Шишки_с_гноем_на_лице

Шишки_с_гноем_на_лице

Простуда (шишка) на лице: причины и методы лечения

Простуда на лице возникает в результате переохлаждения организма. Болячка чаще появляется у людей со слабым иммунитетом. Прыщи от холода на лице труднее поддаются лечению, нежели угри. При появлении таких образований у пациента повышается температура, возникает кашель, чувство слабости. Подкожный гнойник может появиться в результате вирусной болезни.

Сравнение простудного прыща с угрями

Простудные прыщи образуются под кожей. Они выглядят как уплотнения размером с горошину. Чтобы избавиться от новообразования, стоит прибегнуть к традиционным методам лечения. С разрешения врача пациент может использовать народные средства, но стоит убедиться, что они не вызовут аллергию.

Через несколько дней после появления прыщик воспаляется. Кожа лица краснеет и отекает. Особенность новообразования в том, что на его поверхности нет гноя. Прыщик плотный на ощупь. Он постепенно копит гной, затем — созревает. Кожа лица восстанавливается через 15 дней. В отличие от угрей прыщи, вызванные простудой, крупные и выпуклые. Замаскировать их невозможно.

Если пациент попытается выдавить новообразование, воспаление станет обширным, более того, возникнет риск инфицирования. Гнойные массы не должны проникать в кровеносное русло, иначе возникнет обширное заражение, т. е. гной распространится по всему организму. При обнаружении мелкой шишки на лице рекомендуется обратиться к врачу. Некоторым пациентам новообразования доставляют серьезный психологический дискомфорт. Запрещается давить простуду на лице, лечение должно быть грамотным.

Причины подкожного образования

Уплотнение на щеке, носу или подбородке возникает, если защитные силы организма ослаблены. Иммунитет снижается в результате:

  • инфекционных и вирусных болезней (ангина, ОРВИ, бронхит);
  • патологий ЖКТ ;
  • заболеваний эндокринной системы;
  • инфекционных очагов в горле;
  • психических расстройств и постоянных стрессов;
  • гормональных нарушений;
  • патологий мочеполовой системы;
  • авитаминоза.

Простудные прыщи на теле появляются реже, в основном они локализуются на лице. Месторасположение подкожного шарика указывает на те или иные расстройства:

  • если он появился на губах, значит, обостряются инфекционные болезни или пациент часто облизывает губы.
  • если прыщ образуется на лбу, то имеются проблемы с органами ЖКТ, организм необходимо очистить.
  • при обнаружении мелкой шишки на лбу стоит обратиться к врачу, так как она может указывать на болезни желчного пузыря.
  • подкожные образования на подбородке могут быть признаком болезней ЖКТ .
  • крупные прыщи на голове — симптом инфекционной болезни или гормонального сбоя.
  • В некоторых случаях подкожные уплотнения указывают на серьезные проблемы со здоровьем. Рекомендуется лечить новообразования после выяснения причины. Если подкожные шарики появляются постоянно, нужно комплексно обследовать организм.

Методы лечения недуга

На начальных стадиях эффективны антисептики. Они устраняют покраснение и уменьшают выраженность болевого синдрома. Лекарственные средства наносят ежедневно. Мазь от простуды на лице предотвращает распространение воспалительного процесса. К антисептикам относятся борная кислота и йод. Средства наносят точечно. Они уничтожают болезнетворных микробов, а также обеспечивают профилактику инфицирования.

Через три-четыре дня потребуется наносить мазь Вишневского. Она содержит березовый деготь и касторовое масло. Преимущество мази в том, что она имеет минимум противопоказаний. Однако если у пациента гиперчувствительность к ее компонентам, стоит отказаться от применения. Мазь Вишневского подсушивает прыщи и способствует удалению гноя. Ее применяют в виде компресса, наносят перед сном. Небольшое количество мази кладут на салфетку и прикладывают к пораженному участку.

Для закрепления используют лейкопластырь. Поутру повязку снимают, кожу обрабатывают антисептиком. Достаточно двух процедур для того, чтобы гной прорвался наружу. После этого используют антисептики и повторяют курс лечения мазью Вишневского. Частички гноя должны быть удалены полностью. В дальнейшем поврежденная кожа заживет. Мазь Вишневского — эффективный, безопасный препарат.

Для лечения гнойников используют ихтиоловую мазь. Ее действующие компоненты — ихтиол и вазелин. Средство оказывает бактерицидное воздействие. Оно помогает преодолеть воспалительный процесс. Благодаря ихтиоловой мази гнойник быстрее созревает и прорывается наружу. Лекарство наносят на созревшие прыщи по такому же принципу, что и мазь Вишневского.

Простудные гнойники чаще возникают у лиц с проблемной кожей. Образования связаны с усиленной работой сальных желез. Если поры забиваются, патогенные микробы начинают размножаться, в дальнейшем возникает воспаление и другие неприятные симптомы. Могут часто появляться простудные прыщи на лице, лечение также проводят с помощью антибактериальных мазей.

Лекарства убивают болезнетворных микробов и снимают воспаление.

Другие эффективные средства

Левомеколь содержит метилурацил. Лекарственное средство устраняет воспаление, уничтожает патогенных микроорганизмов и способствует скорейшему восстановлению кожи. Средство наносят тонким слоем на начальных этапах простуды. Периодичность использования — 4 раза в день. Левомеколь не наносят точечно, нужно обрабатывать гнойник и кожу вокруг него. Врач рекомендует повязки с этим средством. Левомеколь можно использовать для профилактики инфекционного процесса.

Синтомициновую мазь используют для снятия болевого синдрома, также она помогает устранить воспаление. Лекарство содержит анестетик лидокаин и антибиотики. Эти компоненты избавляют от болезненных ощущений, помогая организму бороться с микробами. Синтомициновая мазь уменьшает выраженность воспаления и улучшает самочувствие. Ее применяют 5 раз в день.

Важные рекомендации для пациентов

Чтобы ускорить процесс выздоровления, нужно соблюдать простые правила. На время лечения запрещается:

  • давить новообразование, в противном случае возникнет риск инфицирования (редким и весьма тяжелым осложнением является поражение оболочек мозга);
  • применять теплые компрессы;
  • наносить на кожу лица любые косметические средства;
  • делать пилинг, массаж лица;
  • посещать салоны красоты.
Читайте также:  Метабисульфит_натрия_что_это

Перед тем, как обрабатывать лицо, надо тщательно вымыть руки. Для умывания следует использовать прохладную воду. Полотенце всегда должно быть чистым.

Народные методы терапии

Домашние лекарства помогают вылечить гнойник, так как ускоряют его созревание. Если нет противопоказаний, рекомендуется делать примочки травяных настоев. Эффективны лекарства на основе ромашки и чистотела.

Настои оказывают антисептическое воздействие. Также можно сделать травяной сбор:

  1. Для приготовления лекарства надо взять 15 г смеси ромашки и чистотела, залить 250 мл кипятка. Настой становится готовым через 15 минут. Для усиления лечебного эффекта добавляют 6 капель лимонного сока.
  2. Чтобы убрать прыщ и уменьшить воспаление, нужно сделать компресс из овощей. Картофель оказывает антисептическое воздействие, он слегка подсушивает кожу. Чтобы приготовить лечебное средство, нужно измельчить картофелину и смешать с 0,5 ч. л. меда. Полученную смесь выкладывают на бинт и оборачивают лицо. Вместо картофелины можно использовать морковь, огурец.
  3. Средство на основе валерианы успокаивает кожу. Его необходимо принимать по 100 мл в день или использовать для обработки пораженных участков. Пятнадцать граммов корня валерианы измельчают, смешивают с таким же количеством мяты, заливают 250 мл кипятка. Лекарство готово через 30 минут. Перед употреблением необходимо отфильтровать.
  4. Чтобы устранить воспаление, следует использовать маску с белой глиной. Порошок глины разводят теплой водой. Должна получиться однородная масса. Ее аккуратно выкладывают на кожу. Выдерживают 20 минут, после чего смывают.

Профилактика подкожных гнойников

Лекарства для укрепления иммунитета назначает врач. Чтобы избежать простудных болячек, необходимо:

  • избегать переохлаждения;
  • носить белье из натуральных материалов;
  • соблюдать правила гигиены (повышенное потоотделение может стать причиной гнойников на теле)
  • ежедневно очищать лицо;
  • подбирать косметику, учитывая тип кожи;
  • вести здоровый образ жизни;

Следует правильно питаться. Чтобы улучшить обмен веществ, нужно включить в рацион овощи и фрукты. Не рекомендованы фаст-фуд, соленые, острые, слишком жирные продукты. Важно своевременно диагностировать болезни и избегать стрессовых ситуаций.

Шишка на лице под кожей

На коже лба, носа, щек, подбородка, возле глаз, около уха или на веках может появляться подкожное новообразование. Оно может развиваться в результате некоторых изменений в организме и как самостоятельное заболевание. Шишка на лице под кожей должна вынудить человека как можно быстрее обратиться к врачу.

Шишки под кожей на лице

Причины появления

Подкожные новообразования появляются по разным причинам. По этиологическому фактору они классифицируются.

Под кожей могут появиться такие разновидности образований:

  1. Абсцесс. Он выглядит как уплотненная шишка, наполненная гноем. По периметру новообразования появляется гиперемия (покраснение). Местная температура повышается. В запущенных случаях абсцесс угрожает распространением инфекционного процесса по всему организму.
  2. Внутрикожная киста. Являет собой уплотнение на лице в виде шарика под кожей различного размера. Может появляться и на челюсти.
  3. Гемангиома – безболезненное уплотнение под кожей на лице в виде твердой или мягкой шишки красного цвета. Как правило, гемангиомы проходят самостоятельно без проведения лечения.
  4. Липома – безболезненное и неопасное новообразование под кожей. Выглядит как шарик, при надавливании свободно перемещается. Это уплотнение не представляет опасности для жизни, удаляется оно исключительно из эстетических соображений.
  5. Раковые шишки имеют вид незначительного уплотнения. На ранних стадиях развития совершенно не проявляют себя.
  6. Гигромы – это плотные малоподвижные шарики под кожей. На лице встречаются очень редко. Гигромы не болят, не причиняют дискомфорт, очень редко могут чесаться. Основная проблема в их возникновении кроется в наличии психологического дискомфорта. Иногда гигрома исчезает после случайного удара или сильного нажатия.
  7. Атерома может возникать в результате нарушения гормонального баланса или ухудшения оттока секрета сальных желез. Такая шишка подвижна и имеет плотную структуру. Припухлость способна быстро увеличиваться в размерах. Гнойная форма патологии вызывает сильные боли, ухудшение самочувствия, повышение температуры тела.
  8. Фиброма – это доброкачественное новообразование внутри кожи. Являет собой уплотнение небольшого размера, не содержащее гной. Чаще всего фиброма появляется в результате продолжительных стрессовых ситуаций или нарушения гормонального баланса. Удаляется только в рамках эстетического лечения.

Фиброма на лице

  1. Милиумы – разновидность угревой сыпи. Выглядят эти новообразования как мелкие телесные пупырышки или бугорки на коже. Приносят главным образом косметические неудобства. Не вызывают болевых ощущений, зуда.

Причины, почему появляются подкожные шишечки в области лица:

  • расстройства гормонального фона;
  • простуда;
  • неправильное питание с употреблением большого количества вредных продуктов;
  • употребление алкогольных напитков;
  • курение;
  • аллергии;
  • патологии нервной и эндокринной систем;
  • травмы;
  • неблагоприятная наследственность;
  • длительное воздействие тепла или холода;
  • проникновение инфекции;
  • неправильное применение косметических средств;
  • несоблюдение правил гигиенического ухода за кожей.

Подкожный фурункул на лице

Фурункул – это гнойный нарыв, образующийся на месте волосяного мешочка. Это образование доставляет большое количество неприятностей. Без своевременного лечения оно может разрастаться до очень больших размеров.

Фурункул на лице

Обратите внимание! Подкожные фурункулы на лице часто появляются у тех, кто выдавливает прыщи немытыми руками.

Появлению болючих подкожных прыщей на лице способствуют такие причины:

  • плохой гигиенический уход;
  • занесение возбудителей инфекционных заболеваний под кожу;
  • переохлаждение;
  • повышенная потливость;
  • нерациональное питание;
  • диеты;
  • ослабление иммунной защиты организма;
  • частое употребление крепких алкогольных напитков;
  • заболевания системы обмена веществ;
  • дефицит железа в крови.
Читайте также:  Период_выведения_милдроната

Как избавиться от шишек

Иногда подкожные припухлости могут рассасываться самостоятельно, без применения каких бы то ни было лекарств. После самоизлечения обычно не бывает рецидива.

Если подкожное уплотнение возникло в результате инфекционного процесса, то больному назначают антибиотики перорально и обработку пораженных мест тела с помощью антибактериальных растворов. Как правило, такое лечение длится на протяжении нескольких дней и дает положительные результаты.

При воспаленных кистах рекомендуется назначение кортизоновой мази. При неэффективности этого средства рекомендуют оперативное вмешательство. Если киста достигла значительных размеров, проводится хирургическое лечение.

Липомы, как правило, не удаляют. Операция проводится, если они приносят эстетическое неудобство.

При наличии герпесвирусной инфекции назначается Ацикловир или его аналоги.

Лечение гемангиом необходимо, чтобы не допустить развития кровотечения и злокачественного перерождения новообразования. Из консервативных мер назначают лекарственные препараты. Удаление проводится с помощью электрокоагуляции, лазеротерапии или операции.

Удалять белые комочки сложно, потому что их выдавливание не приносит результатов. Они появляются снова. Более того, процедура выдавливания способна травмировать кожу. Убрать милиумы можно только после консультации со специалистом. В основном они вскрываются с помощью инъекций стерильной иголкой или прочими аналогичными инструментами.

Белые комочки на лице

Категорически запрещается лечить, выдавливать, прокалывать образования под кожей в домашних условиях. Самостоятельное выдавливание способствует инфицированию кожи и развитию опасных заболеваний.

Для лечения фурункулов применяют:

  • раствор натрия хлорида (для приготовления компрессов);
  • раствор Димексида для примочек;
  • препараты для укрепления иммунной системы;
  • антибиотики;
  • антибактериальные и антисептические растворы.

Обратите внимание! Нельзя самостоятельно применять линимент Вишневского или Ихтиоловую мазь, чтобы избавиться от подкожных наростов. Они обладают местным разогревающим эффектом, поэтому еще больше ухудшают состояние пациента.

В качестве эффективного народного средства против фурункулов готовят специальную мазь. Она состоит из натурального меда, натертого лука, муки. Полученной смесью нужно смазывать пораженные места, чтобы удалить наросты. Применяют такие травы (в качестве отваров для промывания кожи):

  • цветки васильков;
  • крапиву;
  • календулу;
  • орех;
  • хвощ;
  • трехцветную фиалку;
  • череду.

Дальнейший уход

Дальнейший уход после избавления от подкожных уплотнений состоит в регулярном проведении гигиенических процедур. Следует выбирать гипоаллергенные косметические средства, чтобы они не раздражали кожу и не вызывали нежелательных реакций. Нельзя использовать слишком горячую или холодную воду для умывания.

Полезно делать очищающие маски из кефира, овсяных хлопьев, растительных масел. Они обогащают кожу питательными веществами, снимают раздражение и предупреждают развитие подкожных наростов.

Профилактика

Предупредить появление подкожных шишек помогут соблюдение гигиенических правил, полноценное питание, отказ от употребления алкогольных напитков и курения. Немаловажное значение имеет борьба со стрессами. Важно также избегать травмирования кожи, ушибов.

Предупредить появление фурункулов можно:

  • ежедневно проводить гигиенические процедуры, с применением смягчающих средств:
  • точечно наносить антисептические препараты для недопущения развития фурункулов;
  • не выдавливать шишки, чтобы не спровоцировать дальнейшего распространения инфекции;
  • своевременно лечить проявления угревой сыпи;
  • употреблять больше овощей и свежих ягод;
  • следить за тем, чтобы кишечник своевременно опорожнялся;
  • пить достаточное количество чистой воды.

Здоровое лицо без наростов

Предупредить злокачественное перерождение уплотнений под кожей можно, только проходя регулярные медицинские осмотры. В случае появления подозрительного новообразования нужно немедленно посетить врача.

Избавляться от подкожных наростов можно с помощью медикаментозных, народных или хирургических методов. Определить, какой из них лучше, и удалять их может только врач. Самолечение уплотнений под кожей может быть очень опасным для здоровья.

Видео

Виды шишек на лице и методы избавления

Патологические уплотнения на теле в независимости от места локализации нередко свидетельствуют о внутренних нарушениях, развивающихся под воздействием факторов негативного характера либо заболеваний. На лице шишка бывает как единичная, так и множественная. В некоторых случаях какие-либо симптомы отсутствуют, иногда наблюдается болевой синдром, если присоединяются воспалительные процессы. В статье мы рассмотрим наиболее распространенные заболевания, которые проявляются как шишка на лице под кожей.

Виды подкожных уплотнений

Подкожная шишка – это не прыщ. Она образуется вследствие закупорки сальных желез, что приводит к ее росту и другой симптоматике. Для установления точного диагноза необходимо посетить несколько врачей. В большинстве случаев требуется помощь дерматолога либо хирурга.

В медицинской практике различают следующие шишки под кожей:

  • Абсцесс развивается из-за присоединения инфекции. Образование на ощупь достаточно плотное, наполненное гнойными массами. По краям гиперемия кожного покрова, повышается температура тела. Отсутствие терапии чревато распространением инфекционного процесса. Выдавливать бесполезно. Избавиться от проблемы удастся только после уничтожения инфекции;
  • Внутрикожная киста характеризуется разными размерами, но при пальпации всегда отличается твердостью. При воспалении наблюдаются выделения. Для ее искоренения назначают антибактериальное лечение;
  • Гигрома – новообразование доброкачественной природы, характеризующееся скоплением серозной жидкости;
  • Липома – доброкачественная опухоль, состоящая из жировой ткани. Отсутствует болевой синдром, наблюдается гиперемия. Никогда не изменяется цвет;
  • Гемангиома – подкожное уплотнение ярко-красного оттенка. Бывает твердой или мягкой, болевые ощущения отсутствуют;
  • Рак кожи – опухоль разного цвета, часто сопровождается развитием гнойных процессов. На последних стадиях отличается сильной болью.

Важно: установить истинные причины новообразования способен только доктор. От причины зависит тактика последующего лечения.

Шишки на лице: причины и провоцирующие факторы

Подкожные образования обусловлены различными причинами. Иногда закупорку сальных желез провоцируют патогенные микроорганизмы – бактерии. Их скопление приводит к развитию воспалительных процессов, соответственно, клиника ухудшается, присоединяются болевые ощущения.

Читайте также:  Морская_нежирная_рыба_названия

Многие полагают, что образования появились вследствие неправильного ухода за кожей, однако это не всегда верно. Человеческий организм – это наиболее сложный механизм, известный человечеству.

Все процессы в нем взаимосвязаны, сбой в одной области способен привести к нарушению работы в другой. Почему появляются шишки под кожей?

Этиология возникновения базируется на следующих факторах:

  1. Гормональный дисбаланс (избыток либо дефицит гормонов).
  2. Неправильное питание, вредные пищевые привычки.
  3. Злоупотребление алкогольными напитками, курение, употребление наркотических веществ.
  4. Аллергическая реакция на пищу, медикаментозные препараты и др.
  5. Нарушение деятельности центральной нервной и эндокринной системы.
  6. Перегрев или переохлаждение.
  7. Инфекционные процессы в организме.

Еще одной причиной выступает чрезмерное применение различных косметических средств синтетического происхождения. К сожалению, многие средства для ухода не соответствуют стандартам, содержат вредные вещества.

К сведению, выдавленный прыщ или черная точка способны привести к непредвиденным последствиям в виде сепсиса, нагноения с характерным уплотнением. Как результат, на лице остаются неприглядные рубцы, избавиться от которых достаточно сложно.

Как избавиться от шишки на лице?

В первую очередь нужно обратиться за квалифицированной медицинской помощью. В зависимости от новообразования назначается соответствующее лечение. В некоторых ситуациях достаточно использования средств местного действия, а иногда требуется антибактериальная терапия.

Первая цель доктора – определение опухоли, ее характера. Иными словами, он устанавливает, доброкачественное или злокачественное уплотнение, имеется ли угроза для жизни. Некоторые виды доброкачественных липом быстро появляются, но и также быстро самостоятельно исчезают.

Тактика терапии в зависимости от вида шишки на лице под кожей:

  • При обнаружении абсцесса небольшого размера его прокалывают. С помощью шприца откачивают гнойные массы, затем полость промывается лекарственным раствором. Вводят новокаиновый раствор, в состав которого включают антибиотики. Дополнительно назначают делать спиртовые примочки, мазь Вишневского;
  • Способ терапии внутрикожной кисты обусловлен ее размерами. Если размер минимальный, то удаление не рекомендуется. Другие уплотнения требуют консультации нескольких специалистов – хирург, косметолог, подлежат искоренению посредством радиоволнового или лазерного метода, чтобы минимизировать травматичность;
  • Гигрому удаляют механическим способом. Применяется малоинвазивная методика, чтобы исключить последующее образование шрамов и рубцов.

При наличии инфекционных процессов назначается антибактериальная терапия после теста на чувствительность к группам препаратов. Если шишка появилась из-за воспалительных процессов, рекомендуют противовоспалительные лекарства.

Совет: появление шишек на лице под кожей требует консультации врача. Они могут быть не только безобидными липомами, но и злокачественными онкологическими образованиями.

Средства местного действия

Когда уплотнение одиночное, не вызывает болезненных ощущений, в домашних условиях можно воспользоваться простыми методами, помогающими его «вытянуть». Они помогают в тех случаях, когда имеются скопления внутри новообразований – гной, серозная жидкость и пр.

Препараты для борьбы с подкожными шишечками:

  1. Ихтиоловая мазь наносится на пораженную область не меньше двух раз в сутки. Компресс усилит терапевтический эффект, рекомендуется делать на ночь. Противопоказанием к применению выступает органическая непереносимость действующих веществ.
  2. Крем Базирон, Дифферин (как на фото) и аналогичные препараты эффективно купируют воспалительные процессы, характеризуются регенерирующими свойствами. Во время беременности от применения лучше отказаться.
  3. Мазь Вишневского – дешевый и простой способ, вытягивающий патологическое содержимое из шишек наружу. Цена примерно 100 рублей.
  4. Далацин является антибактериальным препаратом, помогает в тех случаях, когда причиной уплотнений являются бактерии.

Если появилась шишка, вокруг нее наблюдается отечность, при этом повысилась температура, следует незамедлительно посетить доктора. Гнойный процесс способен привести к заражению крови и летальному исходу.

Лечение нетрадиционными способами

Наряду с аптечными препаратами нередко применяются эффективные народные средства, доступные для применения в домашней обстановке:

  • Примочка на основе сока алоэ способствует избавлению от прыщей с гнойным содержимым, которые не «созревают» самостоятельно. Выдавить несколько капель сока на ватный тампон, приложить к пораженному месту, зафиксировать пластырем. Идеально, если манипуляция совершается на всю ночь;
  • Масло чайного дерева обладает множеством терапевтических эффектов. Оно наносится точечно до 5 раз в сутки;
  • Если вокруг шишки наблюдается отечность, то истолочь три таблетки аспирина, добавить небольшое количество чистой воды, приложить к образованию на 30 минут. Затем промыть теплой водой, обработать жидким антисептиком;
  • Проблемную область смазать растительным маслом, после нанести измельченный в кашицу чеснок. Наложить сверху повязку. Время процедуры – не больше 20 минут.

Длительное держание чеснока на коже способно привести к ее повреждению с последующим жжением, зудом, болезненными ощущениями и покраснением.

Если домашние способы не помогают избавиться от шишек под кожей в течение одной недели, при этом выявляется дискомфорт и негативные симптомы, то единственный выход – посещение медицинского специалиста – косметолог, дерматолог, хирург.

В качестве профилактики необходимо соблюдать элементарные правила гигиены, правильно подбирать средства для ухода за кожей лица, следить за своими пищевыми привычками и соблюдать режим дня. Простые меры не потребуют многих усилий, при этом предупредят образование шишек.

Ссылка на основную публикацию
Широкие_плечи_у_мужчин_упражнения
Как сделать плечи шире в домашних условиях Ширина плеч определяется количеством мышечной массы. Комплекс упражнений для тренировки плеч дома направлен...
Чтобы_спина_была_прямая
Правильная осанка: от А до Я Мне всегда хочется держать спину ровной, но часто ловлю себя на том, что сутулюсь....
Чувак_из_игры_престолов
Самые красивые мужчины «Игры престолов» Продолжая цикл статей о легендарном американском сериале «Игры Престолов», снятом на основе романов Джорджа Мартина...
Широкие_попы_девушек
4 типа женских поп: Как тренировать именно твою?) Мы уже рассказывали вам о типах фигур и предпочтительных тренировках для каждого...
Adblock detector