Шантель_дункан_инстаграм

Шантель_дункан_инстаграм

One more step

Please complete the security check to access blognews.am

Why do I have to complete a CAPTCHA?

Completing the CAPTCHA proves you are a human and gives you temporary access to the web property.

What can I do to prevent this in the future?

If you are on a personal connection, like at home, you can run an anti-virus scan on your device to make sure it is not infected with malware.

If you are at an office or shared network, you can ask the network administrator to run a scan across the network looking for misconfigured or infected devices.

Another way to prevent getting this page in the future is to use Privacy Pass. You may need to download version 2.0 now from the Chrome Web Store.

Cloudflare Ray ID: 58cf868cfd19fa18 • Your IP : 5.45.65.94 • Performance & security by Cloudflare

Instagram недели: как беременная фитнес-модель занималась спортом за двоих

В конце марта популярная фитнес-модель из Австралии Шонтель Дункан стала мамой. За тем, как проходит беременность подтянутой красотки, следило 479 тысяч подписчиков в ее Instagram-аккаунте @chontelduncan. Узнав об интересном положении, женщина не стала откладывать ударные тренировки и искать удобную позу на диване — 24-летняя Шонтель продолжила занятия в спортзале.

Упорство молодой мамы просто поражает: даже на последних месяцах она выполняла сложные силовые упражнения, слегка придерживая рукой дополнительный вес — живот.


Фото из Instagram Шонтель Дункан

Спорт и питание

Шонтель посещает секцию тайского бокса, занимается бегом, кроссфитом и выполняет упражнения с небольшими весом. Дункан утверждает, что благодаря спорту она может забыть про подсчет калорий и диеты, но все же модель отдает предпочтение сбалансированному и правильному питанию- овощам и нежирному мясу, но если ей захочется сладкого, то она может себе это позволить.


Фото из Instagram Шонтель Дункан

На одном из снимков Шонтель опубликовала фото с беременной подругой. Обе находятся примерно на одинаковом сроке, но в абсолютно разной физической форме. Дункан уверена, что это нормально, и каждая беременность протекает по-разному.

Читайте также:  Отек_малярного_мешка


Фото из Instagram Шонтель Дункан

Шонтель утверждает, что продолжила заниматься спортом во время беременности, чтобы поддерживать себя в форме, ведь организм испытывает сильный стресс, когда женщина резко набирает вес, а затем пытается сбросить все набранные килограммы. Фитнес-модель считает, что регулярные физические нагрузки помогут ей быстрее восстановиться после родов, поэтому ей не нужно будет судорожно искать способ похудеть и проводить полдня в спортзале. План сработал: после рождения малыша фигуре Дункан можно только позавидовать. Теперь свободное время новоиспеченная мама может посвятить уходу за малышом.


Фото из Instagram Шонтель Дункан

Многие критикуют Шонтель за чрезмерные нагрузки во время беременности, однако фитнес-гуру предварительно согласовала свой график тренировок с врачом, ведущим беременность, и с акушером.

У Шонтель и ее супруга Сэма родился мальчик по имени Джеремайя Томас — здоровый малыш, его вес составил 3,1 килограмма, а рост — 51 см.

Здоровый и счастливый малыш, с медицинской точки зрения с ним все в порядке, он очень удивил врачей своими сильными ручками и шеей. Он регулярно пьет грудное молоко. Мое восстановление тоже проходит хорошо и без каких-либо осложнений,

— сообщила Дункан своим подписчикам.

Шонтель уже вернулась в форму, впрочем, ей практически ничего не пришлось для этого делать: после рождения ребенка тело фитнес-модели осталось таким же подтянутым, как и до беременности. Отметим, что рост 24-летней Дункан составляет 186 сантиметров, а вес — 66 килограммов.


Фото из Instagram Шонтель Дункан (с мужем и малышом)


Фото из Instagram Шонтель Дункан (с мужем)

Шантель дункан инстаграм

Sweat app trainer and FIERCE programme founder Chontel Duncan takes us through the reality of becoming a fitness influencer on Instagram, and how to rise above haters.

Photo: Phyllicia Wong

After posting photos of her baby bump when she was pregnant with her first child on Instagram, fitness influencer and FIERCE programme founder, Chontel Duncan didn’t expect to be hit with a smorgasbord of negative comments.

Читайте также:  У_молодого_спортсмена_встал

The photo in question was one of Chontel and her friend — showcasing their baby bumps — with a caption that read: “Each woman carries different and this most certainly doesn’t mean one is doing something wrong or not healthy etc.”

A post shared by CHONTEL DUNCAN (@chontelduncan) on Mar 13, 2016 at 12:59am PST

The photo seemed harmless. After all, prior to engaging in physical activity during her pregnancy, the former Miss Universe did consult with a health professional and received clearance to remain active.

Having participated in a bevy of sports like rugby, volleyball and track and field growing up, Chontel had always been passionate about fitness. So, it made sense for her to continue exercising throughout her pregnancy.

Upon posting the photo though, she became the target of hurtful negative comments that questioned her capabilities as a first-time mum. Netizens even wondered if the fitness instructor’s passion was taking her to the extremes.

Despite the overwhelming backlash, the Sweat app trainer didn’t hide from the public eye. Instead, she continued to take her fans along with her on her pregnancy journey, by sharing photos of pregnancy-safe workouts.

“When I started my Instagram, I always knew that I wanted to be real and authentic with my followers. As my following grew, so did the importance of authenticity. So sharing my journey — no matter what stage of life I am at, or what kind of day I am having — feels very natural to me,” explains the Australian influencer, who was in Singapore in April to lead her signature FIERCE workout at FitnessFest by AIA 2019.

One of the biggest takeaways from that episode was that she learned not to take any of the negative comments personally. Instead, she focused on surrounding herself with family and friends who had her best interests at heart. This lesson proved to be useful when Chontel was hit again with criticism when she opened up about the complications surrounding the birth of her first child.

Читайте также:  Виноград_за_и_против

Doctors had to perform an emergency cesarean section as Chontel’s tight abs had locked her son, Jeramiah, in too tightly. As a result of the complication, she was left with a much larger scar than usual.

Still, she maintained positivity and spoke lovingly about her scar. “I am very proud of what mine means and for the beautiful gift I received through mine. They are memories of the day we [herself and other women] became mummies,” she posted in an Instagram photo of her scar.

“Body positivity can be challenging for many of us, and acceptance often comes after a journey of self-discovery,” Chontel shares. It’s this sort of positivity that keeps her fans coming back for more on social media.

Photo: Phyllicia Wong

When it comes to her Instagram account, Chontel — who trains from Monday to Friday — hopes that she’s able to help women develop a positive relationship with their body and learn about self-love and acceptance.

“Don’t pursue an aesthetic goal. Instead, focus on goals that add value and meaning to your life. Understanding your “why” is so important to long-term success, and will help you implement realistic, achievable goals to work towards,” she tells us when asked about what she’d tell women who aspire to be as fit as her.

While she takes a disciplinal approach to training, Chontel reveals that she does have days when she lacks the motivation to work out, too. When that happens, Chontel teams up with friends for a workout and turns on music to get her pumped up. “There’s no such thing as a bad workout — only the workout you didn’t do,” she adds.

Ссылка на основную публикацию
Чтобы_спина_была_прямая
Правильная осанка: от А до Я Мне всегда хочется держать спину ровной, но часто ловлю себя на том, что сутулюсь....
Что_такое_компрессионная_одежда
Компрессионная одежда: что это и как ее правильно носить? Людям, которым приходится подолгу стоять или много ходить, а также спортсменам,...
Что_такое_кофермент_в_биологии
КОФЕРМЕ́НТ А В книжной версии Том 15. Москва, 2010, стр. 521 Скопировать библиографическую ссылку: КОФЕРМЕ́НТ А (ко­эн­зим А, КoA, КoASH,...
Чувак_из_игры_престолов
Самые красивые мужчины «Игры престолов» Продолжая цикл статей о легендарном американском сериале «Игры Престолов», снятом на основе романов Джорджа Мартина...
Adblock detector