я хочу похудеть» можно подкрепить визуализацией. Например, у вас есть любимые джинсы, в которые вы, почему-то, после зимы с трудом влезаете. Достаньте эти джинсы и положите перед собой на видное место. Пусть постоянно напоминают вам о вашей цели.

Еще один вариант, как избавиться от срывов: после похода с подружкой по магазинам вы присмотрели для себя платье – мечту, но оно почему-то на размер меньше, чем вам надо. Купите это платье, и доводите свое тело до такого состояния, когда вам оно действительно станет впору.

Некоторые девушки вешают на холодильник специальные предупреждающие знаки, еще и еще раз напоминающие им, чего они хотят добиться. Это поможет перед тем, как вы потянетесь открыть его.

Хорошей мотивацией может стать зависть. Да, да, пресловутая женская зависть. Моя коллега (подруга) похудела, выглядит сногсшибательно, а чем я хуже?

2. Выберите подходящую диету

Способ, как не сорваться с диеты: выбрать для себя сначала такую, которая:

1) Будет не очень долгосрочной, например, на неделю.

2) Не будет радикальной. Пусть потеря веса за неделю составит лишь два килограмма, а не желаемые пять. Зато это похудение станет реальным, не болезненным и шокирующим для организма.

Снижать калорийность рациона лучше постепенно, на 200-300 ккал. Это станет проверкой силы воли. Если данное испытание станет посильным, ограничения в питании можно будет еще немного ужесточить.

Не нужно ставить перед собой заранее невыполнимые задачи, например, высидеть неделю на одном лишь кефире. Срыв приведет не только к потере результата, но и к потере мотивации.

3. Ведите дневник

4. Не бойтесь поблажек

Отказываясь на время от любимых, но вредных продуктов, успокойте себя тем, что через некоторое время их можно будет себе позволить.

Человеку психологически сложно воспринять, что ему нельзя и того, и всего. Скажите себе изначально: я придерживаюсь правильного питания, не ем сладости, пиццу и колбасу, но впереди будет день послабления, когда я смогу позволить себе порцию этих лакомств. На самом деле, организм быстро отвыкает от «вредностей», и через месяц здорового питания торта, возможно, уже не захочется.

5. Поощряйте себя

6. Займите себя делами

7. Все ли пропало, если произошел срыв при похудении?

Отнюдь нет. Ну сорвались, не выдержали, поддались искушению, не проявили силы воли. Если это был незначительный срыв, это означает, что диету, возможно, придется продлить. Ну а если уж не выдержали конкретно, то прочитайте еще раз внимательно п. 1, достаточно у вас мотивации.

Рекомендуем к прочтению один из способов быстрее достичь цели в формировании собственного тела: Круговые тренировки для похудения — принципы и результаты

Что делать, если хочешь сорваться с диеты?

Каждую неделю мы публикуем статьи с ответами на самые разные вопросы наших посетителей!

Любая диета — это не только сознательное ограничение в количестве пищи, но и стресс для организма, поскольку он привык к употреблению конкретных продуктов и ему будет непросто «переключиться» на совершенно иной, более полезный рацион питания. С психологической точки зрения диета является не менее серьёзным испытанием для наших эмоций. С большей долей вероятности навязчивые мысли о вредной, но безумно вкусной и привычной еде будут преследовать человека практически постоянно.

К этому необходимо подготовиться ещё до того, как вы сознательно выберете для себя тот или иной вид диеты. Вариантов систем по снижению веса великое множество, но каждая из них неминуемо влечёт за собой ряд ограничений. Из-за них человек может регулярно испытывать чувство, что он ещё не насытился до конца. Также всевозможные искушения подстерегают на каждом шагу, поэтому сила воли, самодисциплина и грамотный подход к выбору системы питания должны быть на первом месте.

Как не сорваться с диеты?

Итак, первое, что необходимо сделать ещё задолго до вступления в период снижения веса — выбрать ту диету, которая окажется по силам и будет правильной лично для вас. При выборе обязательно учитывайте ряд факторов:

  • общее состояние здоровья. Важно, чтобы система питания не шла вразрез с физиологическим статусом человека. Если, например, вы страдаете заболеванием органов пищеварения, без предварительной консультации с лечащим врачом и хорошим диетологом точно не обойтись. В противном случае, можно спровоцировать резкое обострение имеющейся патологии и сильно себе навредить;
  • индивидуальную переносимость продуктов. Выбирая диету, следите за тем, чтобы в неё входили те продукты, на которые у вас нет пищевой аллергии, а их употребление не вызывало бы неприязни. Если в систему питания входит какой-то компонент, а на него уже имеется аллергия, подберите другой вариант;
  • сроки. Если вы не являетесь новичком и собираетесь «садиться» на диету не впервые, то, вероятно, сможете выдержать и длительный срок ограничений в питании. Однако когда речь идёт о людях, прибегающих к такому способу снижения веса первый раз в жизни, оптимальный вариант — выбрать диету не на длительный срок. Ограничьтесь неделей и тогда срывов удастся избежать. Конечно, за неделю вы не сможете сбросить пять и более килограммов, но если удастся мужественно «потерять» хотя бы два или три, это уже станет большим достижением и мотивацией продолжать дальше;
  • снижение калорийности пищевого рациона. Нельзя снижать калорийность пищи резко, так как это чревато и физиологическими, и душевными проблемами. Снижайте калории плавно: не более, чем на 200, максимум — 300. Так вы проверите свою выдержку, а если всё пойдёт нормально, можно переходить к более «суровым» ограничениям.
Читайте также:  Шагомер_работающий_без_телефона

Ну и конечно, не ставьте себе тех задач, которые заведомо не сможете выполнить. Не стоит «сидеть» на обезжиренном кефире целую неделю, так как подобные манипуляции часто приводят к срывам и тотальному отсутствию желания худеть в дальнейшем.

«Хочу сорваться с диеты!»

Да, такое невыносимое желание может появиться в любое время. Прежде всего, оно возникает потому, что вредные продукты питания, к которым вы, вероятно, привыкли, «подстерегают» нас везде и всюду. Тяжело бывает выдержать соблазн, проходя в супермаркете мимо лотков со свежей и ароматной выпечкой. Не менее трудно с равнодушием пройти и мимо кафе с любимыми пирожными. Тем не менее, в таких случаях бывает вполне достаточно просто сказать себе решительное «нет!», подкрепив его главной мотивацией к снижению веса. Она точно есть, главное — заранее обозначить её, и она будет работать в виде эффективной психологической установки.

Если во время диеты у вас намечается торжество с обильным застольем или поход в ресторан — не спешите «стрессовать» и, тем более, отказываться от мероприятия. Да, съесть за столом лишнее, когда рядом находятся вкусные блюда, всегда есть риск. Тем не менее, этой ошибки вы можете избежать, если заранее продумаете, что станете есть в ресторане или за столом у родственников и друзей. Согласитесь, что заранее можно дать себе установку на овощной салат, рыбу или нежирное мясо. Кстати, о сладостях: чтобы не обидеть хозяйку дома или человека, который угощает в ресторане, допустимо съесть совсем немного «вкусностей», не навредив себе. Главное — не увлечься.

Безусловно, найдутся люди, желающие накормить вас во что бы то ни стало. Все отговорки по поводу диеты вначале не станут слушать ни мама, ни бабушка, ни лучшая подруга. Попробуйте тактично объяснить близким, что вы не голодаете, не страдаете и не испытываете чувства дискомфорта. По идее, если вы делаете всё правильно, то не будете выглядеть как «с голодного края», вызывая сочувствие у окружающих. Более того: выглядеть уверенно и естественно поможет чёткое обозначение психологической мотивации, поэтому цель похудения следует определить для себя заранее.

Как не сорваться с диеты: мотивация

Главную цель или мотивацию для похудения обозначайте себе чётко и ясно. Кстати, лучше всего, если таких «мотиваций» (их ещё называют преимуществами снижения веса) будет несколько. Для того, чтобы их осознать, устройте себе небольшой «мозговой штурм» за сутки до первого дня диеты либо в первые дни, когда воздержание от привычной пищи воспринимается человеком труднее всего.

Возьмите небольшой блокнот и по пунктам запишите несколько ответов на извечный вопрос: «Почему я желаю похудеть?» или «Какие преимущества в жизни мне даст снижение веса?» Ответы могут быть разными, в зависимости от ваших желаний или фантазии, например:

  • желаю «влезть» в джинсы 44-го размера — так, чтобы они сидели на мне идеально;
  • хочу чувствовать себя более уверенно с лицами противоположного пола;
  • хочу найти себе нового и достойного партнёра;
  • желаю поправить своё состояние здоровья;
  • хочу сменить свой гардероб и стиль;
  • хочу привыкнуть к вкусной, но здоровой и полезной пище.

Используйте и старые методы, к которым прибегают почти все худеющие: повесьте на холодильник забавную напоминалку вроде «Много кушать — запрещено!» либо поставьте себе в пример стройную и изящную коллегу по работе, периодически думая: «Чем я хуже неё? У меня обязательно всё получится!»

Купите себе красивое платье на размер или полтора меньше, чем вы сейчас. Оно точно станет одной из ведущих мотиваций для того, чтобы не сорваться с диеты и довести дело до победного конца. Помните: при покупке главное — не перестараться с размером и реально оценивать свои силы и конституцию.

Советы: как не сорваться с диеты

Достойно пройти этот путь до конца, оставив далеко позади лишние килограммы, помогут несколько полезных советов:

  • регулярно ведите дневниковые записи. Делитесь с собой результатами очередного дня, описывайте свои впечатления и достижения. Кстати, если у вас есть страничка в социальной сети, а круг интересов виртуальных друзей совпадает с вашим, почему бы не начать ведение собственного блога, регулярно публикуя результаты снижения веса? Конечно, это не является обязательным условием: всё зависит от психотипа человека и его желания публично делиться с другими своими мыслями и результатами. Можно ограничиться ведением личного дневника — просто для себя, чтобы в дальнейшем объективно оценивать все результаты;
  • делайте себе поблажки. Любая хорошая система снижения веса подразумевает наличие «щадящего дня» или дней, в которые можно съесть немного сладкого или даже мучного. Конечно, если вы твёрдо решили придерживаться правильного питания и уверены в своих силах, от поблажек можно отказаться, но если организм пока упорно не хочет отвыкать от быстрых углеводов, не стоит подвергать его сильному стрессу. Лучше давать ему время, чтобы он отвыкал постепенно, без вреда для психики и общего состояния здоровья. Кстати: на самом деле, от «нежелательных вкусностей» мы отвыкаем быстро. Уже спустя месяц кардинальных перемен в питании люди обнаруживают, что мучного и сладкого им не хочется вообще либо они могут себя контролировать, употребляя эти продукты по минимуму;
  • не забывайте себя поощрять. Если вам удалось в очередной раз проявить силу воли и не слопать в один присест большой кусок торта, запишите это в свой блокнот и поощрите себя чем-нибудь приятным (только, безусловно, не едой!). Это может быть поход в кино, бассейн или покупка тех вещей, которые давно нравились, но у вас не было времени и особой мотивации для их приобретения. Всё материальное, купленное во время диеты, станет постоянным напоминанием на будущее, чтобы и дальше работать над собой в продуктивном направлении;
  • занимайтесь разными делами, отвлекаясь от мыслей о еде. На самом деле, это очень действенная рекомендация, которая начинает работать при минимальном волевом усилии. Общайтесь с друзьями, оставайтесь на работе, выполняя дополнительные задания, займитесь уборкой или игрой с ребёнком. Старайтесь держаться подальше от телевизора, компьютера или телефона, чтобы машинально перед экраном не съесть лишнего.
Читайте также:  Тяга_вниз_на_тренажере

Регулярно отвлекаясь от мысли «съесть вкусненького», вы со временем обнаружите, что замену сладкому и мучному можно найти всегда — так, чтобы вредные продукты не стали источником ненужных перекусов.

Как выдержать диету и не сорваться?

Если вы вдруг сорвались один раз, это не повод для того, чтобы ругать себя и прекращать добиваться желаемого. Может быть, срыв был не таким значительным, как вам кажется. В данном случае всегда реально продлить диету ещё на пару дней. В случае серьёзного срыва внимательно перечитайте «мотивационную часть», описанную в блокноте и подумайте над тем, достаточно ли у вас стимулов для похудения. Вполне вероятно, что именно во время срыва удастся обнаружить ту драгоценную мотивацию, которая в итоге станет ключевой и максимально эффективной.

Не забывайте о плавности и постепенности. Часто бывает так, что, почувствовав себя плохо в процессе диеты, люди пугаются и после срыва боятся возвращаться к прежней схеме. Вернуться к попыткам снизить вес после срыва вполне возможно, однако следует критически пересмотреть старую систему и внести в неё соответствующие коррективы.

Не сорваться поможет правильное употребление жидкостей. Прежде всего, речь идёт не о напитках, а об обычной воде, которой у худеющего должно быть в рационе не менее 1,5 -2 литров в сутки. Не добавляйте сахар в кофе и чай, готовьте травяные чаи. Забудьте о смузи и свежевыжатых соках, содержащих лишние калории, и не употребляйте алкогольных напитков, разжигающих аппетит.

Не сорваться поможет своевременное решение проблемы вездесущего ночного приступа голода. Как правило, он происходит, когда мы слишком поздно отправляемся ко сну. Избежать неконтролируемого поедания сосисок ночью помогает сбалансированный режим труда и отдыха. Когда человек спит, он не хочет есть, а если сна достаточно, наутро он просыпается бодрым и полным сил.

Крепкий, здоровый ночной сон, чёткая мотивация и самоорганизация станут незаменимыми спутниками во время непростого периода диеты. Если вы будете соблюдать все полезные рекомендации, то навсегда забудете не только о пресловутых «диетических срывах», но и о лишних килограммах, которые никогда больше не вернутся.

как не сорваться с диеты

вопрос в те ме, заранее спасибо за ответы

Диета должна быть правильной, а не доморощенной. Когда чувствуете, что трудно, идите к своему диетологу, который ее назначил.

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Ну как,как! вы же хотите быть стройной! вот и держитесь! представляйте себя красоткой,погуляйте по магазинам модной одежды думая как вы себя побалуйте когда похудеете! а на какой диете вы сидите?

Диета — зло. Кушайте себе на здоровье, лучше быть здоровой толстой и доброй, чем худой, больной и злой

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

поменьше заглядывайте на кухне, кушате фрукты,овощи ))

Купите себе платье какое нибудь, на пару размеров меньеше, которое вам очень хотелось бы надеть. А, я еще вешала на холодильник фото толстых женщин в купльниках, аппетит тоже отбивает.

Диета — зло. Кушайте себе на здоровье, лучше быть здоровой толстой и доброй, чем худой, больной и злой

Диета — добро, если учтено все!. Толстые здоровыми могут быть поначалу, когда помогает молодой возраст.

Диета — добро, если учтено все!. Толстые здоровыми могут быть поначалу, когда помогает молодой возраст.

Если того и гляди сорвешься с диеты и нажрешься как свинья то это зло. Нужна не диета а здоровое правильное питание, когда организм получает все что нужно, и плюс достаточная физическая нагрузка. Когда в организме всего хватает, то и есть не хочется

Если того и гляди сорвешься с диеты и нажрешься как свинья то это зло. Нужна не диета а здоровое правильное питание, когда организм получает все что нужно, и плюс достаточная физическая нагрузка. Когда в организме всего хватает, то и есть не хочется

Вы так напуганы словом «диета», что забываете, что оно обозначает правильно организованное питание. И такое питание для одного может значительно отличаться от питания другого. «.сорвешься с диеты и нажрешься.» означает, что либо превышена разумная калорийность, либо употреблены продукты, ухудшающие здоровье. Разве ограничения в калорийности пищи или в наборе продуктов нельзя назвать диетой?

Ну да, диета как правило есть ограничение себя в еде. К этому надо идти долго и нудно. Сначала ограничить мучное и сладкое, добавить побольше фруктов, овощей и злаков, начать заниматься регулярно спортом, и только потом начать сокращать порции еды. ИТОГ — лучшая диета — ЖРАТЬ НАДО МЕНЬШЕ. На это уходит не один месяц. А самое главное заранее вбить себе в голову что это станет образом жизни НАВСЕГДА. А не так как у нас любят женщины — оганичить себя резко на пару неделек, мучитльно мечтая об огромной торте и с ума сходя как не сорваться с диеты, а потом все возвращается на круги своя

ой, описалась = об огромноМ торте

Чтобы не сорваться с диеты, можно попробовать чаще менять диеты. Не сидеть на одних и тех же продуктах неделю или дольше. 2-3 дня — одни диетические продукты, потом 2-3 дня другие и т.д. Всё равно ведь тогда будете худеть, а не толстеть. Организм должен получать все питательные вещества.

кстати автор этой темы я , просто ник сменила! я живу с мамой она готовит

,я ем что она готовит и не могу похудеть!

Ну ешьте вдвое меньшие порции

Читайте также:  Бельгийский_протеин_qnt

да в пол тарелки картофеля по вашему мало каллорий, нет рну способ ваше то норм, но так себе

А мне помогает не сорваться с диеты-это читать вот такие форумы, что я сейчас и делаю!

Просто продукты которые нужно кушать по диете, нужно пережевывать тщательно и медленно.

ЛЮДИ!ПОМОГИТЕ!Я СРЫВАЮСЬ!не могу выдержать и дня на диетах!что делать не знаю!неужели у меня так мало силы воли?мне плакать охото когда я вижу себя в зеркале!и все равно нет нет,да и сорвусь((( просто мне приходится готовить для мужа и ребенка,и ребенка еще кормить этим вкусным,и мужу в тарелку накладывать ((( а если ребенок не доел,выбрасывать жалко,приходится самой доедать(((

Да уж, сидеть на диете когда нужно готовить для всей семьи ооочень трудно! Так же трудно, когда тебя в этом никто из близких не поддерживает, а даже упрекает (как в моем случае) ! Но я держусь уже 5ый день! Вам посоветую не доедать после малыша- заведите собачку или кошечку-они всё подоедают! Кушайте всей семьей, только они своё, а вы- своё! Это не легко, но цель поставлена и нужно упорно к ней идти. Удачи Вам, Светлана.

Диета — зло. Кушайте себе на здоровье, лучше быть здоровой толстой и доброй, чем худой, больной и злой

Вот как раз таки у толстых проблем со здоровьем куда больше чем у худых.

Худейте правильно, с умом! потребляемые каллории не должны превышать 1200..а вообще есть отличный сайт такздорово.ру

Худеть это классно. Особенно когда на весах всё меньше и меньше число. А когда в конечном итоге стройной становишься, то счастье полные штаны. Разве вы не хотите увидеть в зеркале не корову, а стройную девушку?

А мне помогает не сорваться с диеты-это читать вот такие форумы, что я сейчас и делаю!

и мне)))) что я сейчас тоже и делаю)))))

Девочки!! Худею уже пол года! Скинула 7 кг при росте 175 и весе 58))) сейчас вешу 50-51 и стараюсь поддерживать форму) (иногда приходится набирать вес специально)

Я жуткая сладкоежка, и когда отказывалась от всего жирного, калорийного и мучного, не могла думать ни о чем кроме аппетитного десертика или о пироженке с шоколадкой) срывалась постоянно, до сих пор бывает такое, что начинаю топтать все, что вижу вокруг)

Так вот, хочу рассказать собственный метод, говорю сразу, он не очень полезен для здоровья, но действительно помогает не потерять вкус жизни)))

Когда мне хочется какой то вкусной гадости — заменяю ее на жвачки)

За раз могу пачку выживать, это уже как зависимость))

Но зато всегда знаю, что у меня в кармане есть вкусняшка) покупаю их везде, в разных магазинчиках, дюти фри и т д))

Вобщем когда ручки чешутся и хочется взять горячую пышечку, выбираю цветные упаковки жвачки с самыми разными вкусами!!)

Мне помогает просто отлично)

Еще методы, это конечно же кушать фрукты)) я обажаю яблочки сорта легольд)

Или когда меня пытаются насильно откормить, во мне самой просыпается дух противоречия))

И последнее — мотивация!) всегда хотела иметь суперскую фигурку!) и когда смотрела с ненавистью на остальных девочек, просто хотелось всем доказать, что могу!! Я могу!) и иногда читала статьи про толстых, тоже эффективно!)

ЛЮДИ!ПОМОГИТЕ!Я СРЫВАЮСЬ!не могу выдержать и дня на диетах!что делать не знаю!неужели у меня так мало силы воли?мне плакать охото когда я вижу себя в зеркале!и все равно нет нет,да и сорвусь((( просто мне приходится готовить для мужа и ребенка,и ребенка еще кормить этим вкусным,и мужу в тарелку накладывать ((( а если ребенок не доел,выбрасывать жалко,приходится самой доедать(((

Вы знаете, я сижу на диете из-за больницы. Не важно, что там произошло, но главное, что мне назначили диету. Представьте себе, мне 12 лет! Я зашла сюда, потому что срываюсь, а если так будет продолжаться, я опять попаду в больницу. Мой вам совет. Если вы сидите на диете, то не нужно себя полностью ограничивать в сладком и мучном. Организму тоже нужны каллории. Занимайтесь спортом, правильно питайтесь. Еще совет: установите программу FatSecret, там можно заносить еду в иаблицу, считай каллории и следить за изменениями в весе. Это очень удобно и приносит какой-никакой, а стимул!

нужно вечно следить за своим питанием, пока срываетесь. Дальше это уже привычной практикой будет для вас. Можете найти хобби, или кого-то, что будет помогать вам держать себя в руках, молодой человек, подруга, или диетолог.

я когда самостоятельно пыталась похудеть вечно срывалась. думала, что от одного пирожного ничего не будет. разожралась совсем. Потом врач диетолог из программы salonah следила за моим рационом, и я как-то взяла себя в руки

Месячные после вакуумного аборта.

Папилломы

Планирование беременности

Боюсь поправиться после пп

Рожать или делать аборт?

Перестал держать сфинктер

Болят почки

Ветка для больных/переболевших коронавирусом

Сколько фруктов в день вы съедаете?

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Ссылка на основную публикацию
Хороший_пакетированный_чай
16 лучших марок чая в пакетиках *Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер,...
Хирургический_пластырь_для_швов
Хирургический пластырь для швов Самое время делать выгодные покупки: График работы на майские праздники! Поздравляем всех тружеников. А особенно наших...
Хитозан_действие_на_организм
Хитозан - механизмы действия Хитозан >> механизмы действия Хитозан является натуральным пищевым волокном с уникальными удивительными свойствами, которые проявляются себя...
Хороший_сорбент_для_очищения
Названия лучших сорбентов для очистки организма Препараты под названием "сорбенты" предназначены для связывания токсинов и вредных веществ в организме человека....
Adblock detector