Шредер_бодибилдинг_видео

Шредер_бодибилдинг_видео

Классная Программа Тренировок На Массу От Шреддера.

Alexei Shredder HD 12:33

08.01.2017 19:29 2017-01-08T16:29:22.000Z

Описание:

ДЕНЬ-1. Грудь+Средняя дельта:
1) жим лежа горизонтальный (3 раб)
2) подъёмы локтей со штангой (3 раб)
3) разведение гантелей на наклонной скамье 45 град (3 раб)
4) разведение гантелей стоя (3 раб)

ДЕНЬ-2. Спина+Задняя дельта:
1) подтягивания на перекладине (3 раб)
2) тяги платформы стоя вверх через стороны (3 раб)
3) тяги в хаммере горизонтальные (3 раб)
4) отведение рук назад в «бабочке» (3 раб)
5) тяги горизонтального блока к груди (2 раб)

ДЕНЬ-3. РУКИ.
1) отжимания на брусьях (3 раб)
2) подъёмы штанги на бицепс (3 раб)
3) французский жим лежа (3 раб)
4) сгибания рук в хаммере (3 раб)

ДЕНЬ-4. НОГИ:
1) жим платформы ногами (3 раб)
2) гиперэкстензии с весом или мертвая тяга со штангой (3 раб)
3) фронтальные приседания (3 раб)
4) сгибания ног (1 раб)
5) разгибания ног (1 раб)

Алексей Клакоцкий

«Денег» вертолетных» нет и — точка!
И зачем на жизнь такую средства?
Подвели страну труба и бочка».
(А другого не было наследства)

» Вы держитесь там! Деньга — бумага, —
туалетной хватит выше крыши!
Если вам нужны иные блага,
то молитесь — Боженька услышит».»> «Печенеги, половцы терзали». —
так сказал один великий лидер.
Жизнь преподнесла ему экзамен,
и великий жизнь возненавидел.

«Денег» вертолетных» нет и — точка!
И зачем на жизнь такую средства?
Подвели страну труба и бочка».
(А другого не было наследства)

Алексей Шредер: натуральный бодибилдинг без стероидов

Алексей Шредер в мире бодибилдинга вызвал настоящий фурор. Кто-то восхищается его физической формой, а кто-то критикует. В интернете ведутся активные и непрекращающиеся споры о том, является ли Алексей шредер натуральным спортсменом, или он всё же «химик». В этой статье мы расскажем вам факты, а также своё непредвзятое мнение об этом человеке.

Читайте также:  Тяга_гантелей_лежа_на_животе

Шредер: натуральный бодибилдинг

Прежде всего, расскажем об Алексее Шредере, как о человеке, а затем уже порассуждаем о его спортивных достижениях.

  • Алексей Шредер. Настоящая фамилия – Клакоцкий. Шредер – псевдоним.
  • Дата рождения: 31 марта 1981 года.
  • Бодибилдер, блоггер, тренер, приверженец здорового образа жизни.
  • Аккаунт в Инстаграме: https://www.instagram.com/alexeishredder/
  • Личная страница в VK: https://vk.com/id54437770
  • Канал на Ютубе: https://www.youtube.com/channel/UCArp-htBe_V1V-1QKG7cM_w/featured

Можно смело говорить о том, что он является действительно популярным и раскрученным блоггером. На Ютубе можно увидеть его совместные тренировки с такими известными людьми, как Юрий Спасокукоцкий и Денис Семенихин.

Чем интересна персона Алексея Шредера

Прежде всего, Алексей Шредер утверждает, что он – натуральный спортсмен (не употребляет стероиды и другую гормональную фарму). При этом, если допустить, что это действительно так, то его форму можно назвать выдающейся. Слишком уж высокие он демонстрирует силовые показатели, мышечную массу и рельеф.

Если предположить, что он всё же принимает фармакологию, то такие результаты можно считать вполне естественными. Хотя, еще и не каждый «химик» сможет добиться такого результата, но, по крайней мере, для «химического» тренинга такие результаты не выглядят невероятными.

Это-то и вызывает массу хайпа вокруг него. Кто-то ему верит, кто-то нет. Были попытки даже провести анализ его крови на предмет выявления «фармы», но результаты экспертизы были преподнесены аудитории в таком виде, что их следует считать сомнительными (что-то где-то провели, что-то где-то показали, достоверности – ноль).

Алексей Шредер в своих видеороликах на Ютубе рассказывал о том, что он любит есть сырники. Из-за этого в кругах знающей его аудитории пошла такая шутка-мем как «На сырниках-то каждый сможет» (по аналогии со стероидами).

Сам Шредер неоднократно признавал, что своими результатами он обязан не только своим методикам тренировок, но и хорошей, подходящей для бодибилдинга генетике.

Читайте также:  Что_тренирует_кистевой_эспандер

Какие тренировочные принципы пропагандирует Алексей Шредер

Шредер утверждает, что сейчас, после долгих поисков, сравнений и экспериментов, он пришёл к выводу, что для роста мышц требуется максимальный силовой стресс. И преимущество в тренировках должно отдаваться базовым упражнениям. При этом перерыв между базовыми тренировками на одну мышечную группу должен быть большим (около 1 раза в неделю), а отдых между подходами – долгим (от 2-х минут).

Многоповторка, по его мнению, не наращивает мышцы у натурала (это очень важная оговорка – у натурала). Только силовой стресс приводит к максимальному повышению уровня собственного тестостерона, а это, в свою очередь, приводит к максимальному росту силы и мышц.

Сила и размер мышц у натурала, как утверждает Шредер, неразрывно связаны друг с другом.

По его словам, с помощью низкоуглеводной диеты, можно одновременно наращивать сухую массу и сжигать жир. Сам он в своих видео неоднократно показывал свой процесс сушки.

Также, Алексей Шредер демонстрирует незаурядные силовые показатели.

Силовые показатели Алексея Шредера

Для примера приведём всего три видео. Вот пример, где он жмёт 150 кг в жиме лёжа на наклонной скамье на 5 раз:

Вот видео, где он жмёт ногами в тренажёре 553 кг на 7 раз (можно перемотать сразу на 8-ю минуту):

В других упражнениях он также показывает неизменно высокие силовые показатели. Очень много подтягивается, в том числе с использованием очень солидного дополнительного отягощения. Здесь он подтягивается 10 раз с отягощением в 64 кг:

Это просто что-то невероятное!

Наше мнение об Алексее Шредере

Наше мнение об Алексее Шредере – положительное. Мы полностью разделяем его взгляды. Чему-то мы сами научились от него. В чём-то он укрепил наши предположения.

Читайте также:  Картинки_метание_мяча_на_дальность

Да, есть сомнения в его натуральности. Например, вот такая форма – это одно:

Она похожа на натуральную, хотя даже здесь можно усомниться. Другое дело вот:

Слишком неестественная просечённость и венозность для натурала.

Однако он демонстрирует постоянно высокие показатели, тогда как «химики», как правило, используют фарму курсами. По принципу «надулись-сдулись» (если только они не сидят на вечном курсе).

В итоге, наш вердикт таков: Алексей Шредер является успешным, генетически одарённым, правильно тренирующимся натуралом.

Ссылка на основную публикацию
Широкие_плечи_у_мужчин_упражнения
Как сделать плечи шире в домашних условиях Ширина плеч определяется количеством мышечной массы. Комплекс упражнений для тренировки плеч дома направлен...
Чтобы_спина_была_прямая
Правильная осанка: от А до Я Мне всегда хочется держать спину ровной, но часто ловлю себя на том, что сутулюсь....
Чувак_из_игры_престолов
Самые красивые мужчины «Игры престолов» Продолжая цикл статей о легендарном американском сериале «Игры Престолов», снятом на основе романов Джорджа Мартина...
Широкие_попы_девушек
4 типа женских поп: Как тренировать именно твою?) Мы уже рассказывали вам о типах фигур и предпочтительных тренировках для каждого...
Adblock detector