Тейпирование_среднего_пальца_руки

Тейпирование_среднего_пальца_руки

Как правильно затейпировать пальцы руки: большой, средний, указательный

Тейпы применяют для защиты от повреждений рук во время занятий спортом, ускоренного восстановления после травм, стабилизации сустава, уменьшения болевого синдрома. Лента подходит как для спортсменов, так и людей, страдающих различными заболеваниями, занимающихся фитнесом или тяжелым физическим трудом. Пальцы рук тейпируют во многих спортивных дисциплинах — баскетболе, волейболе, гандболе, хоккее, боевых единоборствах, плавании и других.

Показания к применению — палец лыжника, вывих фаланги, молотообразный палец, травмы связок, суставов между фалангами, болезнь де Кервена.

Какие эффекты оказывает тейп на пальцы рук

  • укрепление и стабилизация сустава;
  • снятие нагрузки с мышц;
  • защита от повышенной нагрузки;
  • улучшение кровообращения, лимфотока;
  • ускорение восстановления тканей после ушибов, вывихов, растяжений.

Важно: перед использованием тейпа при реабилитации после травм проконсультируйтесь с врачом и пройдите обучение у профессионалов.

Техника нанесения

Чаще всего тейпируют большой, указательный или средний пальцы на руке. Пример техники тейпирования для большого пальца:

  1. При наличии отеков сначала наносят сеткообразный лимфотейп;
  2. Отрезают две полоски, длина которых соответствует 3/4 от обхвата кисти;
  3. Первую оборачивают вокруг запястья, чтобы ее пустая сторона была на верхней части запястья;
  4. Вторую оборачивают вокруг первой полоски;
  5. Третий тейп накладывают от середины запястья к большому пальцу, огибая его и вернув конец к внешней части руки;
  6. Повторяют вышеуказанную процедуру 3-7 раз в зависимости от необходимого уровня фиксации;
  7. В конце вокруг запястья оборачивают два тейпа как в 2 и 3 шагах.

Факт: при тейпировании указательного и среднего пальцев для облегчения болей ленту наносят X-образно. При травмах поврежденный палец фиксируют к здоровому, нанося шинирующий тейп. Чтобы ограничить движение пальца, тейп оборачивают вокруг него.

Чтобы добиться положительных результатов от тейпирования пальцев рук, важно соблюдать технику, которой могут обучить только профессионалы.

Читайте также:  Оладьи_из_вареной_моркови

Тейпирование среднего пальца руки

Метод тейпирования пальцев зарекомендовал себя как эффективный способ скорейшего восстановления после травм и предотвращения новых. Руки – самый активный компонент опорно-двигательной системы человека, ежесекундно использующийся и выполняющий множество действий, без которых невозможна жизнь. Они состоят из огромного количества косточек, суставов, связок, мышц и сухожилий, каждое из которых рискует пострадать. Переломы пальцев, вывихи межфаланговых суставов, разрыв связок и растяжение сухожилий – это частая проблема людей. Гипсы, лангеты и шины эффективно помогают при таких вещах, но они имеют и свои минусы. После снятия повязок такого рода необходима реабилитация и профилактика возможных будущих рецидивов травм и для предотвращения используется методика кинезио тейпирования, подразумевающая использование специальной ленты или пластыря – кинезио тейпа (подробнее о том, что это такое в этой статье).

Где применяется?

Чаще всего метод тейпирования применяется в спорте, в таких дисциплинах, как футбол, волейбол, гандбол и т.д. Как известно, в волейболе и футболе используется мяч, который необходимо отбивать или кидать руками и ногами, что повышает риск их травматизма. Профессиональные спортсмены не всегда могут спрогнозировать полет мяча и силу своего удара, поэтому среди них для профилактики и лечения проблем с пальцами широко применяется метод тейпирования. Лучше всего для тейпирования пальцев подходят узкие кинезио тейпы шириной 2,5 см (стандартные тейпы выпускаются шириной 5 см). Вы можете купить узкие тейпы шириной 2,5 см либо разрезать пополам вдоль стандартный рулон.

Тейпирование большого пальца руки

Пальцы рук, применительно к спорту, чаще всего используются в волейболе и баскетболе, где они являются «исполнителями» подач. Чаще всего травмам подвержен большой палец руки , что обусловлено его расположением, которое позволяет выполнять мелкую моторику, поднимать и ловить предметы, но оно же и увеличивает риск его повреждения. Вывихи в суставе большого пальцев частая проблема, которую помогает предотвратить и вылечить правильное наложение кинезио тейпа. Выполнение повязки начинается с наложения основы из двух полос полукольцами на запястье. Первая полоска должна быть немного длиннее, чтобы перекрыть первую, смыкая круг. Продолжать повязку удобнее используя моток пластыря, так как невозможно точно определить нужную длину. Положение руки – разогнутые пальцы, с отставленным перпендикулярно большим пальцем. Начинать наклеивание следует с внешней стороны запястья, ведя тейп вокруг большого пальца. Таким образом следует сделать 3-5 петель вокруг него и завершить все «браслетом» на запястье. Повязку можно носить на протяжении 3-5 дней круглосуточно, стараясь мочить ее как можно меньше.

Читайте также:  1250_Калорий_в_день_меню_на_неделю

Видео как правильно проводить тейпирование большого пальца руки:

Тейпирование большого пальца на ноге

Пальцы на ногах помогают человеку устойчиво находится на земле, передвигаться, бегать и выполнять любую физическую активность. Каждый палец является опорой для всего тела и местом контакта с поверхностями. Важность данных частей тела невозможно оценить, так как без них человек попросту не смог бы нормально функционировать. Именно поэтому их повреждение сказывается на качестве жизни. В таком виде спорта, как футбол переломы и вывихи пальцев, а особенно большого пальца, очень частая проблема. Кинезио тейпирование является распространенным способом её устранения и профилактики. Так же очень часто тейпирование большого пальца применяется для механического исправления вальгусной деформации пальца (положение, при котором большой палец разворачивается в сторону остальных). Для выполнения потребуется две ленты, длиной 13-15 см. Первый тейп начинает клеится с верхней стороны большого пальца, обходит его со стороны между первым и вторым пальцем, проходит под подушечкой и выводится вновь на верхнюю поверхность, заканчиваясь на выпуклой косточке большого пальца, по верху стопы. Второй тейп клеится, начиная с края большого пальца и ведется по внешнему боку стопы, на сколько хватает длины. Оба тейпа накладываются с натяжением.

Видео как правильно проводить тейпирование большого пальца на ноге:

Материал данной статьи является собственностью ООО "Юниспорт", копирование запрещено.

ТЕЙПИРОВАНИЕ ПАЛЬЦЕВ

Кинезиотейпирование пальцев рук чаще всего используют спортсмены для профилактики травматизма. Для скалолазов, волейболистов или баскетболистов «разноцветные» тейпированные пальцы уже давно стали стандартом. Но сфера применения кинезиотейпинга намного шире.

Сейчас тейпирование пальцев с успехом используют для терапии в следующих ситуациях:

  • повреждения связок и межфаланговых суставов;
  • ушибы пальцев;
  • вывихи фаланг;
  • молотообразный палец;
  • палец лыжника;
  • болезнь де Кервена.
Читайте также:  Упражнение_утро_на_даче

Кроме того тейпирование большого пальца часто используют хирурги для фиксирования после снятия гипса.

Если присутствует отек, вы должны сначала наложить лимфотейп, методом микрофонной сетки, как описано в (§ 5.6) в книге “Концепция Мануального Тейпирования”. Затем с помощью очень узких полосок тейпа создать спирали вдоль пальца, предпочтительное направление тейпирования от руки в направлении пальца.

Затем вы можете стабилизировать пораженный сустав, как описано в (§ 3.3) книгы “Концепция Мануального Тейпирования”, медиально и латерально.

При желании, вы также можете наложить дополнительную аппликацию в направлении сосредоточения боли с помощью метода, описанного в (разделе 4.5) книге “Концепция Мануального Тейпирования”.

Вы можете размягчить сухожилия при наложении сетки тейпом (рубцовым), или путем использования методики связок. Оба раза с большим натяжением тейпа, потому что часто рубцы Дюпюитрена довольно твердые. Если вы используете метод связки, тейп наносится во всех направлениях (с максимальным натяжением!).

Ссылка на основную публикацию
Таблетки_уменьшающие_грудь
Как уменьшить грудь в домашних условиях, без операции Причин, чтобы уменьшить грудь слишком большого размера может быть несколько: нестерпимые боли...
Сырный_суп_польза_и_вред
Сырный суп – 4 рецепта европейской кухни Сырный суп – европейское блюдо. Плавленый сыр стали производить в начале прошлого века....
Таблетки_уменьшающие_грудь
Как уменьшить грудь в домашних условиях, без операции Причин, чтобы уменьшить грудь слишком большого размера может быть несколько: нестерпимые боли...
Тейпирование_среднего_пальца_руки
Как правильно затейпировать пальцы руки: большой, средний, указательный Тейпы применяют для защиты от повреждений рук во время занятий спортом, ускоренного...
Adblock detector