Я_не_знаю_как_заниматься_сексом

Я_не_знаю_как_заниматься_сексом

Как заниматься сексом?

Содержание:

Чтобы получить полноценное удовольствие от полового акта, мало достичь возраста зрелости. Мало даже найти другое существо вашего пола, которое не против вступить с вами в связь. Вам придется научиться заниматься сексом, прежде чем процесс будет проходить так же органично, как показывают в специальном кино для взрослых.

Ждете, что мы выкатим готовые правила секса, которые достаточно будет заучить, и в бой? Напрасно. Но несколько дельных советов дать можем.

Правила безопасного секса

Во-первых, смиритесь с тем, что никто не сможет вам ответить, как надо заниматься сексом, чтобы гарантированно оставаться в полной безопасности. Если вы панически боитесь любых болячек, лучше сразу податься в монастырь, хотя и там никто не застрахует вас от внезапного герпеса.

Тем не менее, кое-что предпринять все-таки можно:

  1. По возможности избегайте случайных связей вроде секса в туалете клуба с первым встречным. Это яркое переживание может наградить вас не менее яркими пятнами в паховой области.
  2. Презервативы. Используйте их всегда, кроме случаев, когда планируете зачать потомство. В однополых парах такая проблема отсутствует, поэтому следует опираться на доверие к партнеру. Если вы вместе больше полугода, и оба имеете актуальные справки из КВД, можно пошалить и без резинки.
  3. Чтобы процесс пошел, зачастую приходится использовать смазать. Но пользоваться для этих целей следует именно специальной смазкой. Никакого вазелина, растительного масла или крема для рук. Мало того, что они могут вызвать неприятные ощущения в процессе, так еще и разъедают латекс презерватива.
  4. Банальный, но все еще ценный совет — регулярно посещайте венеролога.
  5. Для тех, кто не запомнил, повторяем еще раз: регулярно посещайте венеролога. Серьезно. Это важно.

Инструкция для мужчин

Мы, конечно, можем очень долго вас убеждать, что существуют некие правила секса, которые сделают его не просто хорошим и безопасным, а идеальным, но это бред. Как нет универсальных способов рассмешить человека, нет и стопроцентных методов нахождения любовника мечты для всех женщин на планете.

Готовь сани летом.

А романтический вечер — с утра. Чем раньше вы начнете всячески будоражить партнера, тем жарче он распалится к моменту близости. Главное не перегибать, чтобы объект вожделения не успел спустить пар где-нибудь в другом месте.

Предварительные хорьки

То есть ласки. Удивительно, но они бывают совершенно разные — все зависит от восприятия партнера.
Кого-то возбудит ласковое поглаживание по спине во время просмотра романтического фильма, а кто-то от такого просто вырубится. Пробуйте, экспериментируйте и не обижайтесь, если что-то пойдет не так.

Любознательность и заинтересованность

После десятого партнера все кажутся одинаковыми? Возьмите целибат на полгодика и подумайте, как вы собираетесь заинтересовать человека, если он вам не интересен? Каждый новый член — это целый космос впечатлений, и только вам решать, погрузиться в него полностью или обойтись поверхностным соприкосновением.

Многие совершают ошибку, ориентируясь исключительно на себя. Люди разные, предпочтения у них тоже разные. Постарайтесь отринуть замшелые стереотипы прошлого и войти в сексуальные отношения с открытым разумом и сердцем. Попробуйте обсудить с партнером, что вам нравится, а что нет. Что пробовали, а что было бы интересно. Удобным поводом для этого может стать совместный просмотр порно.

Делу время

Только унылые и закостенелые женатики отдают супружеский долг под покровом ночи. Мы никому ничего не задолжали. Наша задача — получать удовольствие, поэтому пробуем секс по утрам вместо зарядки, длительные марафоны по выходным, краткие адюльтеры в туалетах, примерочных или на заднем сидении автомобиля. Главное, помните про безопасность!

Гигиена перед сексом

Теперь немного занудства. Поговорим о чистоте ваших рабочих инструментов. Бывает не до того, это понятно, но предположим, что вы располагаете парой минут для посещения душа.

Лучше всего подмываться непосредственно перед сексом, даже если вы уже мылись с утра. Попробуйте принять душ вместе — так гигиенический процесс может стать частью прелюдии или даже началом непосредственного действа.

Не стоит чрезмерно намывать половые органы. Это слизистые ткани, которые от мыла могут пересохнуть, а от трения — воспалиться. Подойдут специальные моющие средства или просто вода. Движения должны быть нежными, бережными, как если бы вы мыли маленького котенка.

Позы для секса

Про миссионерскую позу и doggy-style особенно распространяться смысла нет, они знакомы каждому, кто ступил на тропу плотских удовольствий или хотя бы раз посещал сайты с рейтингом 18+. Есть и другие популярные, но реже используемые позиции, которые могут немного разнообразить сексуальные отношения.

Секс в позе сбоку

Исходя из названия, занятие сексом проходит в положении лежа на боку. При этом лежать может только один участник. Например, мужчина может лежать на боку, а девушка — на спине, перпендикулярно ему, закинув ноги на бедро. Эта поза требует меньших трудозатрат от мужчины, чем миссионерская, а удовольствия доставляет не меньше.

Классический вариант — так называемые, «ложечки», когда оба партнера лежат на боку. Тут важно чувствовать упор, иначе конструкция рискует начать заваливаться в процессе.

Поскольку мужчина в позе сбоку не должен опираться на руки, он может их использовать для ласк партнерши, например стимуляции клитора.

Секс в позе 69

Многие слышали, но мало кто пробовал. Кому-то поза кажется не эстетичной, другим сложно сосредоточиться одновременно и на получении, и на доставлении удовольствия. Некоторым парам мешает разница в росте. Мы советуем вместо попыток сосредоточиться расслабиться и действовать по ощущениям, но вполне предполагаем, что некоторым эта поза действительно может принципиально не подойти. Для остальных — несколько техник.

Поперек кровати

Вариант для новичков, позволяет разместиться и двигаться максимально свободно. Пусть партнер ляжет поперек кровати, немного свесив голову. Вы встаете рядом с кроватью со стороны головы, наклоняетесь и изображаете знаменитый «поцелуй человека-паука». Далее целуете шею, плечи, грудь и продолжаете двигаться дальше, пока не окажетесь там, где надо.

На боку

Тоже достаточно удобный вариант: оба партнера лежат на боку лицом к половым органам друг друга. Верхнюю ногу упираете в кровать за головой партнера или отводите наверх, а на нижнюю удобно положить голову, чтобы не уставала шея.

Девушка сверху

Тут все просто — девушка садится парню на лицо и наклоняется к члену. Единственный нюанс: если девушка значительно ниже, ничего не получится.

Мужчина сверху

Та же история, только колбасой на язык. Тут проблемы могут возникнуть в случае, если парень значительно крупнее или не очень хорошо контролирует свое тело. Если он обрушится на девушку в самый ответственный момент, веселью конец, а то и в травмпункт придется обратиться.

Главные правила в сексе

Подытожим. Универсальных правил занятия сексом нет, но есть общие рекомендации, главная из которых — прислушивайтесь к себе и своему партнеру.

  1. Готовьтесь к процессу, особенно в первые разы. Старайтесь, чтобы и вам, и партнеру было комфортно, настраивайтесь на нужный лад заранее.
  2. Помните о безопасности. Презервативы и регулярное посещение врача сберегут вам много нервов и сил.
  3. Будьте чистоплотны, старайтесь принимать душ непосредственно перед близостью, если есть такая возможность.
  4. Экспериментируйте, но не принуждайте ни к чему партнера. Лучше потратить время на уговоры, чем потерять человека или объясняться потом с полицией.
  5. Прежде чем пробовать что-то новое, убедитесь, что вам это по силам в физическом и эмоциональном плане.

Секс«Что, совсем никак?»: Почему люди
не занимаются сексом

Дело не только в асексуальности

Растущее число телеграм-каналов, блогов, статей и видео твердят: заниматься сексом прекрасно, оргазмы — это замечательно и нет ничего лучше освоения новых сексуальных практик. Ещё несколько лет назад мало кто знал, что такое полиамория, а слово «фингеринг» слышали единицы. С ростом секс-позитивных блогов стигма вокруг сексуальных практик постепенно начала уменьшаться — а благодаря обсуждению секса асексуальность и асексуальный опыт стали звучать в публичном пространстве. Но правда ли все вокруг занимаются сексом?

Читайте также:  Видео_для_велотренажера_природа

Отсутствие секса не всегда связано с асексуальностью — и распространено гораздо больше, чем кажется. Кейт Джулин написала огромный материал «Почему молодые люди так мало занимаются сексом» для The Atlantic. В статье, исследуя последние данные о том, кто и сколько занимается сексом, она пишет, что изменился сам характер отношений между людьми. Миллениалы отодвинули возраст первого контакта (например, с 17 до почти 19 лет в Нидерландах), начали больше мастурбировать и меньше заниматься сексом (в среднем 1 раз в месяц вне брака и отношений любого типа в США). Разбираемся, как и почему молодые люди живут без секса — и так ли уж он важен для всех без исключения.

Текст: Тони Лашден

Куда уходит секс

Темпы жизни сегодня значительно отличаются от тех, что были даже двадцать лет назад — а общение строится иначе, чем в 2000-х. Свободное время, которое можно уделить любым отношениям, постоянно сокращается. Миллениалы вынуждены больше учиться и больше работать, постоянно мигрировать в поисках лучшей учёбы и работы и купировать стресс. Малькольм Харрис в книге «Kids These Days» пишет, что люди, рождённые в девяностых, уже в школьные годы испытывают нагрузку, которая почти в пять раз превышает ту, что была в предыдущем десятилетии. Времени, которое можно уделить не работе и не учёбе, становится всё меньше.

Алесе двадцать шесть, сейчас она работает на почте. В подростковом возрасте она радовалась, что ей никто не уделяет внимания, а тема секса женщину вообще не интересовала. О своих сексуальных желаниях она рассказывает так: «Я видела порно, но попробовать всё это самой меня не тянуло. В возможном романтическом общении меня больше интересует личностная связь, какая-то общность, дружба, потому что именно в этом я чувствую нехватку, а не в сексе».

Тревога и неизвестность перед будущим, отсутствие понятного и простого карьерного пути, необходимость совмещать работы — всё это активно влияет и на готовность вступить в отношения. Психотерапевтка Лора Дейтч, например, говорит, что непрекращающаяся тревога, нестабильность и чрезмерная концентрация на работе не дают внимательно налаживать общение. Анне двадцать семь, и большую часть сознательной жизни она строила карьеру в IT. «Я вообще никогда не занималась сексом. Сначала я была очень долго и очень невзаимно влюблена в одну девочку, и тогда меня больше беспокоило отсутствие взаимности, а не секса. А потом мне стало уже совсем много лет, и как-то странно в таком возрасте признаваться, что я даже не целовалась ни разу. И ещё мне очень страшно», — рассказывает она. Отсутствие секса для неё связано с грустью, но эта грусть о том, что у неё нет близкого человека: «Вот сейчас мне, например, очень нравится один мальчик с работы, но я не знаю, как вообще люди начинают встречаться, как общаются, как это вообще происходит».

Анне девятнадцать, она студентка в крупном российском городе, и главная причина, по которой она не занимается сексом, простая: заниматься им не с кем. «Мне тяжело вступать в отношения. Я умею дружить, а в романтических отношениях я как ёжик в тумане, — рассказывает она. — Я небинарная бисексуалка, но в подростковом возрасте считала, что я асексуальна и аромантична. Как оказалось, не чувствовать возбуждение и влечение в четырнадцать-пятнадцать лет — это нормально. Я не могу понять, почему одинока, но меня это не сильно беспокоит».

Главная причина, по которой Анна
не занимается сексом, простая: заниматься им не с кем

Из-за того, что коммерческие городские пространства — моллы, кафе, рестораны — стремительно растут, часть подростков перекочевала с площадей и из парков внутрь торговых залов. А это, в свою очередь, изменило формат взаимодействия — многое зависит от экономического благосостояния: тот, кто не может платить сам за себя, не может прийти. Хотя это касается не только подростков: походы в кафе, бары, театры, музеи, на концерты или вечеринки тесно связаны с наличием денег и часть людей не может себе этого позволить.

Популярность и доступность дейтинговых приложений, как выяснилось в последних исследованиях, тоже не всегда помогает решить проблему одиночества и социальной изоляции. Глеб учится в магистратуре, какое-то время найти новых знакомых помогали Tinder и Wonder: «Я воспринимаю систему работы этих приложений как игру, которая за пределы свайпа налево и направо не выходит», — говорит он_а (Глеб идентифицирует себя как небинарный человек. — Прим. ред.). Это подтверждает и статистика. Например, по данным исследований, 59 % гетеросексуальных женщин, использующих Tinder, лайкают только 10 % профилей, которые они встречают, и только небольшая часть из них позже встречается с мэтчами вне приложения. Для сравнения, среди гетеросексуальных мужчин этот процент равен всего 9. Такая большая разница объясняется в том числе и целями использования: мужчины нередко ищут найти секс на одну ночь, а многие женщины остаются не удовлетворены получившимися свиданиями.

Славе двадцать три, она работает врачом, и несмотря на то что женщина пользуется дейтинговым приложением, её опыт далёк от позитивного. «У меня уже лет сто есть Tinder, но мне не нравится то, что я там вижу. Встречалась всего раза два с кем-то», — рассказывает она. Маргарита, менеджерка по обучению из Москвы, бросила приложение из-за провальных свиданий. «Предложений „поразвлечься“ в тиндере поступало много, — рассказывает она. — Помню, на одном свидании парень решил сразу расставить все точки над i и задал перечень вопросов: „А сколько у тебя было парней в сексуальном плане?“, „А для тебя приемлемо заняться сексом на первом свидании?“, „А со сколькими парнями у тебя был секс на первом свидании?“. Это было очень неприятно».

Несмотря на то что дейтинговые приложения принято хвалить за возможность безопасно и анонимно искать секс, в том числе и ЛГБТКИ+ людям, последние данные показывают, что есть и обратная сторона. Так, например, 35 % пользователей приложений для гей-знакомств указали, что сталкиваются с харассментом и абьюзом.

Почему люди не занимаются сексом

Кроме всех внешних, социальных причин не заниматься сексом, есть ещё и личные — и они могут влиять куда сильнее. Существует, например, политическое сексуальное воздержание — форма социального протеста, когда люди сознательно отказываются от секса с теми, в чьих ценностях и этике они не уверены. Аманда Люсиди, которая практикует политическое сексуальное воздержание, объясняет свой выбор так: «Я не сплю с мужчинами-сексистами. И я не сплю с мужчинами-расистами. Здесь и сейчас это значит, что я не сплю с мужчинами вообще. Если цена секса — моё моральное благополучие, значит, я приму свой опыт жизни в большом городе как опыт без секса».

Причин не заниматься сексом может быть множество. Одна из самых простых — отсутствие желания заниматься им с другими людьми, некоторым секс с другими может быть просто неинтересен. Дарье двадцать один, она была в нескольких постоянных отношениях, в каждых из которых был регулярный секс. Но чем больше у неё становилось опыта, тем яснее она понимала, что получает мало удовольствия от самого процесса. «Мы много обсуждали секс и старались сделать его приятным для всех сторон, просто что-то было не так. Я до сих пор не до конца понимаю, почему ничего для меня не сработало. Хотя мне, конечно, хотелось бы знать причину, я в целом решила, что не обязана давать людям объяснение: не хочу и всё», — говорит она.

Кроме этого, некоторые люди могут находить секс скучным и утомительным. Акулина пансексуальна, и, по её словам, секса в её жизни в принципе было мало: не складывалось с отношениями, не было важно его наличие, были другие дела. «Меня секс не увлекает ни как физический процесс, ни как формат коммуникации. Я не переживала сексуального насилия, поэтому не испытываю ни страха, ни отвращения. Мне просто скучно. Обычно на этом моменте следует классическая ремарка „Да у тебя секса нормального не было“. Многим сложно принять, что секс может быть просто неинтересен. Даже классный, задорный, разнообразный, с самыми чудесными партнёрами, независимо от их пола и гендера».

Читайте также:  Что_необходимо_для_похудения

Некоторые люди не занимаются сексом из-за религиозных убеждений — и это тоже распространённая причина. Алеся — православная христианка — рассказывает: «У нас не положено заниматься сексом до брака, он нужен больше для зачатия детей — а я не хочу детей на данном этапе. Но и в целом мужчины никогда не проявляли ко мне интереса, так что, даже если я и хотела бы секса, никто не предлагает». У Анны был иной опыт — она выросла в религиозной семье, а отец запрещал ей общаться не только с мальчиками, но и с детьми неверующих людей. Сексуальность была табуирована, хотя предполагалось, что Анна выйдет замуж и будет рожать. Анна говорит, что у неё не было друзей в подростком возрасте и сейчас ей сложно даже разговаривать с мужчинами, не то что строить отношения.

Существует политическое сексуальное воздержание — форма протеста, когда люди сознательно отказываются от секса с теми,
в чьих ценностях они не уверены

Кроме отсутствия интереса к сексу как таковому, люди могут не испытывать желания заниматься им с незнакомыми людьми — в случае если речь о контактах без обязательств. Многие люди говорят о тревоге и страхе, связанных с сексом с незнакомцами. Секс на вечеринках, поиск партнёров или партнёрок через приложения подразумевают высокую толерантность к неизвестности и готовность к быстрому контакту. Анастасии двадцать три, у неё был случайный секс с людьми, к которым она не испытывала романтических чувств: «Несмотря на то что мои партнёрши были аккуратными и внимательными, я переживала этот опыт как насильственный. Я очень долго не могла этого понять, потому что мне вообще-то несложно заниматься сексом с незнакомыми людьми — я совсем не стесняюсь, получаю удовольствие. Но потом осознаю это как нарушение моих границ», — говорит она.

Для некоторых людей секс на физическом уровне связан с неприятными ощущениями — например, из-за состояния здоровья. Кто-то живёт с воспалением, у кого-то чувствительная кожа, кто-то мучается болями в суставах — вариантов множество. Маше двадцать три, и почти три года назад у неё начались сильные боли во время секса. Ей диагностировали воспаление шейки матки, но не начали его лечить, говоря, что оно «само скоро пройдёт», а боли при вагинальном сексе якобы нормальная составляющая процесса. Маша рассказывает, что воспаление не сразу было таким сильным, поэтому некоторое время она могла заниматься проникающим сексом, хотя и испытывала сильный дискомфорт: «Сначала я очень боялась сказать себе и партнёру, что мне больно. Я переживала, что это важная часть отношений. В какие-то моменты мне было неприятно даже думать о прикосновениях других людей».

Бывает, что у человека падает либидо — в том числе и из-за приёма лекарств. Полли двадцать один, она работает в дизайне, а сексом занимается раз в несколько месяцев. Она рассказывает, что любит и секс, и своего партнёра, но желания нет. «Может быть, всё дело в том огромном количестве таблеток, которые я пью. Может, они не дают мне хотеть секса, — говорит она. — Может дело в том, что у меня апатия и мне очень трудно заставить себя двигаться, а секс, конечно, подразумевает движение. Может, дело в том, что мне перманентно нехорошо, меня тошнит, у меня кружится голова, темнеет в глазах. А может, я боюсь болезненных ощущений и разрыва кисты в моей матке».

Кроме физического здоровья, люди могут не заниматься сексом из-за неприятных переживаний или травмы. Первый сексуальный опыт Даши случился в университете: «Помню, что тогда думала: „И это всё? Это то, чего я так долго ждала?“ — делится воспоминаниями она. — Было очень больно и неприятно, ощущала я себя просто отвратительно. Сейчас понимаю, что желание заниматься сексом у меня есть только в голове. Думать мне об этом нравится, а вот в реальности ничего не хочется. Я понимаю, что если сейчас попытаюсь заняться сексом, то сделаю себе только хуже, и эту проблему надо сначала проработать с психологом».

Не стоит забывать и о сексуальном насилии, которое может влиять на последующий сексуальный опыт. Маргарита говорит, что не может заняться сексом с незнакомым или даже знакомым человеком, которому она не доверяет полностью. Сама она связывает это с сексуальным насилием, пережитым в детстве: по её словам, долгое время она вообще не испытывала сексуального интереса к людям. По данным ЮНФПА, каждая третья женщина в Республике Беларусь пострадала от физического и/или сексуального насилия. В России, по экспертным оценкам, собранным Human Rights Watch, каждая пятая женщина пострадала от физического насилия, но и эта цифра многим кажется заниженной. Лена рассказывает, что она только недавно поняла, почему секс вызывал у неё страх и отвращение, хотя она предпринимала множество попыток им заняться. Ни с кем из потенциальных партнёров она не чувствовала себя в безопасности: когда дело доходило до близости, ей хотелось скорее всё прекратить и убежать как можно дальше. Лишь оставаясь одна, она испытывала облегчение и успокаивалась.

Не сексом единым

Тоне двадцать четыре, и она писательница. При этом давление по поводу секса исходит не изнутри, а извне: «Из-за количества бесед вокруг о сексе иногда создаётся ощущение, будто бы все вокруг так или иначе им занимаются, в то время как ты сидишь не у дел. Кино и сериалы говорят, что встретить кого-то очень просто, достаточно зайти вечером в бар или прийти на вечеринку к кому-то из друзей. Однако реальность оказывается намного, намного сложнее». Несмотря на то что очевидным образом люди, которые сексом не занимаются, повсюду, их почти не встретишь в популярной культуре.

Растущий интерес к сексуальности и сексу активно подпитывает развитие секспросвета — пусть пока в России это происходит и не на официальном уровне. Это помогает говорить о сексуальном здоровье, удовольствии, разнообразии желаний и сексуальных практик. Акулина, например, из интереса много читает о сексе и сексуальных практиках, но сама занимается им крайне редко. Для неё основная сложность в секспросвете — найти информацию о близком ей опыте. «Многие состоят или ищут полиаморных отношений, легко практикуют разовый секс или открытые отношения, встречи без обязательств, ходят на флоггинг как на психотерапию, изучают техники сибари и активно делятся своими наблюдениями, пишут, снимают, читают обзоры на игрушки и девайсы, — говорит она. — А вот ты. Секс раз в пятилетку, из форматов отношений подходит только моногамия, купила вибратор на распродаже, и он классный, но большую часть времени лежит, покрываясь пылью».

С другой стороны, о сексе пока говорят больше, чем о его отсутствии: многие считают, что «нормальные» люди обязательно занимаются сексом (пускай даже и не самым потрясающим), а с теми, кто им не занимается, что-то «не так». Даша недавно поступила в магистратуру и в беседах с одногруппницами старается отшутиться от вопросов про личную жизнь: «Наверное, я делаю это потому, что мне стыдно. Стыдно, что до двадцати четырёх лет у меня ни разу не было секса. Стыдно, что за двадцать четыре года я ни разу не смогла понравиться парню, который бы нравился мне. Мне кажется, что я какая-то ущербная».

Читайте также:  Смесь_сухофруктов_состоит

Давление, связанное с необходимостью вписаться в социальную норму, касается и секса. Марине двадцать пять, и она сталкивается с тревогой из-за его отсутствия. «Сначала я вообще не считала это проблемой, потом была паника („что же со мной не так?“) и крики, что вот всё, сейчас пойду и займусь сексом с первым встречным (не вышло). Часто, когда я смотрю на себя, на своё тело, меня посещают мысли, что если сейчас, в относительно молодом возрасте и с молодым телом я испытываю такие трудности, то дальше, наверное, всё пойдёт совсем плохо», — делится переживаниями она. У Анны другой опыт — ей при отсутствии секса комфортно, но окружающих это удивляет: «Раньше я думала: то, что я не занимаюсь сексом, когда мои ровесники это делают, — это ненормально и со мной что-то не так. Сейчас я понимаю, что это мой выбор: при наличии возможностей я осознанно отказываюсь от секса. Меня спрашивают о моей сексуальной жизни не так уж и часто. Но каждый раз мой ответ удивляет их и я слышу что-то вроде: „Что, совсем никак? Совсем ни с кем?“».

Кроме этого, дискуссии о сексе меняют и ожидания от этой практики. Советы заняться сексом или найти себе кого-нибудь можно услышать и в гинекологическом кабинете, и от членов семьи. Желание экспериментировать и пробовать новое становятся будто бы обязательной программой как для пар, так и для людей вне отношений. Марту это, например, только фрустрирует. Она рассказывает, что от обилия призывов заниматься исключительно «качественным» сексом в какой-то момент не хочется даже и начинать: «Мне кажется, что давление присутствует именно в призывах слушать себя и свои ощущения, учиться это делать так, чтобы тебе было комфортно и приятно. Секс-игрушки, разнообразные техники и бог знает что ещё… Это производит впечатление огромной длительной работы, только после которой ты сможешь наслаждаться сексом — спустя три года и сменив множество партнёров».

Как правильно заниматься сексом

Безусловно, почти у каждого половозрелого человека есть пара ценных советов на этот счёт.

В сексе нет правил, но есть пожелания, основанные на здравом смысле и научных исследованиях. Возможно, какие‑то из наших рекомендаций покажутся очевидными. Однако, как показывает опыт, иногда полезно напоминать себе о самых простых вещах.

Не относитесь к сексу слишком серьёзно

Безусловно, секс — важная часть нашей жизни. Он укрепляет здоровье, улучшает сон, поднимает настроение. Но если вы подходите к интиму слишком серьёзно — скажем, как к полезной оздоровительной процедуре, где всё должно быть идеально и стерильно, — то полностью лишаетесь спонтанности.

Из постели уходит элемент игры. Вы становитесь слишком требовательны к себе и партнёру. И в результате вместо удовольствия и пользы получаете неудовлетворённость и фрустрацию.

Не нужно быть перфекционистом в сексе. Отключите голову и воспринимайте его как игру, единственная цель которой — приносить и получать удовольствие.

Отключайте смартфоны

Вы берёте включённый смартфон в спальню? Вероятность того, что вы проведёте час перед сном с девайсом в руках в два раза выше шансов на романтическое общение с лежащей рядом половиной. Таковы результаты исследования No More Pillow Talk: Phones In Bed Taking A Toll On Relationships, Sex Lives , проведённого среди американцев.

25% опрошенных признались, что экран смартфона (вовсе не лицо любимого) — последнее, что они видят перед сном. 55% понимают, что слишком плотное общение с гаджетом снижает качество их интимной жизни. А 35% отмечают: секс здорово пострадал из‑за «третьего лишнего» — смартфона.

Вывод? Если нет возможности (или силы воли) отключить мобильный до утра, то хотя бы поставьте его в режим «Не беспокоить». И заранее разошлите пожелания спокойной ночи всем своим онлайн‑друзьям.

Уделяйте время прелюдии

Насколько будет хорош секс, во многом зависит от прелюдии. Причём для мужчин предварительные ласки почти так же важны, как и для женщин. Согласно исследованиям How Long Should Foreplay Last? Men & Women Actually Agree On This One, Study Finds , любовникам обоих полов нужно 18–19 минут, чтобы качественно разогреться. Но из‑за нехватки времени или нетерпения одного из партнёров прелюдия в среднем длится 11–13 минут.

Разговаривайте о сексе

Многих — особенно женщин — смущают беседы на интимную тему. Поделиться сокровенными желаниями сложно даже с близким человеком, при том что вы не первый год спите в одной постели. И всё-таки единственный способ получить тот секс, о котором вы мечтаете, — это разговаривать о нём.

Узнайте ��‍❤️‍��‍��

Смотрите друг другу в глаза

Хотя бы время от времени. Зрительный контакт усиливает Eye Contact Is a Two‑Way Street: Arousal Is Elicited by the Sending and Receiving of Eye Gaze Information возбуждение и помогает установить более глубокую эмоциональную связь. Если вам пока неловко подолгу смотреть друг другу в глаза во время секса, обменивайтесь короткими взглядами, задерживая их хотя бы на пару секунд THE EYES HAVE IT… THE KEY TO POWERFUL INTIMACY? . А со временем развивайте эту способность — чтобы почувствовать настоящую близость.

Экспериментируйте

В стабильных парах секс довольно быстро теряет остроту. Уже через год Women tend to lose interest in sex after just one year into a relationship, and there’s a reason why спокойных семейных отношений интерес к интимной жизни снижается у 34% женщин и 15% мужчин. Больше удовольствия в постели получают партнёры, которые умеют озвучивать свои потребности. И не только не боятся, но и стремятся экспериментировать. Чтобы изгнать рутину из спальни, попробуйте:

Не допускайте боли и дискомфорта

Если какая‑то поза причиняет вам боль, сразу сообщайте об этом. Секс — это о взаимном удовольствии, а не о молчаливом самопожертвовании. То же касается и неприемлемых для вас эротических практиках. Партнёр или партнёрша фантазирует о БДСМ или сексе втроём, а для вас это табу? Внимательно выслушайте, не осуждайте, но и не соглашайтесь, ломая себя. Просто объясните, почему нет.

Изучите вопрос ��‍♀️

Изучайте клитор

Наверняка все об этом знают, но мы напомним ещё раз: 80% женщин Almost 80% of women don’t orgasm from penetrative sex не получают оргазм от одних только фрикций. Для разрядки им необходима дополнительная стимуляция клитора. Практикуйте куннилингус и другие приёмы, используйте клиторальные вибраторы.

Систематизируйте свои знания ��

Уделяйте внимание всем частям тела

А не только явным лидерам сексуальной гонки — пенису у мужчин, клитору и груди у женщин. Исследуйте другие очевидные и неочевидные эрогенные зоны. И обязательно время от времени делайте массаж яичек. Это не только приятно, но ещё и крайне полезно для сексуального удовлетворения обоих партнёров.

Попробуйте ��

Стремитесь к оргазму, но не зацикливайтесь на нём

Французы называют оргазм la petite mort или «маленькая смерть». Половой акт без кульминации может показаться неудачным или неполноценным. Девушки имитируют оргазм, чтобы не расстраивать партнёра. Мужчины комплексуют, если у них не получилось эякулировать или доставить неземное наслаждение партнёрше. А от стресса рукой подать до стабильно низкого либидо.

Понимая остроту проблемы, Лайфхакер неоднократно давал советы по поводу оргазма. Вы можете почерпнуть много полезной информации на этот счёт в статьях:

Но главное — это не зацикливаться на результате, а наслаждаться процессом. Не так уж важно, закончится ли всё бурным одновременным оргазмом или сегодня вы просто уснёте друг у друга в объятиях, ни разу не «умерев». И то, и другое абсолютно нормально.

Ссылка на основную публикацию
Юлия_липницкая_контакт
Юлия Липницкая • Julia Lipnitskaya Вас приветствует свободное сообщество Юлии Липницкой. Это сообщество создано для свободного общения с Юлией Липницкой....
Эмульгация_жиров_это
Эмульгация жиров это Основное переваривание жиров проис­ходит в тонком кишечнике, однако, уже в же­лудке небольшая часть жиров гидролизуется под действием...
Эндогенная_опиоидная_система
Эндогенная опиоидная система НЕЙРОЭНДОКРИННАЯ СИСТЕМА И АДАПТАЦИЯ. В настоящее время медицинскими исследованиями установлено, что “ качество жизни” , т. е....
Юлия_липницкая_родители
Юлия липницкая родители Юная российская фигуристка Юлия Липницкая стала настоящим открытием Олимпиады в Сочи. Сейчас наша звездочка улетела в Москву,...
Adblock detector