Щелочные_ванны_для_тела_рецепт

Щелочные_ванны_для_тела_рецепт

Выведение токсинов из организма при помощи соды и соли. Щелочные ванны.

Через 5-10 минут после начала приема ванны, когда тело прогреется и начнется потоотделение, кожу следует обработать жёсткой мочалкой, без мыла, с головы до кончиков пальцев ног (все тело).

Кожа — это вспомогательная почка организма. Воспользуйтесь её выделительными возможностями! Помимо выведения шлаков и токсинов, щелочные ванны подходят для быстрого заживления резаных и колотых ран, а также при отравлениях тяжелыми металлами.

Предварительно следует усилить обменный потенциал полноценным вегетарианским питанием, чистой водой и энергетическими пищевыми добавками (сушенная морская капуста (ламинария), перга, цветочная пыльца, мед, расторопша и т.д.).

Интересно, что вода в ванной после завершения процедуры становится более, чем в 10 раз кислее начального уровня. Вот такое количество кислот выходит из организма…

Примерная схема щелочных ванн.

— первая ванна 6-7 ст.лож. соды + 6-7 ст. лож. соли (крупной поваренной), 30-40 минут

— далее 1-2 ванны с 10-12 ст.ложек соды + 10-12 ст. ложек соли, 50-60 минут

— далее 1-2 ванны с 16-18 ложек соды + 16-18 ст. ложек соли, 60-90 минут

— и далее одна полная пачка соды + одна пачка соли на ванну, от 60 мин до 3-х часов.

Все индивидуально и прислушивайтесь к своему самочувствию, в этой схеме можно делать коррекцию. Это схема для людей, скажем так, не особо здоровых, ослабленных. Здоровым же вполне можно принимать ванны:

— 1-2 ванны – пол пачки соды + пол пачки соли (крупной поваренной), 30-40 минут;

— 1-2 ванны – одна пачка соды + одна пачка соли, от 50-60 минут до 90 минут,

— далее на ваше усмотрение, тут ведь как — чем сильнее концентрация, тем сильнее сила осмоса, и тем больше кислот выводится. Но если организм не здоров, ослаблен, то всегда лучше перестраховаться.

Температура воды: не горячая. Чуть более температуры тела. Причем, если вода через какое-то время остынет и будет на 1-2 градуса ниже температуры тела, то это даже полезнее — ибо в этом случае терморегуляция организма включит внутреннее согревание, пойдет выработка внутреннего тепла, что само по себе тоже полезно. Хотя некоторым людям нравятся горячие ванны, все на любителя.

Разумеется, сильно снижать температуру не нужно, и если станет дискомфортно, то можно добавить горячей воды и пару столовых ложек соды — для компенсации снижения уровня щелочности ванны.

Для начала можно начать с 2-х ванн в неделю. Это мягкий общеоздоровительный вариант. Можно сделать и интенсивный курс: 10-15 ванн через день.

После завершения ванны необходимо принять холодный душ. Возьмите за правило – любое теплое, горячее завершается прохладным, холодным.

В книге Ентшуры-Локемпера «Выведение шлаков – путь к здоровью» есть схемы на любой вкус.

Половые различия.

Для мужчин с их в принципе более грубой кожей, после ванны можно ничего на тело не наносить, вполне достаточно той смазки, что остается после щелочной среды. У женщин же биохимия более тонкая и потому у них иногда бывает эффект подсушивания кожи — по крайней мере, на первых порах. И потому, если женщина такое обнаруживает после первых ванн, то после ванны ей надо нанести на тело какое-нибудь натуральное масло (оливковое, кокосовое, виноградной косточки, миндальное, проростков пшеницы, горчичное и т.д.) нерафинированное, холодного отжима.

Щелочное питьё

Немного пищевой соды – где-то 0,3 — 0,5 чайной ложки — добавить в стакан теплой воды (40-50 градусов), хорошо размешать и сразу выпить с 1 чайной ложкой меда, только на пустой желудок за 20-30 минут до еды. Такое щелочное питьё незаменимо при сильном закислении органических жидкостей и тканей организма. Щелочь быстро нейтрализует кислоты, вызывающие боли.

Чтобы воздействовать на желудок, питьё следует принимать маленькими глотками. Для воздействия на организм в целом, чтобы защититься от заболеваний грудной клетки, подагры, инфаркта сердца, стакан этого питья нужно выпить залпом.

При 1-2 стадии рака принимают соду пищевую по 1 чайной ложки на стакан теплой воды (50-60 градусов) 2 раза в день (только на пустой желудок) с 1 чайной ложкой меда (вприкуску) в течение 21 дня.

При 3-4 стадии рака принимают по 2 чайные ложки пищевой соды на стакан теплой воды (50-60 градусов) 2 раза в день с 1 чайной ложкой меда (вприкуску) в течение 14 дней, оставшиеся 7 дней по предыдущей схеме ( по 1 ч.л. 2 раза в день).

Рецепт Чингизхана (изгнание паразитов)

Начищаем доверху стакан (200 граммовый) чеснока. Дольки чеснока нарезаем на кубики (примерно 3-4 мм), чтобы они смогли пройти нормально по пищеводу, то есть минимальными их делать не надо. Потом, садимся и начинаем глотать понемногу чеснок, не разжевывая, запивая его талой водой (не есть несколько часов до этого). Проглотив весь – можно идти спать или делать свои дела, на утро все глисты в кишечнике поспешат вас покинуть. Главное не жевать чеснок, так как это будет удар по сердцу и вонь изо рта на сутки. Возможно, через короткое время появятся неприятные ощущения в желудке (легкое жжение) – попейте небольшими глотками немного воды и неприятные ощущения вскоре пройдут

Если представить сам процесс, как это происходит в кишечнике: чеснок плотно заполняет кишку, и за счёт перистальтики «протискивается» по длине всего кишечника до выхода, естественно никто не спрячется от него. Рекомендуется также в этот день и ночь перед этим не принимать жидкость, а удовлетворять жажду яблоками – это должно ещё сильнее усугубить положение паразитов.

Первый стул нужно продиагностировать – если в стуле что-то обнаружили, то необходимо продолжить процедуру еще 3-4 раза, один раз в неделю. Т.к. паразиты имеют три стадии развития (яйца, личинки, взрослые особи), личинки и взрослые особи чеснок протравит, а яйца откладываются глубоко в слизистую кишечника или в саму стенку кишечника, поэтому чеснок их может не достать.

Читайте также:  Метаболизм_это_в_биологии_кратко

ВОЗМОЖНЫЕ ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ

1. У тех, у кого вирус герпеса «подъедает» органы и периодически выходит на коже, — у таких после принятия чеснока на следующий день может выскочить герпес на коже. Это происходит из-за цинка который дал крови чеснок из кишечника, а герпес боится цинка.

2. Есть опасность для больных людей и детей плохо перенести интоксикацию, которая редка, но бывает, если червей в кишечнике оказалось много. Поэтому, если не уверены в себе или рекомендуете этот способ человеку у которого подозреваете, что есть полный набор червей, делайте так, — утром или в обед примите чеснок, а через 3-4 часа или вечером примите касторку (1гр. на 1 кг. веса) или отвар листьев сенны, так вы избежите интоксикации. Обычно от чеснока паразиты пытаются «бежать впереди него» к выходу и интоксикации не бывает или она легко переносима. Но, если на стенках кишечника были не просто сосальщики, а черви которые жили клубком, или был цепень, то они могут, просто умирая давать отравление. Ну, и нездоровый кишечник может помешать свободному выходу паразитов.

Поперечные профили набережных и береговой полосы: На городских территориях берегоукрепление проектируют с учетом технических и экономических требований, но особое значение придают эстетическим.

Опора деревянной одностоечной и способы укрепление угловых опор: Опоры ВЛ — конструкции, предназначен­ные для поддерживания проводов на необходимой высоте над землей, водой.

Организация стока поверхностных вод: Наибольшее количество влаги на земном шаре испаряется с поверхности морей и океанов (88‰).

Общие условия выбора системы дренажа: Система дренажа выбирается в зависимости от характера защищаемого.

Щелочные ванны в домашних условиях. Как принимать ванну с содой

Кислотно-щелочной баланс является показателем здоровья человека: чрезмерное количество кислоты и недостаток щелочи (оптимальный pH = 7,36−7,44) в организме приводит к негативным последствиям и серьезным заболеваниям. Чтобы этого не произошло, необходимо ощелачивать свой организм. Для этого рекомендуется придерживаться «щелочной диеты» и соблюдать правильный уход за телом, например, принимать щелочные ванны.

Еще во времена Древнего Египта и вплоть до 70х годов ХХ века уход за телом был щелочным. После он стал химически кислый. Тогда не существовало проблем с кожей, которые весьма распространены в наше время. Случайность? Не думаем.

Также очень интересен тот факт, что зародыш человека все 9 месяцев, находясь внутри матери, развивается в щелочной околоплодной жидкости, которая имеет уровень рН 8,5. Кожа малыша при появлении на свет также имеет щелочные характеристики.

Сейчас из-за нездорового образа жизни и плохой экологии организм у большинства людей очень ослаблен и зашлакован. У взрослого человека через эпидерму из организма выводятся кислоты. Это не кислотный защитный слой! На здоровой «щелочной» коже не могут образоваться грибки, столь распространенные сейчас (как правило, у мужчин). На человеческой «кислой» коже с уровнем рН 4 – 6 они отлично себя чувствуют. Поэтому людям необходима особенный уход за телом и организмом в целом, к которому относятся щелочные ванны.

Полезные свойства и польза щелочных ванн

Возможности щелочного ухода за телом многообразны. Их задача состоит в том, чтобы, следуя всемирному закону осмоса, подтолкнуть организм отдавать кислоты и шлаки из кислой среды клеток и соков в окружающую его щелочную среду. Поверьте, организм будет только рад сделать это!

  • выводят токсины из организма,
  • способствуют похудению,
  • улучшают кровообращение,
  • нормализуют метаболизм,
  • помогают при боррелиозе и отравлениях,
  • очищают лимфатическую систему,
  • уменьшают отечность,
  • ускоряют процесс заживления ран,
  • лечат грибок и др. кожные заболевания,
  • улучшают состояние кожи,
  • расслабляют и снимают напряжение.

Кроме того, щелочной уход за телом подталкивает сальные железы к усиленному выделению и смазыванию кожи, а щелочной показатель рН 8−8,5 способствует выведению пигментных пятен.

Противопоказания и вред щелочных ванн

  • индивидуальная непереносимость соды,
  • повышенная температура тела,
  • хронические заболевания,
  • повышенное давление,
  • серьезные заболевания сердца,
  • диабет 1 или 2 типа,
  • беременность,
  • варикоз,
  • открытые раны.

Щелочные ванны в домашних условиях

Для укрепления своего здоровья и улучшения состояния кожи нет необходимости тратить большие средства на медикаменты, косметические средства и путевки в санатории. Щелочные ванны можно проводить в домашних условиях.

Как принимать ванну с содой

Рецепт «приготовления» щелочной ванны. Температура воды не должна превышать 38 – 41°C

  • Первая процедура: 6 – 7 ст.л пищевой соды на ванну. Продолжительность — 30 – 40 мин.
  • Вторая и третья ванна: 10 – 12 ст.л пищевой соды. Продолжительность — 50 – 60 мин.
  • Четвертая и пятая ванна: 16 – 18 ст.л. пищевой соды. Продолжительность — 60 – 90 мин.
  • Последующие ванны: 1 пачка соды на ванну. Продолжительность — 1 ч.

Рекомендуется принимать щелочные ванны 2 – 3 раза в неделю. Количество процедур — 15. Через 2 – 3 мес. можно повторить.

После принятия ванны, если у вас чувствительная и сухая кожа, можно нанести базовое масло.

У людей, чей организм сильно зашлакован, может появиться кожный зуд. Бояться этого не стоит — идет очистка. Большое количество токсинов начинает выходить и задерживаются в эпидерме. Для облегчения состояния приготовьте кислый раствор: 2 ст.л. яблочного уксуса + 5 л воды. Намочите ватный диск в данной смеси и обработайте проблемные участки кожи. В эти дни пейте как можно больше воды. Она является прекрасным растворителем и ускоряет процесс выведения шлаков.

Процедура принятия щелочных ванн

Измерьте 3 раза кислотность воды в ванне. Показатель только что налитой воды — рН 7,0 (по крайней мере, должен быть таким). После добавьте в нее 2 – 3 ст.л. соды, показатель должен повыситься до рН 8,5. После принятия такой ванны рН воды снизится до 7,5. То есть вода стала в 10 раз кислее за счет выделения кислот из организма.

Читайте также:  Топ_магазинов_стероидов

Продолжительность принятия щелочных ванн (для опытных) должна составлять не меньше 1 – 2 ч. Более длительные процедуры, например, 3 – 4 ч не повредят организму, а будут еще полезнее, чем 1 – 2‑х часовые. Тут дело лишь в привычке. Человека, который никогда не любил ванны в принципе, будет сложно заставить «покупаться» несколько часов. Вместо расслабления у него могут появиться психологический дискомфорт и стресс.

Рекомендуемая температура воды должна соответствовать температуре тела или немного превышать ее (около 38 – 41°С). Если есть проблемы с венами (их расширение, сосудистые звездочки), то советуем для ножных ванн температуру воды 25 – 28°С.

Стоит отметить, что купания продолжительностью 30 – 60 мин, или даже 2 ч, теплую воду подливать не обязательно. Удивительно, что температура воды обычно колеблется лишь в пределах 1 – 2 градусов, даже если человек находится в ней 1−1,5 ч.

Температуры выше, чем температура тела, ослабляют организм, в то время как температура воды, которая ниже температуры тела на 1 – 2 градуса, положительно сказывается на его здоровье, укрепляя его иммунитет.

Щелочные ванны, безусловно, оказывают пользу для организма человека. Но чтобы поддерживать кислотно-щелочной баланс в норме также важно вести здоровый образ жизни и соблюдать правильное (природное) питание.

Видео Щелочные ванны — лучший уход за телом

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Щелочные ванны для тела рецепт

ЩЕЛОЧНАЯ СИСТЕМА ОЗДОРОВЛЕНИЯ

ЩЕЛОЧНАЯ ВАННА

Важнейшее место в системе выживания в плохой экологической среде занимает щелочная ванна.

К сожалению, под щелочной ванной сейчас часто понимается содовая ванна. Но это – неверно. Щелочная ванна — это не просто содовая ванна, а содово-соляная ванна.

И соль и сода тут имеют равно-значимое и равно-важное значение.

История щелочной ванны начинается с древнейших времен. Древний Египет, древний Рим — везде уже были известны такие ванны.
Талассотерапия — исцеление через море и морепродукты — тоже известна издревле (а море и морепродукты – всё сплошь щелочное).
Собственно, море — это по сути дела и есть самая большая «щелочная ванна» в мире.

Принцип, лежащий в основе щелочной ванны: ИМИТАЦИЯ внутриутробной среды (или морской среды)

Принцип действия щелочной ванны: ОСМОС.
Осмос – давление. Осмос бывает двух видов – эндосмос и экзосмос.
Когда давление выравнивается, две среды становятся ИЗОТОНИЧЕСКИМИ.

Осмотическое взаимодействие кислоты и щелочи заключается в том, что движение ионов происходит всегда ОТ КИСЛОТЫ К ЩЕЛОЧИ.и никак наоборот.
Щелочная ванна создает ситуацию, когда включается экзосмос – т.е. фактически ВЫТЯЖКА из организма всех тех компонентов, которые закисляют кровь.
Т.е. если коротко, то принцип действия щелочной ванны можно описать так: чем более закислена кровь, тем сильнее будет вытяжка.

Вытяжка осуществляется за счет того, что кожа у нас ОЧЕНЬ ПРОНИЦАЕМАЯ. Все знают про кожное дыхание, про терморегуляцию через кожу, про потение и про впитывание кожей жидкости.
Так вот именно это и позволяет включиться осмосу.
Капилляры, которые находятся ПРЯМО ПОД КОЖЕЙ – тоже очень проницаемые, поэтому щелочная среда ванны вполне может запускать осмос и поддерживать его всё то время, когда мы находимся в ванне.

ТЕХНИЧЕСКИЕ МОМЕНТЫ ЩЕЛОЧНОЙ ВАННЫ

Если мы хотим сделать ванну с макисмальной «перестраховкой», т.е. самую безопасную и щадящую, то нам нужно создать в ванне фактически физраствор (или среду, немного концентрированнее, чем физраствор) – т.е. это будет от 0,09 до 0,12% NaCl

Чем более концентрированный раствор мы создадим, более интенсивный будет осмос.

Если организм здоровый, крепкий, цветущий, то ему не страшно и 0,30% NaCl, просто потом спать будет как убитый несколько часов, зато проснётся огурцом.

Но для организма уже подослабленного, не цветущего, не на пике здоровья, такой радикальный подход не совсем корректен.

И потому начинать лучше с точного соблюдения этого принципа – создать среду, соответствующую значению физраствора, т.е. в районе 0,09-0,10% NaCl

Как ‘то технически осуществить?

Измеряем количество воды в ванной (разумеется, с учётом вытеснения воды нашим телом)

Как измерить? Берем: тазик и 3-л банку. Заполняем тазик и смотрим, сколько в него вошло банок. Выявляем объем тазика.
И потом наполняем ванну этим тазиком.
Достаточно сделать это один раз и мы будем знать объем своей ванны с учетом вытесненной воды.

И добавляем туда соли и соды из расчета 900г на 100л

Для удобства высчитывания этих 900грамм вспоминаем, что в одной стол.ложке умещается примерно 25 грамм соли.

Следовательно если из стандартной пачки убрать 4 стол.ложки, то мы получим те самые 900гр

Либо – что вполне допустимо – из расчет 1 кг на 100л (чтобы не такой сложный расчет был)

Категорически важно: поваренная соль КРУПНОГО ПОМОЛА.

Ни в коем случае не «Экстра».

Всё. Физраствор готов. Максимально безопасный осмос нам обеспечен.

ПРОПОРЦИЯ СОЛИ И СОДЫ

Сода – это более радикальный элемент в этой связке.

Т.е. сода – более ускоряет осмос, усиливает очистительный процесс в организме.

Поэтому для людей с ослабленным здоровьем соду в ванну нужно добавлять очень постепенно.

С двухсот грамм – 8 столовых ложек.

Т.е. если мы имеем ванну 100л, то мы должны положить сюда 900гр смеси соль+сода.

И вот мы кладем в неё 200гр соды на 700гр соли.

В результате получаем искомые 900гр

На следующий раз мы кладем в ванну на 50гр соды больше, соответственно, уменьшая количество соли.

На следующий раз кладем соды еще на 50гр больше.

И так доводим до 300 соды.

И это количество можно оставлять уже надолго, пока человек не почувствует, что можно увеличивать дозу.

Читайте также:  Почему_не_могу_похудеть_на_диете

Теперь для здоровых людей:

Для здорового с медицинской точки зрения организма – можно брать сразу полную пачку соды, т.е. 0,5 кг.
А соль рассчитывать соответственно объему ванной, причем, не заморачиваясь относительно 0,09%, а сразу ориентируясь на 0, 10%

Допустим, ванна 150л.
На этот объем мы берем 1 кг соли и 0,5 кг соды

Далее здоровым можно экспериментировать в плане увеличения концентрации этой смеси соль+сода, внимательно наблюдая свои ощущения.

Лично моя стандартная пропорция две пачки соды на три пачки соли.
А когда особенно сильно устал, или перегрузился физически, или какой-то стресс — тогда кладу три пачки соды на четыре пачки соли.

Каждый со временем приходит к какой-то своей дозировке. Важно знать строгую норму, и от неё уже постепенно, осторожно экспериментировать, подбирая себе ту пропорцию, какая наиболее подходит.

КАК ОБОГАТИТЬ ЩЕЛОЧНУЮ ВАННУ?

Если позволяют средства – можно вместо поваренной соли взять морскую.

Это обогатит ванну микроэлементами.

Если средства не особо велики, но и не совсем всё грустно – можно какую-то часть поваренной соли заменять морской. Напр, 0,5кг морской

Далее можно обогащать такую ванну йодом, накапывая в ванну капель 10-15 йода.

Можно обогащать ламинарией, насыпая её после кофемолки, или выливая заранее приготовленные настой ламинарии.

Можно обогащать эфирными маслами, как это у меня показано на страничке по щелочной детоксикации,

Эфирные масла добавляем в соду перед внесением в ванну.

Важно добавлять эф.масло совсем чуть-чуть. Буквально 1-2 капли на целую ванну. Если положить больше, то через минут 40 начинает ощутимо жечь кожу.

Вобщем, тут вполне можно разгуляться фантазии в плане обогащения щелочной ванны.

ТЕМПЕРАТУРА ЩЕЛОЧНОЙ ВАННЫ

Если организм ослаблен, если давление нестабильное, тогда температура должна быть в районе 37-38 градусов. Т.е. чуть тёплая вода.

Для организма более-менее здорового, температуру можно делать в районе 40-42%.

Горячее не надо

ВРЕМЯ ПРЕБЫВАНИЯ В ВАННЕ

Для людей ослабленных начинать надо с получаса и доводить до одного часа пребывания в ванне.

Для людей здоровых — ванну желательно принимать от одного до трёх часов.

Основное оздоровительное действие начинается как раз примерно после часа, проведенного в ванне.

По мере охлаждения воды — подливаем горячую, чтобы всегда было комфортно.

ПИТЬЁ В ЩЕЛОЧНОЙ ВАННЕ

Обязательно нужно в ванне пить некипяченую воду:

— простую воду
— воду, с мёдом
— воду с прополисом
— воду с лимоном и мёдом
— воду с ябл.уксусом и мёдом
— минеральную воду типа «Ессентуки», «Нарзан» и т.д. (кому какая нравится)

РАБОТА С СОЗНАНИЕМ В ЩЕЛОЧНОЙ ВАННЕ

Когда мы выходим на уровень от часа и более пребывания в ванне, важно научиться заполнять это время какой-то творческой практикой, ибо иначе ум будет «бунтовать».

Ум у нас не умеет просто отдыхать. Он всё время гонит нас в какую-то деятельность. И потому очень важно научиться его занимать в ванне чем-то, что постепенно приводит его к покою.

Какие тут есть варианты?

Во-первых, задремать и просто спокойно подремать всё время пребывания в ванне.

— прослушивание музыки с бинауральными ритмами (об этой музыке, а так же сама эта музыка — вот здесь). Там даже есть готовые музыкальные сессии, которые вполне подойдут и для прослушивания в щелочной ванне.

— прослушивание просто гармоничной, ровной, восходящей музыки из моей коллекции — скачать её можно вот здесь.

— дыхательная практика (почитать о ней и скачать её можно вот здесь)

— чтение гармонизирующей литературы, например вот из этой подборки

— чтение оздоровительной литературы, например — из этой подборки

— чтение познавательной психологической литературы, например, вот этой

— прослушивание и просмотр познавательных аудио- и видеоматериалов, посвященных щелочному подходу к оздоровлению, например, из моих бесед, выложенных на сайте:

Так же очень тут хорошо слушать и смотреть аудио- и видеоматериалы Неумывакина, Огулова и других специалистов по щелочному оздоровлению

А так же молитвенная практика, медитативная практика, практика рэйки и любые другие практики, с какими человек хоть в какой-то степени знаком.

КУРС ЩЕЛОЧНЫХ ВАНН

Для обычного течения жизни достаточно делать две ванны в неделю.

Это считается одиночная ванна.

А вот курс щелочных ванн работает на порядок мощнее, чем одиночная ванна.

Курс щелочных ванн — это когда ванны строго делаются через день.

Курс щелочных ванн есть малый и большой.

Малый курс щелочных ванн — 21 ванна, большой курс — 40 ванн.

Если здоровье в общем и целом в норме, достаточно делать один малый курс в полгода.

Большой курс достаточно сделать один раз и потом уже практиковать малый курс.

Обо всем этом максимально подробно в нашем масштабном видеоматериале:

А вот здесь этот большой видеоматериал разбит аж на пятнадцать более коротких частей. Поэтому, кому удобнее смотреть частями — могут пойти туда.

По всем вопросам практики Щелочной Системы Оздоровления, по всем индивидуальным особенностям этой практики, Вы можете воспользоваться услугой онлайн-консультации

Вот видео-рассказ о том, зачем такая консультация нужна и что она даст:

Кроме того, немало практической информации по щелочному оздоровлению в самых разных его аспектах (питание, водный режим, щелочные процедуры, психологические аспекты, биоэнергетические аспекты и т.д.) — есть на нашем форуме «Холистическое оздоровление»

В работе этого форума участвуют все мои ученики, а так же многие клиенты, кто получил отличные результаты в щелочном оздоровлении. На форуме можно задать любые вопросы и пообщаться с людьми, кто практикует щелочной подход к оздоровлению и имеет в этом уже большой личный опыт.

Ссылка на основную публикацию
Широкие_плечи_у_мужчин_упражнения
Как сделать плечи шире в домашних условиях Ширина плеч определяется количеством мышечной массы. Комплекс упражнений для тренировки плеч дома направлен...
Чтобы_спина_была_прямая
Правильная осанка: от А до Я Мне всегда хочется держать спину ровной, но часто ловлю себя на том, что сутулюсь....
Чувак_из_игры_престолов
Самые красивые мужчины «Игры престолов» Продолжая цикл статей о легендарном американском сериале «Игры Престолов», снятом на основе романов Джорджа Мартина...
Широкие_попы_девушек
4 типа женских поп: Как тренировать именно твою?) Мы уже рассказывали вам о типах фигур и предпочтительных тренировках для каждого...
Adblock detector