Юлия_смольная_разминка

Юлия_смольная_разминка

folloart

Друзья, эта тренировка обещает стать вашим любимчиком среди моих тренировок. И на то есть несколько причин: ⠀ 1 — для того, чтобы выполнить эту тренировку, НЕ НУЖНО вставать с дивана. все упражнения выполняются в горизонтальном положении���� ⠀ 2 — тренировка займёт всего лишь 5 минут! Формат ваших любимых «Пятиминуток Смольной»����‍♀️ ⠀ 3 — эффект реально есть! Даже после такой «ленивой» пятиминутки вы гарантированно поймаете приятнные ощущения в теле. Согласитесь, что 5 минут диванной тренировки лучше, чем совсем ничего. Ведь там, где 5 минут, недалеко и 10, 20, потом оооооп и пробежка в парке����‍♀️ ХитраяСмольная ⠀ Смотрите полную версию на моём Youtube-канале. Кидайте идеи для новых Пятиминуток. Самые актуальные запишу для вас в ближайшее время. Только чур не писать те, которые уже есть (там список огого какой). Давайте включим фантазию�� Искренне ваша, Народная Антицеллюлительница Юля Смольная����‍♀️������

Featured Posts

65 Comments

  • pavlovskaya.nv6 months ago

palolim6 months ago

Народная антицеллюлитница и Всея Руси!������

soni4kka6 months ago

Здравствуйте , при диастазе можно упражнения такие?

eva.panina18086 months ago

mama_mia_and_maria6 months ago

Как раз лежу на диване. показывайте �� смотрю внимательно)

lenulyastar6 months ago

Шикардос! Где мой диван!? Следующее утро начну с лени!

romashka4516 months ago

razinaus6 months ago

Юлечка!Как я тебя люблю!Вот прям заряжаешь на треню! Спасибо тебе огромное!

makarenkoksenia6 months ago

Обожаю! Какая же Вы чудесная! Спасибо, Юля за всё, что Вы делаете! Пятиминутка, конечно, уже сделана ������

timoshina.kilnitskaya6 months ago

shesofanna6 months ago

У вас приятный тембр голоса и сейчас смотрю видео без звука, а в голове вашим голосом добрый день дружочек ����

ananda_belyaeva6 months ago

Не знаю есть такая или нет 5 минутка, но может типа 5минутка в машине или на заправке����когда едешь с семьей в длительное путешествие на машине )))

Читайте также:  При_нажатии_на_шею_болит

irdolgova6 months ago

Это прям для меня. с первых минут улыбка с моего лица не сходит. сколько с вас позитива.

belka_betelgeux6 months ago

Офисную бы, а ещё если будет разгружать шею и плечи и при этом быть почти незаметной для окружающих — ооо, это вот прямо огонь��!

oksy.an6 months ago

karagandaborovoe6 months ago

Супер. Молодец Юлия . Спасибо вам

katleeva6 months ago

Юлия, мне кажется людям, которым даже с дивана лень встать, будет лень делать и упражнения. Никто не сможет их заставить. Может быть вам показать упражнения для тех, кто реально хочет заниматься собой, но у них нет на это времени? Например, люди, которые работают в офисе или мамы,сидящие с ребенком.

mashateplyakov6 months ago

evgenia.myrtazina6 months ago

Классная и тренировка и Юлия!

olchik_4mom5 months ago

Шикарно просто!�� Для меня прям оч подходит!)) Благодарю, Юлечка!������

olga29vol5 months ago

Здравствуйте, скажите скаких занятий лучше начинать первую дом. тренировку. У Вас столько много всего, что хочеться попробовать все ��

_ramia_vlg_5 months ago

Мне очень нравятся Ваши пятиминутки. Они прям очень актуальны для меня на данный момент. Поменялся график на работе и в зал теперь попадаю в лучшем случае два раза в неделю. А Ваши тренировки здорово выручают, делаю их каждое утро вместо утренней зарядки и эффект реально ощутим. Мышцы горят и очень чувствуются даже на следующий день, несмотря на то, что я уже 6 лет в фитнесе. Юля, а не могли бы Вы снять несколько тренировок для тренажёрного зала? И если можно пятиминутки с резинками❤️. Спасибо Вам за то, что Вы делаете ��

Тренировка для новичков от Юли Смольной!

Тренировка для новичков

Читайте также:  Каштаны_жареные_полезные_свойства

Круговая тренировка (3-4 круга)
15 приседаний
15 приседаний плие
30 скручиваний
8 отжиманий с колен
8 отжиманий на трицепс
Планка 30 секунд
Отдых 1 минута и всё сначала

Видео Тренировка для новичков от Юли Смольной! канала Юлия Смольная

Тренировка Для Новичков От Юли Смольной!

Юлия Смольная HD 39:17

02.02.2017 18:05 2017-02-02T15:05:15.000Z

Описание:

Тренировка для новичков

Круговая тренировка (3-4 круга)
15 приседаний
15 приседаний плие
30 скручиваний
8 отжиманий с колен
8 отжиманий на трицепс
Планка 30 секунд
Отдых 1 минута и всё сначала

Ссылка на основную публикацию
Юлия_липницкая_контакт
Юлия Липницкая • Julia Lipnitskaya Вас приветствует свободное сообщество Юлии Липницкой. Это сообщество создано для свободного общения с Юлией Липницкой....
Эмульгация_жиров_это
Эмульгация жиров это Основное переваривание жиров проис­ходит в тонком кишечнике, однако, уже в же­лудке небольшая часть жиров гидролизуется под действием...
Эндогенная_опиоидная_система
Эндогенная опиоидная система НЕЙРОЭНДОКРИННАЯ СИСТЕМА И АДАПТАЦИЯ. В настоящее время медицинскими исследованиями установлено, что “ качество жизни” , т. е....
Юлия_липницкая_родители
Юлия липницкая родители Юная российская фигуристка Юлия Липницкая стала настоящим открытием Олимпиады в Сочи. Сейчас наша звездочка улетела в Москву,...
Adblock detector