Шон_ти_питание

Шон_ти_питание

Перевод insanity на русский

Подборки

Армейские ПесниКлассика пианиноМузыка из рекламыДетские песни из мультфильмовМузыка для аэробикиСборник песен 70х годовДля любимого человекаКлассика в современной обработкеКлубные миксы русских исполнителей3D ЗвукДальнобойщикиЗарубежный рэп для машиныТоповые Клубные ТрекиМощные БасыДискотека 2000Песни про папуХристианские ПесниЗимняя МузыкаМузыка Для МедитацииРусские Хиты 90ХГрустная МузыкаRomantic SaxophoneТанцевальный хип-хопНовогодние песниЗарубежные хиты 80 — 90Песни про покемонаРомантическая МузыкаМотивация для тренировокМузыка для сексаМузыка в машинуДля силовых тренировокПремия «Grammy 2017»

Саундтреки

Из фильма В центре вниманияИз фильма Ван ХельсингИз сериала Дневники ВампираИз фильма Скауты против зомбииз фильмов ‘Миссия невыполнима’Из фильма Голодные игры: Сойка-пересмешница. Часть 2OST ‘Свет в океане’OST «Большой и добрый великан»из фильма ‘Новогодний корпоратив’из фильма ‘Список Шиндлера’ OST ‘Перевозчик’Из фильма Книга джунглейиз сериала ‘Метод’Из фильма ТелохранительИз сериала Изменыиз фильма Мистериум. Тьма в бутылкеиз фильма ‘Пассажиры’из фильма ТишинаИз сериала Кухня. 6 сезониз фильма ‘Расплата’ Из фильма Человек-муравейиз фильма ПриглашениеИз фильма Бегущий в лабиринте 2из фильма ‘Молот’из фильма ‘Инкарнация’Из фильма Савва. Сердце воинаИз сериала Легко ли быть молодымиз сериала ‘Ольга’Из сериала Хроники ШаннарыИз фильма Самый лучший деньИз фильма Соседи. На тропе войныМузыка из сериала «Остров»Из фильма ЙоганутыеИз фильма ПреступникИз сериала СверхестественноеИз сериала Сладкая жизньИз фильма Голограмма для короляИз фильма Первый мститель: ПротивостояниеИз фильма КостиИз фильма Любовь не по размеруOST ‘Глубоководный горизонт’Из фильма Перепискаиз фильма ‘Призрачная красота’Место встречи изменить нельзяOST «Гений»из фильма ‘Красотка’Из фильма Алиса в ЗазеркальеИз фильма 1+1 (Неприкасаемые)Из фильма До встречи с тобойиз фильма ‘Скрытые фигуры’из фильма Призывиз сериала ‘Мир Дикого Запада’из игр серии ‘Bioshock’ Музыка из аниме «Темный дворецкий»из фильма ‘Американская пастораль’Из фильма Тарзан. ЛегендаИз фильма Красавица и чудовище ‘Искусственный интеллект. Доступ неограничен»Люди в черном 3’из фильма ‘Планетариум’Из фильма ПрогулкаИз сериала ЧужестранкаИз сериала Элементарноиз сериала ‘Обратная сторона Луны’Из фильма ВаркрафтИз фильма Громче, чем бомбыиз мультфильма ‘Зверопой’Из фильма БруклинИз фильма Игра на понижениеИз фильма Зачарованнаяиз фильма РазрушениеOST «Полный расколбас»OST «Свободный штат Джонса»OST И гаснет светИз сериала СолдатыИз сериала Крыша мираИз фильма Неоновый демонИз фильма Москва никогда не спитИз фильма Джейн берет ружьеИз фильма Стражи галактикииз фильма ‘Sos, дед мороз или все сбудется’OST ‘Дом странных детей Мисс Перегрин’Из игры Contact WarsИз Фильма АмелиИз фильма Иллюзия обмана 2OST Ледниковый период 5: Столкновение неизбежноИз фильма Из тьмыИз фильма Колония Дигнидадиз фильма ‘Страна чудес’Музыка из сериала ‘Цвет черёмухи’Из фильма Образцовый самец 2из фильмов про Гарри Поттера Из фильма Дивергент, глава 3: За стеной из мультфильма ‘Монстр в Париже’из мультфильма ‘Аисты’Из фильма КоробкаИз фильма СомнияИз сериала Ходячие мертвецыИз фильма ВыборИз сериала Королек — птичка певчаяДень независимости 2: ВозрождениеИз сериала Великолепный векиз фильма ‘Полтора шпиона’из фильма Светская жизньИз сериала Острые козырьки

Шон Ти Инсанити — программа для тех, кто настроен на качественный результат

Занятия, доступные в пределах домашней обстановки, и эффективные, ничуть не меньше чем профессиональная тренировка — мечта любого современного члена общества: как домохозяйки, так и успешного, но крайне занятого, бизнесмена.

Исходя из этой тенденции, большинство фитнес-тренеров разрабатывают доступные, интенсивные, а главное действенные онлайн-программы, направленные на среднестатистического человека. Каждый курс наделен своей изюминкой, авторским видением и разносторонним подходом к программе тренировок.

“Инсанити” — качественный спортивный продукт от успешного тренера Шона Ти.

Ведущая цель тренинга — непревзойденный результат путем интенсивных силовых и кардио нагрузок, в сочетании с возвращающим эластичность мышцам стретчингом, направленных не только на ускорение процесса жиросжигания, но и достижение общей рельефности мышечных масс.

Сжатые двухмесячные сроки, внешний облик и активность Шона, становятся дополнительной мотивацией на пути претворения мечты об идеальном теле в реальность.

Особенность программы заключается не только в ее интенсивно-интервальности, но и в поднятии пульса занимающихся до предельных показателей. Этот курс заставляет давать жесткий отпор расслаблению, перерывам и недисциплинированности и требует хорошей физической подготовки.

Людям, не готовым принять на себя взрывной удар “Инсанити”, тренинг не принесет ни желаемого результата, ни удовольствия от занятий.

Особенности тренировок

Являясь профессиональным инструктором по аэробике, танцором и хореографом, специалистом по здоровому питанию и физическим нагрузкам, американец Шон Ти смог разработать эффективные фитнеc-программы, основанные на правильной мотивации и силе воли.

Нестандартный подход к тренировкам, целью которых является заставить тело человека работать «по максимуму», демонстрирует удивительный результат за необычайно короткие сроки.

Физическое состояние человека кардинально меняется: максимально большие показатели потери веса и наращивания мышечной массы.

Благодаря этому его фитнес-программы стали самыми продаваемыми и популярными как среди тех, кто желает сбросить лишний вес и изменить свою жизнь, так и среди спортсменов.

vocaloids insanity

добавить в избранное
04:55

валентина бич
Vocaloids_-_INSaNitY_(SongHouse.me)

добавить в избранное
04:56

Vocaloid
iNSaNiTY Chorus (9 Vocaloid)

добавить в избранное
04:55

Vocaloid
Insanity (iNSaNiTY)

добавить в избранное
05:01

Vocaloid
InSaNiTY english

Читайте также:  Рецепты_масок_для_сухой_кожи

добавить в избранное
08:09

【VOCALOID】
iNSaNiTY (MANGA REMIX)

добавить в избранное
04:19

Kalafina + VOCALOID
iNSaNiTY of Magia (double mix)

добавить в избранное
04:55

SF-A2 Miki & KAITO
Insanity

добавить в избранное
04:55

Неизвест
Vocaloid Insanity

добавить в избранное
04:55

Неизвестен
Vocaloid insanity

добавить в избранное
03:56

Даша Дымова
Fredbear sing insanity by Vocaloids

добавить в избранное
04:55

イア (Vocaloid — Ia) & 初音ミク(Vocaloid — Hatsune Miku)
iNSaNiTY

добавить в избранное
08:09

【VOCALOID】 Kagamine Rin & Len
iNSaNiTY (MANGA REMIX)

добавить в избранное
02:18

Vocaloid Oliver
iNSaNiTY

добавить в избранное
04:55

Vocaloid SF-A2 Miki feat. KAITO
iNSaNiTY

добавить в избранное
04:55

KAITO & SF-A2 miki
Insanity

добавить в избранное
04:55

Vocaloid || SeeU ||
Insanity

добавить в избранное
02:14

добавить в избранное
04:54

Vocaloid♪♪
Gumi — iNSANiTY

добавить в избранное
00:50

iNSaNiTY (Vocaloid rus cover)
rossi

добавить в избранное
04:55

Miki feat. Kaito
iNSaNiTY

добавить в избранное
04:13

добавить в избранное
04:54

Gumi — iNSANiTY
Gumi — iNSANiTY

добавить в избранное
04:54

Gumi
Gumi — iNSANiTY

добавить в избранное
04:55

Miku feat. Kaito
iNSaNiTY(Vocaloid)

добавить в избранное
02:18

MurdererOfSilence
Insanity *Japan Vocaloid* (original mix)

добавить в избранное
05:43

добавить в избранное
04:56

добавить в избранное
04:55

Circus-P & Azuralunar feat. KAITO & SF-A2 (Kaihatsu) Miki
iNSaNiTY

добавить в избранное
04:55

Toroneko .aka. Neko
iNSaNIty RUS (Vocaloid Miki feat KAITO)

добавить в избранное
05:44

【Gackpoid_V3】
iNSaNiTY Frost Mix 【VOCALOID_3】

добавить в избранное
04:54

добавить в избранное
04:56

Seeu&Kamui
【iNSaNiTY Vocaloid】

Шон Ти видео тренировки Инсанити на русском языке

То, что предлагает сделать Шон Ти со своим телом – настоящее безумие! Именно так и переводится название его программы «Инсанити».

Вы желаете достичь максимального результата? Тогда вашему вниманию мы представляем Инсанити с Шоном Ти!

Шон Ти — экстремальный тренер

Как правильно заниматься по программе?

Сразу нужно отметить что это программа не для новичков в фитнесе и не для людей имеющих проблемы со здоровьем! Особенно внимательно нужно относиться к сердечно-сосудистой системе и коленным суставам из-за большего количества прыжковых движений. Если хоть чуть-чуть не уверены в себе лучше всего поискать более легкую программу например Focus Т25 от того же Шона Ти, освоить «Инсанити» без предварительной подготовки будет крайне сложно.

Для начала желательно выполнить тестовые упражнения Fit Test, он находиться первым в списке видео, после его успешного выполнения можно решить готовы ли вы к основной программе или нет. Стоит записать результаты прохождения теста для того чтобы в конце курса тренировки можно было сравнить результаты и удивиться вашему прогрессу. Тренировки Инсанити от Шона Ти выстраивается таким образом, что, независимо от изначального уровня подготовки, все мышцы тела, включая сердечную мышцу, а также ваши легкие, работают на пределе своих возможностей в течение которые длится одно занятие.

Такая экстремальная нагрузка – главный секрет успеха.

Инсанити — тренировки с экстремальной наргузкой

На мобилизации всех ресурсов организма и базирует Шон Ти «Инсанити». После занятия вы почувствуете что вас выжали как лимон. Отзывы тех, кто выжил после занимался по этой программе показывают, что тренировки на первой неделе даются очень тяжело. Но со временем, незаметно для самого себя, спортсмен замечает, что с легкостью выполняет те упражнения, которые раньше казались ему запредельными.

Советы занимающимся по программе Шона Ти Инсанити (Insanity)

  1. Позаботьтесь о правильных кроссовках с хорошей амортизацией для тренировки с таким количеством прыжков они обязательны.
  2. Запаситесь достаточным количеством воды во время тренировки придется пить.
  3. Внимательно следите за правильностью выполнения упражнений. Желание увеличить скорость за счет техники может привести к травмам.
  4. Чтобы добиться максимального результата выполняйте рекомендации по питанию .
  5. И напоследок самое главное Insanity экстремальная тренировка, если вы чувствуете что не тянете не стесняйтесь признаться себе в этом, лучше вернуться к ней после выполнения более легкой подготовительной программы.

Календарь тренировок Insanity

Что касается упражнений, они скомпонованы таким образом, чтобы в течение одной тренировки акцент делался на развитие определенных качеств к примеру на кровеносную и дыхательную систему (с этой целью здесь присутствует цикл «Cardio»), круговые тренировки направленные на проработку мышечной силы (Circuit), прыжковые тренировки (Plyo), востановление (Recovery), а также тренировки направленные на развитие гибкости в сочетании с силовыми упражнениями для мышц пресса и спины (Abs).

Чередовать тренировки нужно на протяжении недели в соответствии с календарем занятий, шесть дней подряд. После этого один день – это заработанный вами выходной. Первое и последнее занятие вы делаете тест, затем выполняется цикл кардио-упражнений. Только после того, как появится определенная устойчивость к нагрузке, можно будет приступать к покорению интервальных тренировок.

Читайте также:  Критерии_психической_организации

Plyometric Cardio Circuit:

Cardio Power & Resistance:

Core Cardio & Balance:

Max Interval Circuit:

Max Interval Plyo:

Max Cardio Conditioning:

Max Interval Sports Training:

Upper Body Weight Training:

Тем кто читает эти строки и уже сделал-это прошел «Инсанити» для Вас Шон Ти уже подготовил новую еще более безумную программу, попробуйте посмотреть Insanity Max 30 в ней Шон Ти превзошел самого себя, это самый убойный тренинг из когда-либо созданных.

Шон ти питание

Похудение и спорт,красота и здоровье,модные тенденции и тренды.

Свежие записи

Insanity: The Asylum Шона Ти

Обычная фитнес-программа поможет сбросить до 3 кг за 30 дней,

Правильное питание поможет сбросить до 4 кг за 30 дней,

Программа «Инсанити: убежище» может помочь избавиться от 8 до 14 кг за 30 дней.

За одну тренировку вы сможете сжечь до 1000 калорий. Следуя советам по питанию от легендарного тренера Шона Ти и добросовестно отрабатывая воркауты, вы добьетесь поставленных целей и избавитесь от ненавистных килограммов.

Суть программы Инсанити: Убежище

Видеокурс домашнего фитнеса от Шона Ти направлен на активную потерю веса и сжигание жировых отложений в проблемных местах. Параллельно программа позволяет сформировать атлетичный рельеф тела благодаря структуре занятий. Воркауты представляют собой силовые сеты с гантелями, работу с весом собственного тела, высокоинтенсивные кардио-тренировки и элементы легкой атлетики.

Как работает программа?

Легкая доля скептицизма возможна, ведь на достижение результатов заявлено всего 30 дней.

Главное требование тренера: заниматься в полную силу и не ставить видео на паузу. Паузы всегда дают возможность отдохнуть или смошенничать. В этом случае вы не достигнете своего максимума. В ваших же интересах пройти этот видеокурс, будучи честным с самим собой.

Ожидаемые результаты

  1. Стремительное сокращение процента жировых отложений в теле: на бедрах, ягодицах, в области живота и плечей.
  2. Невероятный рельеф плечей и рук. Уже через две недели регулярных тренировок по программе вы увидите четко очерченные бицепсы и трицепсы, а также дельты.
  3. Брюшные мышцы. Шесть кубиков, особенно нижние мышцы, покажутся на животе после упорных занятий.
  4. Бедра и икры. В этих областях возможна наибольшая потеря жира и рост мышечной массы.
  5. Мышцы спины. Никогда ранее Вы не ощущали каждую мышцу спины. Тренировки Инсанити: Убежище выстроены таким образом, что прорабатываются самые неразработанные группы мышц на спине.
  6. Ягодицы. Высокие нагрузки на мышцы ягодиц позволят сбросить ненужные жировые отложения и сформировать эстетичный вид.
  7. Кардио – преодоление максимума. После кардио-тренировок по программе вы будете чувствовать, что можете буквально ВСЕ. Это мощная тренировка сердечно-сосудистой системы.
  8. Отличная координация и ловкость. Программа развивает эти навыки, позволяет ощутить себя на высоте, на пике собственной формы.
  9. Тело мечты. Программа Инсанити: Убежище действительно помогает создать идеальные формы. Атлетичный внешний вид не оставит равнодушным никого в Вашем окружении.

6 жиросжигающих воркаутов

  1. Speed and Agility. Скорость и ловкость. 45-минутная тренировка с кардио-упражнениями разгонит метаболизм и сожжет калории. Ориентирована на работу с повышенным пульсом. Кардио-вечеринка начинается с упражнений со скакалкой, затем «любимым» снарядом Шона Ти — веревочной лестницей, под конец ждет масса работы на пресс в позе высокой планки.
  2. Vertical plyo. Вертикальная плиометрика. Интенсивная 40-минуная тренировка на мышцы ног и ягодиц. Обеспечивает сжигание жировых отложений благодаря задействованным мышцам. Масса прыжковых упражнений вкупе с силовыми элементами из позиции «низкого приседа».
  3. Relief. Релакс. 25-минутная тренировка на стречинг и восстановление сил для нового рывка. Содержит элементы йоги и растяжки.
  4. Strength. Сила. 50-минутная силовая тренировка позволит вылепить мышцы всего тела, которые вы всегда мечтали иметь. Высокоинтенсивные упражнения с гантелями на рост мышечной массы.
  5. Game day. Игровой день. Часовая тренировка с элементами легкой атлетики направлена на массовое сжигание жира. Содержит некоторые виды спорта, акцент на силу, выдержку, ловкость.
  6. Back to core. Возвращение к мышцам торса (КОР). 25-минутная тренировка поможет сжечь жир в области живота и убрать жировые складки на талии.

Советы по правильному питанию

Программа Инсанити: Убежище предполагает не только видеотренировки, но и план питания на 14 дней. В нем можно найти продукты, рекомендованные к употреблению, способы подсчета КБЖУ, а также рецепты 35 диетических блюд. Шон Ти подчеркивает, что правильное питание важно для достижения желаемых результатов.

Для кого видеокурс «Инсанити: убежище»?

Данная программа подходит далеко не всем.

Главное кредо тренера Шона Ти: тренировка начнется только тогда, когда вы УСТАНЕТЕ

Поэтому очень важно не нажимать «паузу», когда вы устали и решили отдохнуть. Важно работать по максимуму, пройти все упражнения в своем темпе, со своей техникой. Только тогда Вы можете рассчитывать на результат.

Обязательные требования к здоровью

  • Здоровое сердце. Перед началом тренировок лучше обследовать сердечно-сосудистую систему. Проблемы с сердцем – не лучший помощник в борьбе с лишним весом.
  • Хорошая физическая подготовка. Если Вы не в состоянии сделать 20 отжиманий от пола или пробежать 1 километр, лучше не начинайте эту фитнес-программу. Она рассчитана отнюдь не на новичков в мире спорта.
  • Здоровые суставы. Если боли в коленях дают о себе знать, лучше не заниматься такими высокоинтенсивными программами, как Инсанити.
  • Свободное время и 8-часовой сон ежедневно. Если нет возможности регулярно заниматься фитнесом или спать около восьми часов в день, не тратьте время на эту программу. Вы бросите занятия через пару дней.
  • Правильное питание. Занимаясь Инсанити и питаясь фастфудом, вы не добьетесь потрясающих результатов.
  • Прохладное помещение. Спертый или слишком жаркий воздух могут привести к недомоганиям. Поэтому позаботьтесь о комнате для занятий.
Читайте также:  Котлеты_из_куриного_филе_пп_рецепт

Автор видеокурса Инсанити: Убежище

Шон Ти – создатель программ Инсанити и Инсанити: Убежище, фитнес-гуру, тело которого дает понять, кто здесь главный. Великолепно очерченные мускулы и ни грамма жира позволяют Шону заявлять о высокой эффективности его программ. Но главные его преимущества: харизма, мотивация и подробные инструкции по выполнению упражнений.

«Не стоит меня ненавидеть, лучше полюбите меня» — так обращается с экрана монитора мистер Ти.

Шон Ти – Insanity

Программа тренировок Shaun T – Insanity

Insanity (Инсанити) переводится как безумие. И именно полным безумием вам будет казаться эта программа тренировок от известного тренера Шона Ти (Shaun T). Высокоинтенсивные тренировки содержат в себе огромное количество прыжков (осторожнее с коленями!) и малое количество отдыха. Немногие доходили до конца программы, большинство бросали ее на самых первых занятиях, поэтому оцените свои возможности трезво. И, если вы готовы бросить вызов своему телу, своему духу и своей силе воли – эта тренировка для вас!

Пара слов о питании… 80% успеха любой физической активности (это касается и такой безумной программы как Инсанити) заключается в питании. Если вы будете продолжать поглощать в немеренных количествах фастфуд, жирные и вредные продукты, результат, который вы увидите по окончании курса (а он все равно будет) не порадует вас так, как порадовал бы, соблюдай вы принципы правильного питания. Откажитесь от вредностей! Кушать вкусно и сытно можно и без колбасы, майонеза и чипсов! Найдите оптимальную для себя калорийность (1200 – это минимум, лучше брать больше, так вам будет намного комфортнее, а процесс похудения будет не менее быстрым) и начинайте! Надеемся, через 9 недель вы похвастаетесь своими фотографиями и историями борьбы с самим собой! Ждем отзывов!

Календарь тренировок Инсанити

Номер недели Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
1 Fit test Plyometric Cardio Circuit Cardio Power & Resistance Cardio Recovery Pure Cardio Plyometric Cardio Circuit Отдых
2 Cardio Power & Resistance Pure Cardio Plyometric Cardio Circuit Cardio Recovery Cardio Power & Resistance Pure Cardio & Cardio Abs Отдых
3 Fit test Plyometric Cardio Circuit Pure Cardio & Cardio Abs Cardio Recovery Cardio Power & Resistance Plyometric Cardio Circuit Отдых
4 Pure Cardio & Cardio Abs Cardio Power & Resistance Plyometric Cardio Circuit Cardio Recovery Pure Cardio & Cardio Abs Plyometric Cardio Circuit Отдых
5 Core Cardio & Balance Core Cardio & Balance Core Cardio & Balance Core Cardio & Balance Core Cardio & Balance Core Cardio & Balance Отдых
6 Fit test & Max Interval Circuit Max Interval Plyo Max Cardio Conditioning Max Recovery Max Interval Circuit Max Interval Plyo Отдых
7 Max Cardio Conditioning Max Interval Circuit Max Interval Plyo Max Recovery Max Cardio Conditioning & Cardio Abs* Core Cardio & Balance* Отдых
8 Fit test & Max Interval Circuit Max Interval Plyo Max Cardio Conditioning & Cardio Abs* Max Recovery Max Interval Circuit Core Cardio & Balance* Отдых
9 Max Interval Plyo Max Cardio Conditioning & Cardio Abs* Max Interval Circuit Core Cardio & Balance* Max Interval Plyo Max Cardio Conditioning & Cardio Abs* Fit test

Фит тест Инсанити – с чего начать

Начните свои тренировки с фитнес-теста. Создайте табличку (в электронном виде или, если удобно, на бумаге), включите соответсвующее видео, выполните требующиеся упражнения и запишите туда свои первые результаты. Если вы решитесь взяться за эту программу, каждый следующий тест будет радовать куда более серьезными результатами. Кроме того, этот фит-тест – отличная возможность понять, готовы ли вы к занятиям по программе Шона Ти – Инсанити.

Если для вас все то, что вы будете делать во время теста окажется ОЧЕНЬ сложным, тогда вам нужно пока обратить внимание на другие, более щадящие программы. Если же, вы остались живы и даже можете шевелить конечностями, запасайтесь мотивацией и силой воли – безумие начинается!

Ссылка на основную публикацию
Широкие_плечи_у_мужчин_упражнения
Как сделать плечи шире в домашних условиях Ширина плеч определяется количеством мышечной массы. Комплекс упражнений для тренировки плеч дома направлен...
Чтобы_спина_была_прямая
Правильная осанка: от А до Я Мне всегда хочется держать спину ровной, но часто ловлю себя на том, что сутулюсь....
Чувак_из_игры_престолов
Самые красивые мужчины «Игры престолов» Продолжая цикл статей о легендарном американском сериале «Игры Престолов», снятом на основе романов Джорджа Мартина...
Широкие_попы_девушек
4 типа женских поп: Как тренировать именно твою?) Мы уже рассказывали вам о типах фигур и предпочтительных тренировках для каждого...
Adblock detector